Những thực phẩm tăng cường cholesterol tốt - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Những thực phẩm tăng cường cholesterol tốt
Các loại hạt chứa nhiều chất béo không bão hòa, chất xơ, cá hồi giàu axit béo omega-3 hỗ trợ tăng cholesterol tốt.


Quả bơ chứa nhiều chất béo, chất xơ không bão hòa lành mạnh. Sự kết hợp các chất dinh dưỡng góp phần giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL). Nhờ đó, người ăn bơ thường xuyên có thể giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Dầu ô liu được ưa chuộng trong chế độ ăn Địa Trung Hải, chứa hợp chất chống viêm, axit oleic giúp tăng mức cholesterol tốt. Hợp chất elenolide có trong dầu ô liu chất lượng cao góp phần ngăn ngừa huyết áp cao, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ. Dầu có thể trộn salad, rưới lên các món ăn.


Quả mọng giàu chất xơ. Chất chống oxy hóa kết hợp chất xơ trong các loại quả như mâm xôi, việt quất góp phần kiểm soát lượng cholesterol xấu, hỗ trợ tăng tỷ lệ cholesterol tốt.


Quả hạch chứa nhiều chất béo không bão hòa lành mạnh và chất xơ giúp kiểm soát mức cholesterol. Các loại hạt như hạt chia cũng chứa nhiều axit béo omega-3 mang lại nhiều lợi ích trong việc tăng cholesterol tốt.


Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 hỗ trợ tăng cholesterol tốt trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Dưỡng chất này có thể phòng tránh viêm nhiễm. Ăn cá béo mỗi ngày giảm nguy cơ đột tử do tim.


Các loại đậu cung cấp chất xơ hòa tan, vitamin B giảm cholesterol, hỗ trợ bảo vệ tim. Hầu hết thực phẩm giàu chất xơ có xu hướng chứa ít calo, cholesterol, đường và chất béo. Chất xơ giúp tăng lợi khuẩn trong đường ruột, nâng cao hệ miễn dịch và chống viêm.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 08-20-2023
Reputation: 24914


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 74,931
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Choles.jpg
Views:	0
Size:	237.7 KB
ID:	2259340
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,913 Times in 3,440 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 85 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 20:05.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04881 seconds with 12 queries