Hai lưu ý cơ bản ngăn tóc rụng tả tơi

[sunshine1104]

Chải tóc, massage da đầu trước khi đi ngủ hoặc gội đầu vừa giúp thư giãn cơ thể vừa tăng cường tuần hoàn máu để nang tóc chắc khỏe hơn, hạn chế gãy rụng.

Chải tóc

Chuyên gia về tóc Lyu Ryo hướng dẫn thời điểm vàng để chải tóc là trước khi gội đầu. Bước này giúp loại bỏ bụi bẩn trên bề mặt tóc, đánh thức các nang tóc mệt mỏi, tăng cường trao đổi chất ở da đầu, giảm nguy cơ tổn thương nang tóc do thắt nút, xơ rối. Nên hạn chế chải tóc trong lúc gội và khi tóc còn ướt vì lúc đó tóc yếu, dễ tổn thương nhất.


Thói quen chải tóc sẽ giúp loại bỏ phần nào sự tích tụ của chất bẩn, giữ cho tóc sạch sẽ ngăn ngừa hình thành gàu và các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe mái tóc.

Thói quen chải tóc sẽ giúp loại bỏ phần nào sự tích tụ của chất bẩn, giữ cho tóc sạch sẽ, ngăn ngừa hình thành gàu và các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe mái tóc.

Bên cạnh đó, chải tóc trước khi đi ngủ cũng được chuyên gia đánh giá cao nhờ hiệu quả tăng cường tuần hoàn máu, kích hoạt da đầu và các nang tóc. Thói quen này cũng góp phần làm chậm lão hóa nang tóc, cải thiện chứng mất ngủ cũng như giúp ngủ ngon, thư giãn hơn.

Gội đầu

Đối với những người có da đầu nhờn và ngứa, việc gội đầu quá kỹ sẽ khiến dầu tiết ra thường xuyên, gây phản tác dụng. Tần suất phù hợp là 2 - 3 lần trong tuần, gội với nước mát, hạn chế tối đa gội bằng nước nóng.

Chuyên gia khuyên nên massage da đầu mỗi ngày hoặc tranh thủ massage khi gội đầu. Các huyệt đạo trên da đầu dày đặc nên khi kích thích phù hợp có thể tăng cường trao đổi chất, cải thiện hiệu quả việc loại bỏ dầu thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu.

Chuyên gia khuyến khích sử dụng nước mát khi gội đầu. Thói quen dùng nước nóng tắm gội làm ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ da tự nhiên, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe nang tóc, góp phần khiến tóc dễ gãy rụng hơn.
Thói quen dùng nước nóng tắm gội làm ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ da tự nhiên, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe nang tóc, khiến tóc dễ gãy rụng hơn.

Trong quá trình massage, nên dùng lược hoặc đầu ngón tay ấn nhẹ vào da đầu để kích hoạt lưu thông máu trong nang tóc, thúc đẩy sự phát triển của tóc, da đầu để giải phóng hoàn toàn áp lực, hấp thụ chất dinh dưỡng và thiết lập hệ sinh thái da đầu khỏe mạnh.

Ngoài việc chăm sóc da, bác sĩ nhấn mạnh: "Không nên uống quá nhiều nước có đường, đồ uống có đá, hạn chế ăn nhiều các món chiên, nướng, vì sẽ dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, có thể gây tiết dầu nhiều hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe nang tóc. Bổ sung hàng ngày đủ lượng protein cùng vitamin từ các loại trái cây và rau quả như quả bơ, đu đủ, cà chua, cà rốt... giúp củng cố cấu trúc tóc chắc khỏe, hạn chế gãy rụng".