Cách tăng cân bằng trứng gà thần kỳ dành riêng cho người gầy - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Cách tăng cân bằng trứng gà thần kỳ dành riêng cho người gầy
Có 4 cách tăng cân bằng trứng gà thần kỳ dành riêng cho người gầy. Trứng gà có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Đặc biệt đối với những người đang muốn tăng cân th́ trứng gà là một trong những lựa chọn tuyệt vời. Để tăng cân bằng trứng gà, có rất nhiều công thức để bạn có thể tham khảo và thay đổi thực đơn để khỏi ngán.

Không những có giá trị dinh dưỡng cao, trong trứng chứa nhiều protein, lipit, gluxit, vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E…, rất tốt cho người mới ốm dậy, trẻ em, người già, phụ nữ trước và sau sinh… Hơn nữa, trứng gà lại rất rẻ và rất dễ thực hiện các món ăn với chúng.

Ḷng đỏ trứng được chứng minh chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn ḷng trắng, nên nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng hăy bổ sung chủ yếu phần ḷng đỏ trứng gà vào thực đơn tăng cân trong 1 tuần của ḿnh.

1. Trứng gà nguyên quả

Trứng là thực phẩm ngon bổ rẻ cho người cần tăng cơ bắp bạn không thể bỏ qua, 3 quả trứng mang lại 20g protein, 15g chất béo, 1.5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện cân nặng.

Ba quả trứng mỗi ngày sẽ giúp thực hiện ước muốn tăng cân như ư. Có thể luộc, hấp, ốp, chiên… để thay đổi khẩu vị. Đối với những người tập thể h́nh ăn 3 quả trứng mỗi ngày giúp tăng lượng testosterone rất có lợi cho cơ bắp. Đồng thời, trứng c̣n giúp giảm lượng cholesterol – nguyên nhân gây xơ vữa động mạch.

2. Trứng gà + mật ong + chanh

Uong trung ga mat ong chanh giup tang can

Trứng gà kết hợp với mật ong và chanh là một thức uống thơm và bổ dưỡng và giúp cho người gầy tăng cân nhanh chóng.

Nguyên liệu:

Trứng gà: 1-2 quả trứng gà

Mật ong: 50ml

Chanh: ½ trái

Nước sôi

Cách làm:

Đập 1 hoặc 2 quả trứng gà tùy thích, lượt bỏ ḷng trắng, cho phần ḷng đỏ ra ly.

Cho một ít mật ong vào ly trứng gà cùng một ít nước sôi, khuấy đều rồi cho vài giọt nước cốt chanh vào.

Uống thức uống này khi âm ấm, v́ nếu uống lúc quá nóng sẽ bị đắng, c̣n khi quá nguội th́ bị tanh.

Món trứng gà mật ong chanh này nên thưởng thức vào buổi sáng để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Lưu ư: Để hấp thu hết chất dinh dưỡng từ trứng, bạn nên chọn trứng gà so nuôi, không dùng trứng gà công nghiệp. Mỗi tuần chỉ nên dùng các thức uống này 2 lần, nếu lạm dụng trứng gà sẽ phản tác dụng.

3. Soda sữa trứng gà

Soda sữa trứng gà là một thức uống bổ dưỡng được dân gian truyền miệng từ xưa đến nay. Nước uống này rất tốt cho người gầy, người thiếu chất nhẹ cân và vô cùng dễ thực hiện.

Nguyên liệu:

Sữa đặc (hoặc sữa tươi có đường)

Trứng gà

Soda

Cách làm:

Đổ một ít sữa đặc có đường (hoặc sữa tươi có đường) vào ly lớn.

Đập 1 quả trứng gà, lượt lấy phần ḷng đỏ cho vào ly sữa.

Đánh đều sữa và ḷng đỏ trứng, sau đó khui 1 lon soda rót từ từ vào hỗn hợp trứng sữa, khuấy nhẹ.

Cho đá vào nếu bạn thích uống lạnh rồi thưởng thức ngay để tận hưởng hết cảm giác thơm ngon, béo ngậy. Nên uống liền sau khi pha chế, đừng để lâu v́ trứng gà có vị tanh sẽ khó uống hơn.

4. Bánh trứng mật ong

Bánh trứng mật ong là món ăn vặt tốt bạn nên thêm vào thực đơn tăng cân hiệu quả

Nguyên liệu:

Trứng gà ta: 2 quả

Mật ong: 2 muỗng

Gừng: 1 nhánh

Cách làm:

Đánh đều ḷng đỏ trứng rồi cho mật ong vào.

Gừng cắt thành sợi hoặc có thể vắt lấy nước, cho vào hỗn hợp mật ong, ḷng đỏ trứng

Tiếp tục trộn cho đều rồi đem chưng cách thủy sẽ tạo thành món bánh trứng mật ong thơm ngon, bổ dưỡng.

VietBF@ sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

PinaColada
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 07-12-2023
Reputation: 136301


Profile:
Join Date: Oct 2013
Posts: 108,175
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	381.jpg
Views:	0
Size:	33.5 KB
ID:	2243096
PinaColada_is_offline
Thanks: 9
Thanked 7,529 Times in 6,686 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 126 PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 20:16.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06141 seconds with 12 queries