Chuyện gì xảy ra khi bạn ăn 7 hạt đậu phộng mỗi ngày? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Chuyện gì xảy ra khi bạn ăn 7 hạt đậu phộng mỗi ngày?
Theo Boldsky, đậu phộng rất giàu protein và chất béo lành mạnh nên có thể giúp bạn cảm thấy no lâu, giúp bạn giảm cân, tốt cho sức khỏe tim mạch...

Dưới đây là những lợi ích cũng như những hạn chế tiềm ẩn của việc ăn 7 hạt đậu phộng mỗi ngày.

Tăng cường chất


Đậu phộng rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ăn chúng ở mức độ vừa phải có thể góp phần tạo nên một chế độ ăn uống đầy đủ.

Tốt cho tim mạch

Chất béo không bão hòa đơn trong đậu phộng rất tốt cho tim mạch. Kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Hỗ trợ quá trình chất

Đậu phộng chứa magiê, có vai trò trong quá trình trao đổi chất. Một liều hàng ngày có thể giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh.

Giúp cảm giác no lâu

Đậu phộng chứa nhiều protein và chất béo lành mạnh. Ăn một phần nhỏ có thể khiến bạn cảm thấy no, giảm cảm giác thèm ăn vặt với những lựa chọn không lành mạnh giữa các bữa ăn.

Kiểm soát lượng calo

Mặc dù đậu phộng chứa nhiều calo, nhưng một số ít mỗi ngày (khoảng 7 hạt) có thể phù hợp với kế hoạch ăn kiêng kiểm soát lượng calo, giúp bạn lượng calo tổng thể của mình.

giúp giảm cân

Ăn một lượng đậu phộng vừa phải hàng ngày, chẳng hạn như 7 hạt đậu phộng, có thể mang lại những lợi ích nhất định cho việc giảm cân.

Bởi đậu phộng rất giàu protein và chất béo lành mạnh, có thể giúp bạn cảm thấy no. Điều này có khả năng làm giảm lượng calo tiêu thụ tổng thể trong ngày.

Ngoài ra, chất xơ trong đậu phộng hỗ trợ tiêu hóa và có thể mang lại cảm giác no rất lâu từ đó sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân.

Tăng cường đốt cháy chất béo

Đậu phộng chứa chất béo lành mạnh, bao gồm chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, có thể hỗ trợ chuyển hóa chất béo.

Ngoài ra, hàm lượng protein và chất xơ của chúng có thể giúp bạn cảm thấy no, giảm khả năng ăn vặt không lành mạnh.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là chỉ riêng đậu phộng sẽ không làm tan mỡ một cách kỳ diệu.

Mặc dù đậu phộng nói chung là một lựa chọn lành mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng đậu phộng, ngay cả một lượng nhỏ cũng có thể gây ra phản ứng nghiêm trọng thì nên tránh chúng hoàn toàn và lựa chọn các loại hạt khác cho phù hợp.

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 09-18-2023
Reputation: 24720


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 72,550
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	dp.jpg
Views:	0
Size:	117.3 KB
ID:	2272476  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,816 Times in 3,354 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 21 Post(s)
Rep Power: 83 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 21:45.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.08083 seconds with 12 queries