10 loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng thiếu khí trong cơ thể

[vuitoichat]

Theo như có những người chỉ cảm thấy cơ thể không thoải mái lắm, không tìm ra được lý do cụ thể, từ đó khó tìm được đơn thuốc phù hợp. Vậy cơ thể thiếu khí có biểu hiện thế nào, mà rất ít người hiểu được tình trạng thiếu khí nghĩa là gì từ 10 loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng thiếu khí trong cơ thể.

Triệu chứng thiếu hụt khí

Thiếu khí, thường biểu hiện bằng hơi thở rất nhanh, đặc biệt là sau khi vận động nhiều hơn một chút hoặc tập thể dục kéo dài, thở không đều, chân tay yếu ớt, v.v.

Một số người trở nên xanh xao, toàn thân đổ mồ hôi và trông ốm yếu, như thể một cơn gió mạnh cũng có thể thổi bay họ.

Có người bị tức ngực, khó thở, chán ăn, mất ngủ và hay quên, v.v.

Đặc biệt đối với trẻ em, thiếu khí thường có biểu hiện đái dầm, cảm lạnh hoặc thể chất kém phát triển, v.v.

Thông thường, người có thể chất thiếu khí không chịu được lạnh và nóng, chỉ cần nóng là rất dễ đổ mồ hôi; ngược lại, khi tiết trời không quá nóng thì họ lại sợ lạnh, dường như rất mỏng manh. Vào thời cổ đại, tình trạng này thường xuất hiện phổ biến trong các gia đình giàu có.

Ngoài những tình trạng nêu trên, người bị khí hư còn dễ bị mệt mỏi, giọng nói tương đối trầm, dễ bị cảm lạnh hoặc bệnh nội tạng, chẳng hạn như bệnh sa dạ dày hoặc bệnh thận.

Ăn gì khi bị thiếu khí?

1. Táo tàu

Có tính ấm, vị ngọt, là thực phẩm thông dụng, có tác dụng bổ khí, bổ huyết, các bác sĩ thời Trung Quốc cổ đại thường dùng nó để chữa trị cho những người bị khí hư.

Người xưa cho rằng táo tàu có thể bổ sung năng lượng và giúp cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn. Meng Shen, một bác sĩ ẩm thực thời Đường cũng cho biết: Táo tàu có thể bù đắp khí đã mất, nấu chín có thể nuôi dưỡng đường ruột và dạ dày, nó là một trong những loại thuốc bổ khí tốt nhất.

Vì vậy, người bị khí hư nên đun sôi táo tàu và uống.

2. Đậu phộng

Đậu phộng có tính chất nhẹ và vị ngọt. Cuốn "Điền Nam Bản thảo đồ thuyết" nói rằng đậu phộng có thể dưỡng trung, bổ khí.

Không chỉ vậy, đậu phộng còn có thể bổ tỳ, phổi, điều này càng thích hợp cho những người bị khí hư, phổi hư hoặc tỳ hư.

Để có kết quả tốt nhất, người bị khí hư nên ăn đậu phộng luộc.

3. Khoai

Nó là một loại thực phẩm bổ khí, những người có thể trạng thiếu khí hoặc mắc bệnh mãn tính nên ăn thường xuyên.

Khoai giúp bổ phế khí, lá lách và thận khí; vì vậy, trong bất kỳ phương pháp điều trị thiếu khí phổi, thận khí thiếu hoặc khí hư ở lá lách, nó thường được sử dụng.

4. Gạo Japonica

Nó có tính chất trung tính, vị ngọt và có thể bổ sung năng lượng. Thần y Meng Shen cho biết: Gạo Japonica có tính ấm và bổ sung khí.

Wang Mengying của nhà Thanh cũng ca ngợi cháo gạo Japonica là món súp nhân sâm dành cho người nghèo, ông cho biết: Những người nghèo mắc hội chứng thiếu hụt khí nên dùng súp gạo đặc thay vì súp nhân sâm.

Những người bị thiếu khí nên ăn nó thường xuyên.

5. Thịt bò

Có tính chất trung tính, vị ngọt, tác dụng bổ khí huyết, tăng cường cơ bắp và xương.

Thịt bò làm dịu cơ thể, bổ sung khí và nuôi dưỡng lá lách và dạ dày.

Cuốn "Hàn Thị Y Thông" cũng cho biết: Thịt bò màu vàng có thể bổ sung khí và có tác dụng tương tự Hoàng Kỳ.

Điều này cho thấy sức mạnh bổ sung khí của thịt bò đặc biệt đáng kể, vì vậy những người bị khí hư nên ăn thường xuyên.

6. Gà

Thịt gà có tính chất ấm, vị ngọt, có tác dụng làm ấm cơ thể, bổ khí, bổ tinh, dưỡng huyết. Bất kể khí hư, thiếu máu hay thận hư đều nên ăn.

Những người bị khí hư nên ninh gà già với Hoàng Kỳ, có thể làm tăng tác dụng bổ khí.

7. Cá mè trắng

Có tính chất ấm, vị ngọt, có thể vào lá lách và phổi để bổ sung khí.

Lý Thời Trân của nhà Minh đã nói trong "Bản thảo cương mục": Cá mè trắng làm ấm cơ thể và bổ sung khí.

Mengying, bác sĩ thực phẩm của triều đại nhà Thanh, cũng tin rằng loại cá này làm ấm dạ dày, bổ sung khí và giữ ẩm cho da. Vì vậy, những người bị thiếu khí nên ăn nó.

8. Lươn

Có tính ấm, vị ngọt, có tác dụng bổ khí và tăng cường cơ bắp, người bị khí hư nên ăn thường xuyên.

9. Anh đào

Nó có tính ấm, vị ngọt, không chỉ có tác dụng bổ khí huyết mà còn có tác dụng bổ tỳ, bổ thận.

10. Nho

Có tính chất trung tính, vị chua ngọt, là loại trái cây bổ khí, bổ máu. Ngoài tác dụng ích khí, y học cổ xưa còn cho rằng nho còn bổ tỳ, dạ dày, gan thận, tăng cường sinh lực chơ cơ và xương.

Vì vậy, người bị khí hư kèm theo thận, phổi, lá lách suy yếu đều nên ăn.

Ngoài ra, người bị thiếu khí cũng nên ăn gạo nếp, ngô, đại mạch, khoai lang, bí ngô, đậu ván trắng, đậu nành, thịt gà, thịt ngỗng, cá trắm đen, mực, bạch tuộc, cà rốt, đậu phụ, sữa đậu nành, khoai tây, nấm hương, nấm rơm, nấm sò, sữa ong chúa, đường nâu, mộc nhĩ trắng, bạch truật, cam thảo, v.v.