6 việc nhỏ làm trong phòng tắm, nhà vệ sinh đang hủy hoại sức khỏe của bạn từng ngày

[miro1510]

Đôi khi, những hành vi nhỏ lặp đi lặp lại trong phòng tắm, nhà vệ sinh có thể tác động tới sức khỏe nhiều hơn chúng ta nghĩ.

Trên thực tế, chúng ta dành khá nhiều thời gian trong suốt cuộc đời mình ở trong nhà vệ sinh, nhà tắm. Bởi không ai là không tắm rửa, vệ sinh cá nhân, đi vệ sinh… hàng ngày. Nhưng ít người biết rằng có những hành vi nhỏ nhặt lại có thể hủy hoại sức khỏe một cách âm thầm từ ngày này qua ngày khác. Phổ biến và gây hại nhiều nhất là 6 việc làm sau đây:

1. Dùng điện thoại khi đi vệ sinh
Sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh có làm bộ não mất đi ý thức tập trung điều khiển quá trình đại tiện, do đó kéo dài thời gian đi vệ sinh. Việc ngồi quá lâu trên bồn cầu sẽ gây áp lực lớn cho các tĩnh mạch ở phần thấp nhất của trực tràng khiến chúng sưng lên hoặc phình ra gây nên bệnh trĩ.

Ngoài ra, nếu mang điện thoại vào nhà vệ sinh, các vi khuẩn sẽ dễ dàng bám vào điện thoại và lan truyền ra ngoài. Các chuyên gia Anh còn chỉ ra rằng nhiệt độ điện thoại tạo một môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Các loại vi khuẩn này có thể gây ra một số bệnh nhiễm trùng đường ruột nguy hiểm.

2. Xả nước bồn cầu mà không đậy nắp
Các nhà vi sinh học tại Đại học Arizona (Mỹ) đã chỉ ra rằng mỗi một lần nhấn xả nước sẽ tạo ra một lực đủ để khiến tất mọi thứ trong bồn cầu bao gồm cả chất thải và vi khuẩn văng vào trong không khí với phạm vi khoảng 1,8m. Chính vì vậy, thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe lớn hơn chúng ta tưởng.

Để bảo vệ bản thân và những người xung quanh, dù đại tiện hay tiểu tiện xong cũng nên đóng nắp bồn cầu trước khi xả nước. Ngoài ra, không để những vật dụng cá nhân gần bồn cầu để tránh bị nhiễm khuẩn khi xả nước bồn cầu.

3. Không giặt bông tắm thường xuyên
Đừng cho rằng khi bạn dùng bông tắm để tắm cùng xà bông, sữa tắm rồi xả sạch bọt nghĩa là bông tắm đã đủ sạch. Hơn nữa, môi trường ẩm ướt là nơi vi khuẩn phát triển mạnh. Lúc này, giữ bông tắm, nhất là khi nó còn ẩm ướt trong phòng tắm sau khi sử dụng có thể khiến nó trở thành ổ vi khuẩn, dễ nấm mốc. Khi sử dụng lại sẽ gây hại cho cơ thể.

Tốt nhất là nên giặt và phơi khô bông tắm dưới ánh nắng mặt trời trước khi sử dụng lần sau. Hãy làm sạch nó bằng xà phòng và nước ấm mỗi tuần một lần, hoặc bạn có thể dùng nước tẩy pha loãng (ngâm 5 phút rồi xả sạch). Cũng nhớ thay bông tắm định kỳ để đảm bảo vệ sinh, sức khỏe làn da nhé!

4. Không rửa tay trước khi đi vệ sinh, thay băng vệ sinh
Hầu hết mọi người chỉ rửa tay sau khi đi vệ sinh, như vậy tốt nhưng chưa đủ. Trên thực tế trước khi chúng ta đi vệ sinh nên rửa tay sạch sẽ, bởi vì khi lau, tay của bạn tiếp xúc với bộ phận sinh dục gần nhất.

Lúc này, vi khuẩn trên tay dễ nhân cơ hội này lọt vào trong cơ thể gây bệnh, đặc biệt là với cấu tạo cơ quan sinh dục nữ. Càng nghiêm trọng hơn vào những ngày nữ giới có kinh nguyệt, môi trường âm đạo ẩm ướt, cộng thêm sức phòng ngự của cơ quan sinh dục giảm thấp nên dễ nhiễm khuẩn và mắc bệnh. Tương tự, khi thay băng vệ sinh vi khuẩn ở tay sẽ lợi dụng cơ hội này lưu lại đến bề mặt băng vệ sinh, từ đó lọt vào cơ thể.

