Nếu yêu làn da, hãy biết cách giữ gìn

Dưới đây là một số thủ thuật đáng ngạc nhiên có tác dụng giữ cho làn da của bạn sáng đẹp và khỏe mạnh suốt cả các mùa trong năm.

Nằm ngửa khi ngủ

Theo Học viện Da liễu Mỹ, ngủ ở một tư thế đúng suốt đêm có thể giúp làm giảm nguy cơ nếp nhăn xuất hiện. Các chuyên gia cũng lưu ý rằng, nằm sấp khi ngủ sẽ làm tăng nếp nhăn trên má, cằm và trán. Nằm nghiêng khi ngủ dẫn đến nếp nhăn ở mắt. Vì vậy, tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa.

Không dùng sản phẩm dưỡng da có độ SPF quá cao

Có thể bạn nghĩ rằng kem chống nắng có độ SPF 100 sẽ tốt gấp 2 lần so với sản phẩm có độ SPF 50. Nhưng thực tế, hai loại sản phẩm này không có sự khác biệt là mấy. SPF 50 có tác dụng chống lại 98% tia UV trong khi SPF 100 có tác dụng 99% - một sự khác biệt rất nhỏ trong việc bảo vệ da.

Nếu muốn bảo vệ da tốt hơn, bạn có thể tăng gấp đôi lượng kem chống nắng tốt hơn là dùng loại kem có độ SPF cao gấp đôi.

Nhâm nhi một chút rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ được làm từ nho mà nho có chứa một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất (resveratrol) nên nó có tác dụng chống lão hóa rất hiệu quả.

Nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp duy trì một làn da trẻ trung bằng cách chống các gốc tự do gây tổn hại. Nhưng đừng lạm dụng nhé. Một ly rượu vang đỏ mỗi ngày còn làm tăng năng lượng của bạn.

Massage mặt

Không chỉ cảm thấy tuyệt vời, việc massage mặt còn có thể kích thích các nguyên bào sợi (tế bào liên kết) trong da để sản sinh ra collagen và khôi phục lại tính đàn hồi của da (nhất là khi chúng ta về già, tính đàn hồi của da bị giảm đi nhanh chóng).

Mỗi đêm chỉ cần massage 5 phút với loại kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn, chắc chắn bạn sẽ rất ngạc nhiên về hiệu quả sau đó.

Ăn thịt gà tây

Loại thịt gà này có hàm lượng chất béo thấp nhưng lại chứa một loại protein thân thiện với da (có tên là carnosine) và có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa da.

Hợp chất này giúp da tự sản sinh collagen, tăng cường sự săn chắc và đàn hồi cho da.

Bổ sung bột yến mạch

Yến mạch là một trong vài thành phần tự nhiên đã được Cục Quản lý dược ở Mỹ phê duyệt là có lợi cho da. Chúng chứa phytoalexins - một chất có một tác dụng làm dịu và chống kích thích trên da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ chăm sóc da dựa trên yến mạch có thể mang lại một sự cải thiện đáng kể ở những người dễ bị chàm da hoặc eczema.

Biết cách hít thở

Một trong những khám phá khoa học lớn là trạng thái của tâm của bạn có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Sự căng thẳng làm sản sinh hormone có thể gây ra mụn trứng cá, eczema và các bệnh về da khác.

Để hít thở đúng cách, bạn có thể tập yoga, đọc sách hay thư giãn... Chỉ cần một vài phút cuối ngày để ngồi và hít thở sâu - có thể tạo ra một sự khác biệt cho cơ thể bạn.

Tăng cường ăn cá

Làn da khỏe mạnh được duy trì bởi chất béo. Đặc biệt, chất béo omega-3 được tìm thấy trong cá hồi và các loại cá có dầu khác có thể giúp giữ cho làn da bạn trẻ trung, tránh các bệnh về da hiệu quả. Bác sĩ chuyên khoa da liễu Mỹ, Tiến sĩ Nicholas Perricone, thậm chí còn cho rằng omega-3 làm giảm viêm da, trùng da và nếp nhăn.

Tránh xa ánh nắng mặt trời

Ánh mặt trời có thể làm cho da bạn tồi tệ hơn, nhất là ánh nắng. Các tia UV có thể làm hư hại da của bạn, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá.

Dùng kem chống nắng, đeo kính râm

Những biện pháp này được coi là hết sức cần thiết mỗi khi bạn ra ngoài trời, vì nó sẽ giúp bảo vệ da bạn tốt hơn rất nhiều.


theo AF