HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"
Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .
Cho dù không có vấn đề ǵ khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm ǵ để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .
I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN
Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung b́nh. Điều quan trọng là biết làm ǵ, làm thế nào để trị liệu, và khi nào th́ cần t́m kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.
1) B̉ CẠP CẮN (SCORPION BITES)
Ḅ cạp là loại côn trùng nhiều chân có h́nh dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ng̣i / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được t́m thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).
Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết ḅ cạp cắn:
1. Rửa vùng bị ḅ cạp cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước
2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị ḅ cạp cắn trong ṿng 10 phút , nếu cần thiết th́ lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .
3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng ǵ
2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)
Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này th́ dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .
Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)
Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hăy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve
2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước.
3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)
Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tṛn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt ḅ" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .
CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh
Nếu bạn quan tâm đến vẻ đẹp của da, hẳn bạn đă biết nước đóng vai tṛ quan trọng như thế nào và nó có thể cải thiện làn da bạn ra sao. Tuy nhiên, bạn không cần phải quá nhiệt t́nh đến mức uống quá nhiều nước, mục tiêu đặt ra chỉ cần đừng để cơ thể mất nước mà thôi. Biểu hiện của việc cơ thể mất nước chính là lúc bạn cảm thấy khát. Khi đó, da và niêm mạc của bạn sẽ bị khô và nứt nẻ.
Lượng nước thay đổi tùy theo tuổi, giới tính và các yếu tố khác như mang thai, nhưng nói chung, bạn nên uống 15 cốc nước mỗi ngày nếu là nam từ 19 tuổi trở lên và 11 cốc mỗi ngày nếu là nữ trong cùng độ tuổi.
Hăy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ đủ chất lỏng không chứa caffeine, chẳng hạn như súp, nước ép và trà thảo dược, để tránh mất nước. Nếu bạn không có thói quen uống nước thường xuyên, hăy cố gắng nhắm đến việc nhâm nhi một ly nước (hoặc chất lỏng không chứa caffeine) trong mỗi bữa ăn, và uống xen kẽ giữa các bữa ăn. Nghiên cứu đă chỉ ra rằng trà xanh không đường đặc biệt có lợi v́ nó chứa chất chống oxy hóa chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.
Ăn nhiều rau củ quả để cung cấp chất xơ cho cơ thể
V́ chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày giúp loại bỏ chất béo, chất thải, độc tố và các gốc tự do, chúng là những yếu tố chính để chống lại quá tŕnh lăo hóa tự nhiên.
Các nghiên cứu đă chỉ ra nguồn giàu chất xơ tốt bao gồm các loại thực phẩm như bột yến mạch, đậu xanh, trái cây và rau quả.
Cục Quản lư Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến nghị nam giới và phụ nữ nên tiêu thụ từ 25 đến 30g chất xơ mỗi ngày. Thay v́ ăn những thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ, bạn hăy ăn nhiều thực phẩm tươi có chất xơ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: Tại sao chất xơ cực kỳ quan trọng đối với cơ thể?
Tránh xa đường hóa học và các chất hóa học
Hương vị ngọt ngào của chúng có thể làm “chua” làn da của bạn. Đường hóa học và carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như soda, bánh ḿ trắng và bánh ngọt góp phần vào việc tăng các nếp nhăn và làm da bạn lăo hóa sớm hơn.
Tiêu thụ một lượng lớn đường và carbohydrate tinh chế c̣n gây hại trực tiếp đến độ đàn hồi của da v́ những thực phẩm này gây viêm, góp phần phá vỡ collagen và các sợi đàn hồi.
