Ngừng ăn đường hoàn toàn thì cơ thể xảy ra điều gì?

[sunshine1104]

Các chế độ ăn lành mạnh, chế độ ăn giảm cân đều hạn chế đường tối đa, nhưng nếu cắt bỏ đường hoàn toàn thì điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Thật ra, đường bao gồm đường tốt và đường xấu. Đường trong rau củ quả không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn tốt cho nhan sắc. Khi đường dùng ở mức độ vừa phải, các loại đường tốt giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt, làm dịu thần kinh và nhờ đó hỗ trợ giảm cân.

Dưới đây là những thay đổi của cơ thể khi bạn ngưng ăn đường hoàn toàn

Tóc mọc chậm lại

Tuy các loại đường tinh luyện không tốt cho tóc nhưng đường trong mía lại giúp tóc mọc nhanh. Nước mía là loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp thải độc và loại bỏ muối thừa,hỗ trợ cho hoạt động của thận. Thận không khỏe, cơ thể sẽ phải đối mặt với những thay đổi không tốt, bao gồm rụng tóc. Trong trường hợp này, việc thên chút mía hoặc đường mía mỗi ngày sẽ làm tóc thêm dày và bóng mượt.

Da yếu hơn

Thực phẩm chứa quá nhiều đường có thể gây mụn trứng cá, nhưng các loại đường tốt lại làm đẹp da. Trong mía có nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da trước các tác nhân gây lão hóa sớm và làm da không đều màu.

Ngoài mía, chocolate đen cũng có các hợp chất giúp cải thiện lưu lượng máu đến da, da sẽ căng mọng vì đủ nước.

Tăng cân

Việc từ bỏ đường có thể dẫn đến cơn thèm đường và hậu quả là bạn sẽ nhồi nhét, ăn quá nhiều trong một bữa. Thay vì loại bỏ đường hoàn toàn, bạn có thể dùng một lượng nhỏ chocolate đen để mang lại cảm giác no lâu và hỗ trợ giảm cân. Nước mía cũng là lựa chọn không tồi khi bạn lên cơn thèm ngọt. Nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và nhờ đó bạn dễ giảm cân hơn.

Sa sút tâm trạng

Khi không còn đường trong chế độ ăn, tâm trạng rất dễ xuống dốc, khiến bạn cáu kỉnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một lượng nhỏ chocolate đen mỗi ngày có thể làm giảm căng thẳng.

Khó tập trung

Khoa học đã chứng minh chocolate đen giúp cải thiện lưu lượng máu lên não. Thay vì hoàn toàn loại đường ra khỏi chế độ ăn, bạn hãy sử dụng một lượng chocolate đen hợp lý mỗi ngày để tăng sức tập trung và trí nhớ.