Xoa ấn 3 vùng này mỗi ngày giúp gan, thận thải độc tố nhanh gấp bội

[troopy]

Xoa ấn 3 vùng này chỉ 5 phút mỗi ngày có thể giúp thúc đẩy quá trình thải độc ở gan, thận.

Gan và thận là những cơ quan thực hiện chức năng đào thải độc tố, chuyển hóa dinh dưỡng và duy trì sự cân bằng nội mô, giúp cơ thể hoạt động ổn định. Tuy nhiên, lối sống hiện đại với những căng thẳng đến từ công việc, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và có những thói quen không lành mạnh khác có thể gây hại cho 2 cơ quan trọng yếu này.

Theo Times of India, thay đổi lối sống và duy trì những thói quen tốt hàng ngày có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc bảo vệ sức khỏe của gan, thận. Xoa ấn một số vùng trên cơ thể là một trong những thói quen tốt đó. Đáng lưu ý, chỉ cần thực hiện xoa ấn trong 5 phút mỗi ngày cũng có thể giúp gan, thận đào thải độc tố nhanh hơn, hiệu quả hơn.

Xoa ấn 3 vùng này để thúc đẩy quá trình thải độc gan, thận
Bụng và lưng dưới


Xoa ấn vùng quanh gan có lợi cho sức khỏe gan (Ảnh minh họa).

Tự massage ở bụng và lưng, cụ thể là vùng quanh gan và thận, có thể kích thích lưu thông máu, cải thiện dẫn lưu bạch huyết và thúc đẩy quá trình thải độc ở gan, thận.

Cách thực hiện:

Đặt lòng bàn tay lên phần bụng phải (vị trí gan) và massage theo chuyển động tròn nhẹ nhàng trong khoảng 2 phút.
Di chuyển tay về phía lưng dưới và ấn nhẹ quanh vùng thận.
Trong khi massage, hít thở chậm và sâu để tăng cường tuần hoàn và giúp cơ thể thư giãn hơn.
Bàn chân
Việc xoa bóp, ấn nhẹ một số huyệt đạo ở bàn chân cũng có tác dụng tăng cường chức năng gan, thận. Theo đó, các huyệt đạo này bao gồm:


Huyệt Thái Xung (LV3): Huyệt này nằm ở trên mu bàn chân, giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai. Xoa ấn huyệt Thái Xung giúp cải thiện tiêu hóa và chức năng gan.
Huyệt Dũng Tuyền (KD1): Huyệt này nằm ở lòng bàn chân, vị trí lõm nhất khi co các ngón chân lại. Xoa ấn huyệt Dũng Tuyền giúp tăng cường chức năng thận và giảm mệt mỏi.

Xoa bóp các huyệt này trong 1 - 2 phút mỗi ngày giúp ngăn ngừa tình trạng tích tụ độc tố, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu lượng máu cho gan và thận.

Những việc cần làm để bảo vệ gan, thận
Theo các chuyên gia từ Johns Hopkins và Healthline, để bảo vệ gan và thận, trước hết cần xây dựng một lối sống lành mạnh và kiểm soát các yếu tố nguy cơ phổ biến, cụ thể:

Hạn chế rượu bia: Lạm dụng rượu bia có thể làm tổn thương tế bào gan, thận và gây ra những biến chứng nguy hiểm như xơ gan, suy thận.
Tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu, chất tẩy rửa và không dùng các loại thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc.
Tiêm phòng viêm gan A, B; thực hành tình dục an toàn và rửa tay đúng cách để phòng ngừa các loại viêm gan do virus - nguyên nhân phổ biến gây suy giảm chức năng gan.
Lưu ý đến chế độ ăn uống và luyện tập: giảm tiêu thụ muối, đường, thực phẩm chế biến sẵn.
Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng nào, cần có sự tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ. Đặc biệt với thuốc giảm đau không kê đơn, cần dùng đúng liều lượng và không sử dụng kéo dài.
Bỏ thuốc lá để bảo vệ gan, thận; đồng thời uống đủ nước giúp hai cơ quan này hoạt động hiệu quả hơn.

VietBF@sưu tập