Mẹo làm chậm tiến triển của phù hoàng điểm do tiểu đường

[june04]

Duy trì đường huyết khỏe mạnh, tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh… có thể làm chậm tiến triển của phù hoàng điểm do tiểu đường.

Tăng đường huyết mạn tính ở người tiểu đường có thể gây ra phù hoàng điểm. Đây là tình trạng hoàng điểm - vùng nhỏ ở phía sau mắt bị sưng, ảnh hưởng đến thị lực. 7 cách dưới đây có thể làm chậm sự tiến triển của phù hoàng điểm do tiểu đường.

Giảm lượng đường trong máu

Khi bị phù hoàng điểm, lượng đường trong máu cao có thể tăng nguy cơ mù lòa. Người bệnh nên cố gắng giảm mức A1C (mức đường huyết trung bình trong ba tháng) xuống từ 6-7%. Lượng đường trong máu ổn định sẽ giảm thiểu biến chứng bệnh võng mạc tiểu đường gây phù hoàng điểm.

Kiểm soát mức cholesterol và huyết áp

Theo nghiên cứu của Đại học Giao thông Tây An (Trung Quốc), huyết áp cao và mức cholesterol cao có thể làm cho tình trạng phù hoàng điểm do tiểu đường tồi tệ hơn. Người bệnh cần duy trì mức huyết áp khỏe mạnh dưới 120/80 mmHg để hạn chế phù hoàng điểm tiến triển.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Theo Hiệp hội Đái tháo đường Mỹ, duy trì ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể giảm lượng đường trong máu, từ đó, ngăn ngừa và làm chậm biến chứng tiểu đường tiến triển . Hiệp hội Đái tháo đường Mỹ khuyến nghị người bệnh tiểu đường nên có chế độ ăn nhiều rau, hạt và trái cấy.


Chế độ ăn nhiều trái cây, rau củ tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Ảnh: Freepik

Khám mắt định kỳ

Người mắc bệnh tiểu đường nên khám mắt hàng năm. Nếu được chẩn đoán bị phù hoàng điểm, bệnh nhân cần đi khám mắt thường xuyên hơn. Tùy thuộc vào sự tiến triển của bệnh và kết quả xét nghiệm A1C mà bác sĩ chỉ định tần suất khám bệnh. Mức A1C của người bệnh quá cao và có những thói quen sinh hoạt không lành mạnh như hút thuốc càng làm tăng tốc độ tiến triển của triệu chứng. Người bệnh cần kiểm tra 3 tháng một lần để có biện pháp ngăn chặn phù hoàng điểm tiến triển.

Luyện tập thể dục đều đặn

Theo nghiên cứu của Đại học Leicester (Anh), duy trì hoạt động thể chất với các bài tập nhịp điệu kết hợp nâng cao sức đề kháng có thể giúp cải thiện mức A1C, giảm lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy insulin. Người bệnh nên dành ít nhất 150 phút cho hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh và hai ngày tập nặng mỗi tuần. Tùy theo tình trạng sức khỏe mà người bệnh có thể lựa chọn hình thức và thời gian tập luyện phù hợp theo hướng dẫn của bác sĩ.

Bỏ thuốc lá

Nghiên cứu của Đại học Quốc gia Singapore chỉ ra, hút thuốc lá làm tăng nguy cơ phù hoàng điểm ở người bệnh tiểu đường. Người hút thuốc lá cũng có nhiều khả năng mắc bệnh tim, bệnh thận, bệnh võng mạc và bệnh thần kinh ngoại vi hơn người không hút thuốc. Bệnh thần kinh ngoại vi xảy ra do đường glucose tăng cao trong máu làm tổn thương và phá hủy các dây thần kinh trên cơ thể. Bỏ thuốc lá là cách ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường, trong đó có bệnh về mắt.

Sử dụng thiết bị hỗ trợ thị lực

Người bệnh tiểu đường bị phù hoàng điểm có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ thị lực (thiết bị phóng đại, kính mắt đặc biệt...) để tầm nhìn được tốt hơn. Các thiết bị này không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn có thể giữ an toàn và giúp bạn duy trì hoạt động độc lập.