Tốt nhất là nên rửa tay cả trước, sau khi đi vệ sinh, thay băng vệ sinh, điều chỉnh đồ lót… để đảm bảo sức khỏe. Điều quan trọng nữa là rửa tay đúng cách với xà phòng.

5. Để bàn chải đánh răng trong nhà tắm, nhất là gần bồn cầu
Có những gia đình có phòng tắm và nhà vệ sinh riêng biệt, nhưng phổ biến hơn là nhà tắm có khoảng không gian đặt cả bồn cầu. Nhưng dù tích hợp hay riêng biệt thì việc để bàn chải đánh răng trong phòng tắm, nhà vệ sinh đều tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe.

Các chuyên gia cho rằng bàn chải đánh răng sau khi dùng xong thường ở trạng thái ẩm ướt và dễ nhiễm khuẩn. Chúng cần được làm khô, tốt nhất là dưới ánh nắng mặt trời nhưng ít ai quan tâm tới việc này. Thậm chí rất nhiều nhà tắm còn không có cửa sổ hoặc cửa thông gió để bàn chải được làm khô.

Đặc biệt là nhiều người còn có thói quen đặt bàn chải ở gần khu vực bồn cầu, có thể bị bắn vi khuẩn vào khi xả nước. Hoặc vừa đánh răng vừa ngồi xuống bồn cầu để thoải mái, hay vừa đi vệ sinh vừa làm việc này cho tiết kiệm thời gian. Tất cả những việc này sẽ tạo cơ hội cho vô số vi khuẩn tụ tập trên bàn chải.

Khi sử dụng bàn chải có vi khuẩn ảnh hưởng đến sức khỏe vòm miệng, gây hôi miệng, sâu răng, viêm lợi, thậm chí đi vào máu qua lợi, ảnh hưởng đến sức khỏe của tim. Vì vậy, không nên để bàn chải ở nhà tắm, nhà vệ sinh. Nếu buộc phải để trong đó, hãy tránh xa bồn cầu, phải để bàn chải đánh răng ở nơi khô ráo, thông gió, có thể tiếp xúc được với ánh mặt trời. Ngoài ra cũng cần thay mới bàn chải thường xuyên khoảng 3 - 6 tháng 1 lần.

6. Treo khăn tắm đã dùng trong phòng tắm, không giặt thường xuyên
Đừng bao giờ treo khăn tắm của bạn trong phòng tắm sau khi sử dụng. Khăn ẩm ướt sẽ khiến các vi khuẩn truyền nhiễm lưu thông trong phòng tắm và là nơi sinh sản của vi khuẩn, nấm mốc, virus và nấm men, sau đó phát triển trên đó. Một chiếc khăn bẩn có thể gây ra nấm da chân, mụn cóc và thậm chí là nấm móng chân cùng nhiều nguy cơ sức khỏe khác. Đặc biệt, vi khuẩn sẽ càng dễ xâm nhập vào cơ thể nếu bạn có những vết cắt, vết trầy xước trên da.

Theo các chuyên gia sức khỏe, tốt nhất là giặt sạch và phơi khô khăn tắm của bạn sau mỗi lần sử dụng. Nếu không thể, ít nhất cũng hãy giặt chúng sau 2 lần sử dụng hoặc tối đa là 3 ngày. Sẽ tốt hơn nếu giặt bằng nước giặt chuyên dụng cùng nước ấm, phơi dưới ánh nắng mặt trời. Còn nếu không giặt ngay, ít nhất đừng để khăn tắm ẩm ướt ngay trong nhà tắm, đặc biệt là gần khu vực bồn cầu. Hãy để nó ở nơi thoáng mát, có nhiệt độ cao hoặc phơi nắng, gió để giảm nguy cơ vi khuẩn sinh sôi.

