Mẹo bổ sung dinh dưỡng giúp cơ thể nhanh phục hồi hậu Covid-19 - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Mẹo bổ sung dinh dưỡng giúp cơ thể nhanh phục hồi hậu Covid-19
Người bệnh nên ăn uống đủ chất, hạn chế đường, muối, chất béo để giảm nguy cơ chán ăn, sụt cân hay tăng cân do ít vận động sau Covid-19.

Theo TS.BS Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, sau khi mắc Covid-19, người bệnh có thể đối mặt với t́nh trạng chán ăn, sụt cân hay tăng cân do ít vận động. Do đó, việc xây dựng một chế độ cân đối, hợp lư, lành mạnh để cải thiện dinh dưỡng, góp phần phục hồi sức khỏe một cách toàn diện là điều cần thiết.


Chế độ dinh dưỡng cân đối, lành mạnh, hợp lư được khuyến nghị trong giai đoạn phục hồi sau mắc Covid-19. Ảnh: Freepik
Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia giúp bệnh nhân nâng cao sức đề kháng và cải thiện chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn phục hồi sau mắc Covid-19.

- Ăn đủ bữa: Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ thực phẩm, ăn đủ 3 bữa chính, ăn ngay cả khi bị mệt, không muốn ăn. Nếu lượng ăn vào ít, không đủ th́ nên chia nhỏ để ăn thành nhiều bữa hơn.

- Ăn đủ chất: Mỗi bữa ăn cần có đủ 4 nhóm thực phẩm, chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất gồm: chất bột đường (ngũ cốc, khoai củ...); chất đạm (thịt, cá, tôm, trứng, sữa, đậu đỗ...); chất béo (dầu mỡ); vitamin và khoáng chất (rau xanh và quả chín...). Số lượng các nhóm thực phẩm tiêu thụ cân đối trong ngày theo khuyến nghị của tháp dinh dưỡng hợp lư cho các lứa tuổi.

- Dùng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng: Nếu mệt mỏi, chán ăn, không ăn được đủ số lượng cần thiết, bệnh nhân nên ăn uống thêm các loại sữa, sản phẩm bổ sung dinh dưỡng giàu năng lượng và giàu protein từ 1-3 lần/ngày. Đặc biệt, cần ăn uống đầy đủ, pḥng ngừa suy kiệt với những đối tượng dễ bị tổn thương như người cao tuổi, người có bệnh nền, phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ nhỏ, ...

Với người có bệnh nền, cần tuân thủ thuốc theo đơn và được hướng dẫn chế độ dinh dưỡng phù hợp với t́nh trạng bệnh, t́nh trạng dinh dưỡng bởi các bác sĩ.

- Uống nước: Uống nhiều nước, trung b́nh 6-8 ly mỗi ngày. Hạn chế sử dụng nước ngọt đóng chai, rượu, bia, chất kích thích, ...

- Khuyến cáo dùng muối và đường: Trong giai đoạn phục hồi hậu mắc Covid-19, bác sĩ Hưng khuyến cáo bệnh nhân hạn chế ăn mặn, chất béo và đường. Liều lượng phù hợp

+ Nên ăn ít hơn 5g muối mỗi ngày (tương đương khoảng 1 th́a cà phê)

+ Nên ăn ít hơn 50g đường mỗi ngày (tương đương khoảng 12 th́a cà phê).

+ Lượng chất béo nên ít hơn 30% tổng năng lượng ăn vào. Chọn chất béo không băo ḥa có trong cá, quả bơ, các loại hạt và trong dầu thực vật hơn là chất béo băo ḥa (mỡ, bơ, ...) và chất béo chuyển hóa (bánh, kẹo, dầu qua xào rán nhiều lần, ...).

- Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm: Người bệnh cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, thực hiện ăn chín, uống sôi đồng thời đọc kỹ nhăn thực phẩm trước khi sử dụng.

- Tư vấn dinh dưỡng: Sau điều trị Covid-19, bệnh nhân nên khám tư vấn dinh dưỡng để được các nhân viên y tế tư vấn bổ sung vi chất dinh dưỡng cho phù hợp, an toàn.

Đối với bệnh nhân mất vị giác, khứu giác sau mắc Covid-19, bác sĩ Hưng cũng lưu ư bệnh nhân cần đảm bảo vệ sinh răng miệng tốt bằng cách đánh răng hai lần mỗi ngày. Ngoài ra, thực hiện việc huấn luyện khứu giác, bao gồm ngửi một số thảo dược có mùi thơm (chanh, hoa hồng, đinh hương, bạch đàn...) trong 20 giây mỗi lần, hai lần một ngày cũng cần thiết trong quá tŕnh phục hồi sau mắc.

Bên cạnh đó, bệnh nhân có thể sử dụng các loại thảo dược và gia vị như ớt, nước chanh và các loại thảo dược tươi để tăng thêm hương vị cho món ăn. Tuy nhiên, gia vị này có thể làm trầm trọng thêm t́nh trạng trào ngược dạ dày thực quản với một số người. Do đó, người bệnh nhân hạn chế sử dụng nếu gặp t́nh trạng này.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 06-22-2022
Reputation: 17309


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,700
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	12.jpg
Views:	0
Size:	125.6 KB
ID:	2072185
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,209 Times in 2,821 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC8

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 04:51.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05335 seconds with 12 queries