Nếu là người thích ăn đồ ngọt, bạn không cần lo lắng lắm đâu. Thay v́ sử dụng những loại đường không lành mạnh như đường hóa học, hăy hướng tới những loại đường tự nhiên như mật ong, thay v́ dùng những loại bột chế biến không lành mạnh th́ hăy sử dụng các loại bột làm từ ngũ cốc tự nhiên. Như vậy, bạn có thể vừa thỏa sức đam mê với đồ ngọt vừa duy tŕ được làn da khỏe mạnh.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Những điều bạn nên biết khi đi khám bệnh
Bạn nên đi khám bệnh định kỳ hoặc gặp vấn đề sức khỏe để kịp thời điều trị trong thời gian sớm nhất. Nếu hiểu rơ quy tŕnh khám chữa bệnh, bạn không những tiết kiệm thời gian mà c̣n biết ḿnh nên hỏi ǵ khi gặp bác sĩ.
Quy tŕnh khám chữa bệnh tại các bệnh viện hay pḥng khám sẽ có đôi chút khác biệt tùy vào mỗi cơ sở. Tuy nhiên, nếu t́m hiểu trước về quy tŕnh khám chữa bệnh, bạn sẽ giảm bớt được thời gian và tránh tâm lư hoang mang khi đến nơi khám bệnh. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ biết được khi nào và nội dung ǵ ḿnh nên trao đổi cùng bác sĩ.
Dưới đây là những điều bạn nên biết về quy tŕnh chuẩn khám chữa bệnh tại các bệnh viện và pḥng khám.
1. Đăng kư khám bệnh
Đầu tiên, bạn cần đăng kư thông tin khám chữa bệnh ở quầy tiếp nhận bệnh nhân. Ở bước này, bạn cần cung cấp các thông tin cá nhân như tên tuổi, địa chỉ, yêu cầu khám bệnh, tiền sử bệnh, bảo hiểm sức khỏe… Sau đó, bạn sẽ trải qua một số bước như:
•Mua sổ khám bệnh
•Nộp phí khám bệnh
•Lấy số thứ tự
Nếu có thẻ bảo hiểm y tế, bạn cần xuất tŕnh thẻ để được hưởng các quyền lợi khám chữa bệnh bằng bảo hiểm. Trường hợp đi khám bệnh tại đúng nơi đă đăng kư bảo hiểm y tế th́ bạn chỉ cần đưa kèm theo thẻ bảo hiểm y tế c̣n hạn sử dụng vào quầy nhận bệnh. Bạn cần lưu ư rằng thẻ chỉ có hiệu lực nếu đi kèm theo một trong số các loại giấy tờ tùy thân có dán ảnh như chứng minh nhân dân, giấy khai sinh, thẻ học sinh, sinh viên…
Ngoài khám chữa bệnh bằng bảo hiểm y tế đúng tuyến (đúng với nơi đăng kư khám chữa bệnh), một số trường hợp khám chữa bệnh bằng bảo hiểm khác cần chú ư là:
• Khám chữa bệnh trái tuyến: Trường hợp chuyển tuyến nơi khám chữa bệnh, bạn cần xuất tŕnh hồ sơ chuyển tuyến của cơ sở khám chữa bệnh và giấy chuyển tuyến.
• Khám lại theo yêu cầu điều trị: Nếu khám lại theo yêu cầu điều trị, người bệnh phải có giấy hẹn khám lại của cơ sở khám chữa bệnh. Giấy hẹn khám lại chỉ sử dụng được cho một lần khám.
• Khám chữa bệnh cho trẻ dưới 6 tuổi: Trẻ em dưới 6 tuổi chỉ cần xuất tŕnh thẻ bảo hiểm y tế c̣n giá trị sử dụng.
Để đi khám bệnh nhanh chóng, bạn nên chủ động tra cứu thông tin về quy tŕnh khám chữa bệnh đăng tải trên website chính thức của bệnh viện hay pḥng khám. Một số cơ sở c̣n cho phép đăng kư thông tin khám chữa bệnh và lấy số thứ tự trực tuyến giúp người bệnh tiết kiệm tối đa thời gian chờ đợi.
