Mạch máu chạy dọc khắp cơ thể, có vai tṛ quan trọng đối với sức khỏe, chỉ với 3 mẹo đơn giản bạn có thể tự kiểm tra t́nh trạng mạch máu của ḿnh tại nhà.
Các bệnh liên quan tới mạch máu bị tắc nghẽn ngày một gia tăng và phổ biến hơn. Khi mạch máu bị tắc nghẽn, sẽ ảnh hưởng tới quá tŕnh lưu thông máu, từ đó gây ra các vấn đề nguy hại cho sức khỏe.
Mạch máu bị tắc nghẽn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. (Nguồn: Sohu)
Dưới đây là 3 mẹo đơn giản giúp bạn tự kiểm tra t́nh trạng mạch máu của ḿnh đang khỏe mạnh hay không. Những phương pháp đơn giản này được Wu Hongchen - bác sĩ tại khoa Huyết học và Ung thư tại Đại học Y khoa Đài Bắc (Đài Loan, Trung Quốc) chia sẻ.
Ấn nhẹ vào mạch máu ở giữa ngay trên mu bàn chân
Bác sĩ Wu Hongchen chia sẻ rằng, bạn có thể ấn nhẹ vào mạch máu ở giữa ngay trên mu bàn chân. Nếu bạn có thể cảm nhận được nhịp đập của động mạch nằm trên mu bàn chân, thấy được rơ độ mạnh hay điểm yếu của mạch đập tại vị trí này th́ chứng tỏ mạch máu của bạn không có vấn đề.
Ngoài ra, việc quan sát xem màu sắc của ngón chân có hồng hào hay không về cơ bản có thể phần nào biết được t́nh trạng sức khỏe của mạch máu và lượng máu lưu thông có đủ hay không.
Kiểm tra mu bàn tay và mu bàn chân nổi gân xanh
Khi máu ở tĩnh mạch bị tắc, áp lực tăng lên, gân xanh sẽ lộ rơ ra bên ngoài, thường lộ ở tay hoặc bắp chân. V́ vậy, nếu bạn dễ bị tắc mạch máu th́ sẽ có biểu hiện nổi gân xanh, đặc biệt là dân văn pḥng hay ngồi nhiều, ít vận động.
Nắm chặt tay trong 30 giây
Nắm chặt tay trong 30 giây, sau đó thả ra và quan sát. Nếu màu da có thể trở lại b́nh thường trong ṿng 3s sau khi buông tay, điều đó có nghĩa là độ đàn hồi của mạch máu rất tốt. Bài kiểm tra này rất đơn giản, bạn có thể dùng thường xuyên.
Để hạn chế t́nh trạng tắc nghẽn mạch máu, bảo vệ sức khỏe, bạn nên tăng cường vận động, chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, có chế độ ăn uống hợp lư, hạn chế đồ dầu mỡ. Ngoài ra, chế độ nghỉ ngơi hợp lư, tránh thức khuya cũng giúp máu được lưu thông tốt hơn.
VietBF@ Sưu tập
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
