NHỮNG THỰC PHẨM CÀNG DÙNG CÀNG KHIẾN BẠN MỆT MỎI - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default NHỮNG THỰC PHẨM CÀNG DÙNG CÀNG KHIẾN BẠN MỆT MỎI
Đă bao giờ tự hỏi tại sao bạn cảm thấy mệt mỏi hay thậm chí kiệt quệ vào buổi chiều ? Ăn sáng, ăn trưa với các loại thực phẩm mà bạn yêu thích có thể là nguyên nhân gây ra điều đó. Các nhà nghiên cứu cho thấy các thực phẩm sau tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Hăy xem thực phẩm bạn hay ăn có trong danh sách dưới đây không?


Chuối
"Thức ăn giàu magiê như chuối, hạt bí ngô, cá bơn và có thể làm cho bạn mệt mỏi," Napoli cho biết. "Khoáng sản này thực sự là một chất giăn cơ, v́ vậy nó tốt nếu dùng trước khi đi ngủ nhưng có thể ảnh hưởng đến năng lượng của bạn trong ngày."

Bánh ḿ trắng
Nếu bạn đang lựa chọn tinh bột có chỉ số đường huyết cao (như bánh ḿ trắng và gạo trắng) thay v́ những người có ngũ cốc nguyên hạt (như bánh ḿ và gạo nâu), th́ bạn sẽ rất khó giữ cảm giác mạnh mẽ và đầy năng lượng.

"Những thực phẩm có lượng tinh bột cao không có nhiều chất xơ, v́ vậy nó bị phá vỡ liên kết một cách nhanh chóng, và khiên bạn mất năng lượng," Napoli cho biết.

Thịt đỏ
Hàm lượng chất béo cao, thịt đỏ như thịt nướng và bánh ḿ kẹp thịt có thể làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ.

"Phải mất rất nhiều năng lượng để phá vỡ liên kết trong thịt đỏ, do đó tất cả năng lượng của cơ thể của bạn sẽ được tập trung vào điều đó", Napoli, người đă đề nghị chọn cá hồi thay v́ thị nói.

Quả anh đào
Nghiên cứu đă chỉ ra rằng anh đào và nước trái cây anh đào chua có thể làm bạn cảm thấy buồn ngủ tự nhiên bởi v́ chúng có nhiều chất melatonin.

"Quả anh đào thực sự sẽ giúp điều ḥa giấc ngủ, v́ vậy nó là tuyệt vời nếu bạn cần ngủ nhưng có thể không tốt nếu bạn dung nó vào buổi trưa và cảm thấy buồn ngủ vào buổi chiều," Napoli cho biết.

Đồ ngọt
"Lượng đường đi vào, cơ thể của bạn tiết ra insulin, và giải phóng quá nhiều các axit amin tryptophan trong năo, sẽ làm cho bạn buồn ngủ", Napoli cho biết.
Bỏ qua bánh ngọt sau bữa ăn trưa, và có thể thưởng thức chúng trong thời điểm thích hợp th́ đây sẽ không là một vấn đề lớn nữa.

Cà phê
Điều này có vẻ vô lư, nhưng Napoli cho biết uống giàu caffeine như cà phê và trà có thể gây ra mệt mỏi cho bạn.

"Chúng cho cho bạn sự tỉnh táo nhanh chóng trong một giờ hoặc một giờ rưỡi nhưng cuối cùng bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và hẫng hụt khi caffeine biến mất", cô nói. "Tôi có xu hướng cho khách hàng của tôi dùng 200-300 mg [caffeine] mỗi ngày, nhưng uống với liều lượng nhỏ trong một thời gian dài, có lẽ cho đến trưa. Nó sẽ giữ cho bạn tỉnh táo đến khoảng 2 giờ chiều.

foxnews
Vietsn sưu tầm
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

pizza
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 10-13-2014
Reputation: 236567


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 95,556
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	thit-do.jpg
Views:	0
Size:	28.8 KB
ID:	673194
pizza_is_offline
Thanks: 7
Thanked 7,822 Times in 6,951 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 32 Post(s)
Rep Power: 117 pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
 
User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC10

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 18:18.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04463 seconds with 12 queries