Những đồ uống giúp giảm tình trạng đầy hơi

[Hanna]

Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng có thể giúp giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng và táo bón.Đầy hơi đề cập đến cảm giác đầy bụng hoặc khó chịu ở bụng do tích tụ quá nhiều khí hoặc chất lỏng trong hệ thống tiêu hóa. Nó có thể dẫn đến bụng chướng rõ rệt, ợ hơi hoặc đầy hơi. Trà xanh thường được cho là có một số đặc tính có thể giúp giảm bớt chứng đầy hơi.Mặc dù bằng chứng khoa học còn hạn chế nhưng một số nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể có tác động tích cực đến quá trình tiêu hóa và giảm sản sinh khí. Trà xanh có chứa các hợp chất như catechin và polyphenol, có đặc tính chống viêm có thể làm giảm các triệu chứng đầy hơi. Ngoài trà xanh, dưới đây là những danh sách đồ uống được chứng minh là hữu ích trong việc giảm đầy hơi.

Trà gừng
Gừng có đặc tính chống viêm tự nhiên có thể giúp giảm đầy hơi và dễ tiêu hóa. Để pha trà gừng, bạn chỉ cần cắt lát gừng tươi và ngâm trong nước nóng khoảng 10 phút. Bạn có thể thêm chanh hoặc mật ong để tăng thêm hương vị.

Trà bạc hà
Trà bạc hà đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm dịu các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi. Nó giúp thư giãn các cơ của đường tiêu hóa, giảm đầy hơi và chướng bụng. Ngâm túi trà bạc hà vào nước nóng trong 5-10 phút và thưởng thức.

Nước chanh
Nước chanh có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, kích thích đi tiểu và giảm tình trạng giữ nước góp phần gây đầy hơi. Vắt nửa quả chanh vào cốc nước ấm và uống vào buổi sáng.

Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm và thư giãn, có thể làm giảm đầy hơi và làm dịu hệ tiêu hóa. Ngâm túi trà hoa cúc vào nước nóng khoảng 5 phút và thưởng thức.

Tuy nhiên, cần lưu ý là phản ứng của mỗi cá nhân có thể khác nhau và những gì hiệu quả với người này có thể không hiệu quả với người khác. Nếu tình trạng đầy hơi kéo dài hoặc trở thành vấn đề mãn tính, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được đánh giá và hướng dẫn thêm, theo NDTV.