Cảnh giác với 6 tai nạn chết người dễ xảy ra trong nhà vệ sinh
Theo ước tính, trung bình mỗi người dành khoảng 2-3 năm cuộc đời để đại tiện. Khoảng thời gian tuy ngắn ngủi này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ xảy ra tai nạn, đặc biệt ở người cao tuổi do các bệnh lý nền ngày càng tăng.
Vậy những thói quen xấu nào dễ dẫn đến những tai nạn nguy hiểm trong nhà vệ sinh? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.
1. Dùng sức rặn mạnh khi đại tiện có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim
Người cao tuổi thường gặp tình trạng táo bón, khi rặn mạnh sẽ cảm thấy máu dồn lên, mặt đỏ tai ù. Việc rặn mạnh quá mức sẽ làm tăng đột ngột áp lực ổ bụng, lượng máu về tim tăng, huyết áp tăng cao và nhu cầu oxy của cơ tim cũng tăng theo.
Đối với những người có bệnh tim, điều này dễ dẫn đến thiếu máu cơ tim, đau thắt ngực hoặc rối loạn nhịp tim nghiêm trọng, thậm chí gây đột tử.
Lời khuyên:
Người bị bệnh tim không nên rặn mạnh khi đại tiện. Nếu cần thiết, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc nhuận tràng phù hợp.
Đặt một chiếc ghế nhỏ dưới chân để hỗ trợ việc đại tiện dễ dàng hơn.
2. Đứng dậy quá nhanh có thể gây choáng váng
Sau khi đại tiện, nếu đứng dậy quá nhanh, một số người có thể cảm thấy choáng váng, hoa mắt, thậm chí ngất xỉu. Hiện tượng này được gọi là hạ huyết áp tư thế.
Người cao tuổi thường có tình trạng xơ vữa động mạch, khả năng điều hòa tim mạch giảm sút, khi thay đổi tư thế đột ngột, huyết áp sẽ giảm xuống nhanh chóng, dẫn đến choáng váng, hoa mắt, té ngã, thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ.
Lời khuyên:
Sau khi thức dậy, hãy ngồi một lúc rồi mới xuống giường đi vệ sinh.
Người cao tuổi sau khi đại tiện nên đứng dậy từ từ, tốt nhất nên có điểm tựa để giúp bạn đứng dậy.
3. Nhịn tiểu thường xuyên có hại cho tim và thận
Nhiều người có thói quen nhịn tiểu, thậm chí có người nhịn đến vài tiếng mới đi vệ sinh. Khi nhịn tiểu, cơ thể sẽ căng thẳng, huyết áp tăng cao. Sau một thời gian nhịn tiểu, khi tiểu tiện, huyết áp lại giảm xuống.
Sự dao động của huyết áp và nhịp tim như vậy rất dễ dẫn đến tai biến tim mạch. Nhịn tiểu cũng làm tăng áp lực trong bàng quang, ảnh hưởng đến chức năng bài tiết chất thải của thận, đồng thời tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Lời khuyên:
Không nên nhịn tiểu thường xuyên.
Nếu nhịn tiểu quá lâu, khi tiểu tiện không nên rặn mạnh, hãy tiểu từ từ.
4. Sử dụng điện thoại khi đại tiện có thể gây ra bệnh trĩ
Thông thường, thời gian đại tiện không nên quá 10 phút. Tuy nhiên, nếu vừa đại tiện vừa sử dụng điện thoại, thì khả năng tập trung vào việc đại tiện của bạn sẽ giảm đi và thời gian sẽ kéo dài hơn.
Thường xuyên ngồi lâu trong toilet sẽ gây tắc nghẽn tĩnh mạch hậu môn trực tràng, về lâu dài sẽ gây ra các bệnh hậu môn trực tràng như bệnh trĩ.
Lời khuyên:
Không nên mang theo điện thoại khi đi vệ sinh.
Nếu 10 phút vẫn không thể đại tiện được, hãy đứng dậy và đi ra ngoài.
5. Nước tắm quá nóng có hại cho tim và não
Vào mùa thu đông, nhiều người có xu hướng tăng nhiệt độ nước tắm và tắm lâu hơn.
Nước tắm quá nóng và thời gian tắm quá lâu sẽ làm giãn nở mạch máu, máu dồn về các mạch máu ngoại vi, khiến lượng máu đến tim và não giảm.
Người cao tuổi thường có tình trạng xơ vữa động mạch, độ đàn hồi của mạch máu kém, dễ gây tai nạn do thiếu oxy não.
Lời khuyên:
Nhiệt độ nước tắm nên ở mức 35-40℃, dùng tay thử nước, cảm thấy ấm là được.
Mỗi lần tắm chỉ nên từ 10-15 phút, ngâm mình trong bồn tắm cũng không nên quá 20 phút.
6. Sàn nhà vệ sinh trơn trượt dễ gây té ngã
Nhà vệ sinh thường là nơi trơn trượt nhất, người cao tuổi chân tay yếu ớt dễ bị té ngã, dẫn đến gãy xương và các tai nạn khác.
Trong đó, gãy xương khớp háng (xương đùi) là phổ biến nhất. Sau khi gãy xương, nằm liệt giường trong thời gian dài có thể dẫn đến loét da, nhiễm trùng, đông máu.
Cần lưu ý:
Thường xuyên lau khô sàn nhà vệ sinh, đảm bảo không có nước đọng.
Lắp các thanh vịn an toàn cạnh bồn cầu và phía đầu vòi sen.
Khi người cao tuổi bước vào hoặc ra khỏi phòng tắm, tốt nhất nên có người thân hỗ trợ.
Không nên khuyến khích người cao tuổi khóa cửa nhà vệ sinh khi đại tiểu tiện hoặc tắm rửa.
Theo Aboluowang