Sống thọ hơn chỉ do uống chừng này tách trà mỗi ngày

[goodidea]

Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa The Lancet Regional Health, đã phát hiện uống 3 tách trà mỗi ngày là tốt nhất để sống thọ.

Các nghiên cứu từ lâu đã chỉ ra rằng trà rất giàu hoạt chất có khả năng cải thiện sức khỏe tim, đường ruột và não. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy flavonoid, một hoạt chất có nhiều trong trà, có thể kéo dài tuổi thọ. Các nghiên cứu trên người cũng đã phát hiện uống trà có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh do tuổi tác, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, chứng mất trí nhớ và cả ung thư.


Các nghiên cứu từ lâu đã chỉ ra rằng trà rất giàu các hoạt chất có khả năng cải thiện sức khỏe tim, đường ruột và não
Shutterstock

Nhiều nhà khoa học tiếp tục nghiên cứu lợi ích sức khỏe của việc uống trà.

Các nhà khoa học từ Đại học Tứ Xuyên, Trung Quốc đã kiểm tra dữ liệu gần 14.000 người tham gia, gồm 5.998 người từ 37 đến 73 tuổi ở Anh và 7.931 người từ 30 đến 91 tuổi ở Trung Quốc.

Nhóm chuyên gia đã phân tích thói quen uống trà của những người tham gia, bao gồm thói quen tiêu thụ trà - cả loại trà được tiêu thụ như trà xanh, đen, vàng hoặc ô long, và số tách họ uống mỗi ngày.

Nhóm nghiên cứu đã so sánh các dấu hiệu lão hóa của những người tham gia, bao gồm huyết áp, cholesterol và tỷ lệ mỡ trong cơ thể, để tính tuổi sinh học của họ.

Những người tham gia được theo dõi trong 2 - 4 năm.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người uống trà thường xuyên có tốc độ lão hóa sinh học chậm hơn, nhất là nam giới. Tốc độ lão hóa sinh học là một yếu tố liên quan chặt chẽ đến nguy cơ tử vong sớm.

Kết quả đã phát hiện uống khoảng 3 tách trà mỗi ngày mang lại lợi ích chống lão hóa mạnh mẽ nhất, có hiệu quả nhất trong việc kéo dài tuổi thọ, theo Daily Mail.

Các tác giả nghiên cứu cho biết: Trong số những người uống trà đều đặn hằng ngày, uống trà vừa phải mang lại lợi ích chống lão hóa mạnh nhất.

Những người ngừng uống trà cũng cho thấy tốc độ lão hóa sinh học tăng cao hơn.

Các tác giả cho rằng sở dĩ trà làm được điều tuyệt vời này là nhờ các hợp chất mạnh mẽ polyphenol - hoạt chất sinh học chính trong trà. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những hoạt chất sinh học này có thể giúp giảm tổn thương tế bào liên quan đến tuổi tác, hỗ trợ hệ thống trao đổi chất và miễn dịch của cơ thể, từ đó giúp kéo dài tuổi thọ.

VietBF@sưu tập