Cách đơn giản phòng viêm xoang

[june04]

Uống nhiều nước, tránh chất gây dị ứng và khói thuốc lá, rửa mũi thường xuyên giúp phòng tránh nhiễm trùng xoang.

Viêm xoang (nhiễm trùng xoang) là tình trạng viêm trong các xoang chứa đầy không khí trên mặt. Nhiễm trùng xảy ra khi chất lỏng tích tụ trong xoang, tạo điều kiện cho vi trùng phát triển.

Triệu chứng viêm xoang phổ biến như nhỏ giọt sau mũi, nước mũi đổi màu xanh, nghẹt mũi, đau nhức mặt (dưới mắt hoặc sống mũi), đau đầu. Dưới đây là cách phòng tránh bệnh.

Rửa tay thường xuyên

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), virus là nguyên nhân phổ biến gây viêm xoang. Rửa tay kỹ và thường xuyên phòng tránh các tác nhân gây hại. Rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây sẽ hiệu quả hơn, có thể sử dụng chất khử trùng chứa 60% cồn.

Tránh tiếp xúc gần với người bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp để giảm nguy cơ mắc bệnh. Chế độ ăn uống lành mạnh với thực phẩm bổ dưỡng, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn và hạn chế uống rượu cũng bảo vệ cơ thể.

Sử dụng máy tạo độ ẩm không khí

Nếu không khí khô, sử dụng máy tạo độ ẩm làm ẩm không khí trong nhà có thể phòng viêm xoang. Vệ sinh máy tạo độ ẩm thường xuyên để máy không bị nấm mốc dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. Dùng nước sạch để hạn chế khả năng thúc đẩy vi khuẩn, nấm mốc phát triển.

Làm sạch mũi

Rửa mũi có tác dụng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các vấn đề về xoang. Dùng ống tiêm có bầu nhỏ hoặc bình neti để làm sạch mũi, đồng thời tưới nước tạo độ ẩm cho xoang.

Dùng nước muối sinh lý hoặc sản phẩm chuyên dụng để rửa mũi. Không sử dụng nước máy, nước không được lọc hoặc xử lý thích hợp vì có thể chứa hàm lượng sinh vật gây nhiễm trùng thêm.

Uống nhiều nước

Giữ đường mũi và xoang thông thoáng để giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm xoang hoặc cải thiện triệu chứng bệnh. Uống nhiều nước trong ngày để xoang thông thoáng hơn vì nước giúp chất nhầy lỏng hơn, dễ trôi ra ngoài, dễ thở hơn.

Tránh chất gây dị ứng

Người bệnh dị ứng và hen suyễn có nguy cơ nhiễm trùng xoang cao hơn. Vì hai tình trạng này đều gây tích tụ viêm, chất nhầy trong xoang và phổi. Khi dị ứng và bệnh hen suyễn được kiểm soát, triệu chứng viêm xoang cũng giảm theo.

Viêm xoang dị ứng thường do các chất hít phải như bụi, phấn hoa, khói và lông động vật. Tránh những chất gây dị ứng này là cách tốt để tránh viêm xoang.

Tránh khói thuốc lá và các loại khói khác

Hút thuốc và tiếp xúc với khói thuốc lá thụ động đều hại mũi xoang. Khói thuốc gây kích ứng và viêm phổi, đường mũi, tăng nguy cơ mắc bệnh xoang mạn tính.

Một số người có phản ứng viêm với hóa chất, thuốc tẩy và nước hoa, dẫn đến viêm mũi và xoang. Chất lượng không khí kém do ô nhiễm (bụi, khí thải động cơ) và các chất gây ô nhiễm khác đều làm tăng khả năng tiếp xúc với các hạt vật chất trong xoang và phổi, gây nhiễm trùng.

Tiêm vaccine

Theo CDC Mỹ, vaccine cúm, phế cầu khuẩn, Covid-19 và viêm phổi có thể phòng tránh các bệnh liên quan đường hô hấp. Vaccine ngừa viêm phổi có tác dụng bảo vệ chống lại các loại vi khuẩn phổ biến gây bệnh đường hô hấp.