Trẻ bỏ bữa sáng có thể dễ mắc các vấn đề tâm lư - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Trẻ bỏ bữa sáng có thể dễ mắc các vấn đề tâm lư
Các nhà khoa học Tây Ban Nha chứng minh bữa ăn sáng có thể giúp cải thiện tinh thần và giảm các cơn trầm cảm, lo lắng.

Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) khuyến cáo trẻ em và thanh thiếu niên nên ăn sáng để có trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, cải thiện dinh dưỡng, trí nhớ, điểm kiểm tra, tốc độ chú ư tốt hơn. Tuy nhiên, theo khảo sát từ CDC (Mỹ), thực tế có gần gần 20% trẻ em ở Mỹ không ăn sáng.

Mới đây, các nhà khoa học Tây Ban Nha đă công bố một nghiên cứu về tầm quan trọng của bữa ăn sáng cho trẻ đăng tải trên tạp chí Frontiers in Nutrition. Nghiên cứu này được thực hiện trên 3.772 trẻ em Tây Ban Nha trong độ từ 4-14 tuổi. Trong cuộc nghiên cứu, các bé tham gia trả lời bảng hỏi với 5 thang điểm, chia làm 3 nhóm (ăn ở nhà, ăn bên ngoài và không ăn sáng).


Bữa ăn sáng không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng mà c̣n có tác dụng cải thiện sức khoẻ tinh thần. Ảnh: Freepik

Kết quả thu thập cho thấy trẻ không thường xuyên ăn sáng hoặc ăn sáng bên ngoài sẽ dễ mắc các vấn đề liên quan đến sức khỏe tinh thần như: trầm cảm, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn nhân cách hơn trẻ có thói quen dùng bữa sáng tại nhà. Bên cạnh đó, những trẻ ăn sáng bên ngoài lại ít hấp thu chất dinh dưỡng cần thiết. Nguyên nhân do nhóm trẻ này thường tiêu thụ những thực phẩm giàu năng lượng, có chất béo cao.

Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng phát hiện thêm thực phẩm như cà phê, sữa, trà, sô cô la, cacao, sữa chua, bánh ḿ, bánh ḿ nướng, ngũ cốc và bánh ngọt lại có thể giúp giảm nguy cơ mắc vấn đề về tâm lư hành vi nhiều hơn so với khi chỉ ăn trứng, phô mai và giăm bông.

Theo các nhà khoa học lư giải, những đứa trẻ sống trong gia đ́nh có thói quen ăn sáng ở nhà thường ít mắc phải vấn đề về tâm lư v́ bữa sáng có thể là khoảng thời gian kết nối, tṛ chuyện. Ngoài ra, việc ăn sáng một cách cẩn thận cũng là cách xốc lại tinh thần, chuẩn bị cho một ngày mới.

Những trẻ có thói quen ăn bên ngoài lại dễ bị phân tâm và có thói quen ăn quá nhanh, từ đó khiến chúng bỏ lỡ việc giao tiếp và những mối quan hệ xă hội. Các nhà khoa học kết luận, thức ăn có thể tạo ra một trải nghiệm liên kết chứ không chỉ cung cấp năng lượng. V́ thế, mỗi gia đ́nh nên tạo thói quen ăn sáng trong nhà để cung cấp đủ dinh dưỡng, giúp trẻ thoải mái trong tâm lư hơn.

Theo nhà tâm lư học Chris Tompkins - Đại học Antioch, Los Angeles (Mỹ), thanh thiếu niên là đối tượng dễ mắc vấn đề về rối loạn ăn uống v́ áp lực về vóc dáng. Việc giảm cân khiến nhóm trẻ này dễ bỏ ăn, gây nên những bất ổn về tâm lư. Tuy nhiên, thói quen sống ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên mới là cách giữ sức khỏe, vóc dáng hoàn hảo.

Một nghiên cứu cho thấy, bữa sáng giàu tryptophan như sữa, yến mạch, quả hạch và hạt, có thể giúp có giấc ngủ chất lượng, cải thiện sức khỏe tâm thần ở trẻ em. Ngoài việc cung cấp tryptophan, các sản phẩm từ sữa c̣n chứa vitamin D, có liên quan đến việc giảm mức độ lo lắng.

Ngoài tryptophan, chất xơ cũng rất quan trọng đối với sức khỏe đường ruột. Nhiều nghiên cứu cho thấy chúng có liên quan đến việc giảm các cơn trầm cảm. Nguồn thực phẩm giàu chất xơ gồm ngũ cốc nguyên hạt và bánh ḿ, trái cây, quả hạch...
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 08-29-2022
Reputation: 24912


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 74,930
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	28.jpg
Views:	0
Size:	87.2 KB
ID:	2104258
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,912 Times in 3,439 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 85 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 10:34.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.11985 seconds with 12 queries