“Phu nhân Diệp Vấn” U50 đánh bay mỡ thừa, thân hình bốc lửa nhờ 3 bí quyết dễ dàng này

[vuitoichat]

Theo như “phu nhân Diệp Vấn” U50 có những tấm hình khoe vòng eo thon gọn, cơ bụng săn chắc và đôi chân thon dài chẳng kém thiếu nữ của mỹ nhân phim Diệp Vấn trên trang Instagram cá nhân khiến nhiều dân mạng tò mò về bí quyết của ữ diễn viên có nhan sắc và vóc dáng nóng bỏng, đánh bay mỡ thừa, thân hình bốc lửa.

Ở tuổi 43, nhan sắc cùng vóc dáng của Hùng Đại Lâm được dân mạng nhận xét ngày càng thăng hạng, trẻ trung và gợi cảm. Cô nổi tiếng với vai trò người mẫu, đảm nhận vai diễn vợ Diệp Vấn trong cả ba phần phim của Chân Tử Đan. Về đời tư, người đẹp kết hôn với doanh nhân Quách Khả Tụng và có 2 con.

Hùng Đại Lâm có được nhan sắc, vẻ ngoài nóng bỏng ở tuổi U50

Trên trang Instagram cá nhân, những tấm hình khoe vòng eo thon gọn, cơ bụng săn chắc và đôi chân thon dài chẳng kém thiếu nữ của mỹ nhân phim Diệp Vấn khiến nhiều dân mạng tò mò về bí quyết. Theo Line today, để giữ được sắc vóc như hiện tại, sao nữ này rất chăm chỉ tập yoga nóng và có chế độ sinh hoạt, ăn uống nghiêm ngặt.

Tập thể dục là điều không thể thiếu

Người đẹp cho biết đã tập yoga nhiều năm nay và mới chuyển sang bộ môn yoga nóng (Bikram yoga) gồm 26 tư thế, tập luyện trong phòng có nhiệt độ 38-42 độ C, độ ẩm khoảng 40-60%. Một buổi yoga nóng kéo dài 90 phút. Tập yoga nóng mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể và vóc dáng như: Đốt cháy nhiều calo hơn, kéo giãn cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ thải độc, rèn luyện tinh thần,....

Ngoài ra, sau hai tiếng của bữa ăn tối, sao nữ này sẽ đi bộ từ 30 phút đến 1 tiếng để giúp thức ăn tiêu hóa nhanh, tránh hiện tượng đầy bụng. Thói quen tưởng chừng như đơn giản này nhưng nếu được lặp đi lặp lại hằng ngày thì hỗ trợ rất lớn trong việc giảm cân, có được vóc dáng đẹp. Ngoài ra, nếu đi ở khoảng cách gần, cô sẽ chọn đi bộ thay vì đi xe hơi, leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy.

Hùng Đại Lâm chăm chỉ tập thể dục

Cô cũng rất yêu thích bộ môn bơi lội, hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân.

Hùng Đại Lâm còn có các bài tập riêng cho chân. Được biết, để có được đôi chân dài 107cm, thon gọn, bí quyết của nữ diễn viên này là dùng con lăn để dãn các cơ ở thắt lưng, mông và đùi trong quá trình tập thể dục, kết hợp massage sau khi tắm để thúc đẩy tuần hoàn máu và làm săn chắc. Trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, cần nằm với tư thế hai chân duỗi thẳng. Ngoài ra, cô còn ngâm chân mỗi ngày để tránh phù nề, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp ngủ ngon, thải độc và dưỡng da.

Cô có đôi chân thon dài nhờ chăm chỉ tập luyện

Phương pháp ăn nhiều rau

"Ăn nhiều rau trước, sau đó ăn thịt, cuối cùng là ăn vừa phải lượng tinh bột”, cô chia sẻ phương pháp ăn để giảm cân. Đại Lâm bật mí nên ăn ba bữa một ngày, nhưng nếu ăn quá nhiều vào tối hôm trước thì hãy ăn sáng muộn hơn hoặc ăn ít hơn, để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa. Ngoài ra, hãy linh hoạt, điều chỉnh thời gian ăn uống và liều lượng để duy trì vóc dáng đẹp mà không bị đói.

Ngoài lượng thức ăn nạp vào cơ thể, cô cũng rất chú trọng đến nguồn cung cấp protein và ít chất béo như trứng, ức gà,... và ăn ít tinh bột.

Chế độ ăn uống và món ăn rất quan trọng trong việc giữ gìn vóc dáng

Ngủ đủ giấc

Hùng Đại Lâm đã giảm liền 23kg chỉ trong 3 tháng sau khi sinh, đánh bay mỡ thừa phần bụng một cách dễ dàng nhờ chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen sinh hoạt đúng giờ. “Ngủ đủ giấc rất quan trọng, có tác dụng tốt trong việc giảm cân và cải thiện làn da, thiếu ngủ dễ khiến cơ thể dễ tăng cân, tích mỡ", cô nói.

Thế nên, khi không làm việc, Đại Lâm sẽ ngủ đủ 10 tiếng/ngày.