2. Khám sơ bộ tại pḥng khám chuyên khoa
đi khám bệnh
Sau khi đă có số thứ tự, bạn tiếp tục chờ đợi đến lượt ḿnh được vào pḥng khám chuyên khoa để bác sĩ đưa ra các chẩn đoán ban đầu. Tùy từng nơi, bạn sẽ nghe đến lượt số của ḿnh được nhân viên y tế xướng lên hoặc tự theo dơi bảng điện tử bên ngoài. Đây chính là cơ hội để bạn cởi mở trao đổi với bác sĩ về các triệu chứng mà ḿnh đang gặp phải.
Mặc dù có thể đă có hồ sơ bệnh án trước đó nhưng bạn vẫn nên chia sẻ với bác sĩ nhiều thông tin hơn v́ dù sao th́ chính bạn mới là người hiểu rơ về cơ thể ḿnh nhất. Những bất thường về sức khỏe trong thời gian gần đây hay diễn tiến của bệnh trong những lần điều trị trước có thể phần nào giúp bác sĩ tránh chẩn đoán bệnh sai.
Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ cần chỉ định bạn thực hiện thêm một số xét nghiệm cận lâm sàng để đưa ra kết luận chính xác cho t́nh trạng bệnh. Khi ấy, bạn sẽ cần thêm một hay nhiều xét nghiệm và phải lưu giữ các kết quả khám để chuẩn bị hồ sơ đầy đủ đưa lại cho bác sĩ.
Tùy theo các chỉ định chuyên môn của bác sĩ mà bạn sẽ cần đến các khoa xét nghiệm riêng biệt. Trong tờ chỉ định thực hiện khám cận lâm sàng của bác sĩ thường có in thông tin nơi khám, do đó bạn cần xem kỹ hoặc hoặc hỏi lại bác sĩ để tránh đi nhầm.
Một số kỹ thuật khám cận lâm sàng, bạn có thể phải tiến hành là:
•Siêu âm
•Chụp X-quang
•Chụp cắt lớp vi tính (CT)
•Chụp cộng hưởng từ (MRI)
Ở mỗi pḥng khám cận lâm sàng, bạn sẽ nhận được kết quả khám ngay hoặc phải chờ đợi để lấy kết quả. Hăy giữ cẩn thận các giấy khám cận lâm sàng này và tŕnh cho bác sĩ để bác sĩ đọc kết quả và tư vấn hướng điều trị.
Từ các kết quả cận lâm sàng, bác sĩ chuyên khoa sẽ phân tích về t́nh trạng bệnh của bạn và đưa ra hướng điều trị phù hợp.
4. Nghe hướng dẫn điều trị từ bác sĩ
Sau khi đă hoàn tất các chỉ dẫn khám cận lâm sàng từ bác sĩ, bạn hăy quay trở lại pḥng khám chuyên khoa để nhận hướng dẫn điều trị bệnh. Bác sĩ lúc này sẽ phân tích về căn bệnh mà bạn đang mắc phải và đưa ra một hoặc một số giải pháp điều trị phù hợp cho bạn. Có thể một vài thuật ngữ chuyên môn sẽ khiến bạn lúng túng, đừng ngại hỏi lại ngay để hiểu rơ về bệnh t́nh của ḿnh.
Nếu bác sĩ đưa ra nhiều phương án điều trị khác nhau, bạn cần cân nhắc những ưu điểm và hạn chế của từng phương án để đưa ra lựa chọn tối ưu. Đừng quên lưu ư với bác sĩ một số vấn đề quan trọng:
• Các phương án điều trị: Nếu buộc phải chữa trị bằng các biện pháp khác, bạn cũng nên biết phương pháp đó có rủi ro như thế nào. Nếu bác sĩ yêu cầu nhập viện th́ thời gian điều trị là bao lâu và chi phí điều trị như thế nào.
• Chất lượng thuốc: Bác sĩ dĩ nhiên sẽ kê đơn cho bạn những loại thuốc chất lượng tốt nhất, phù hợp với điều trị. Nhưng nếu có một ít kiến thức về thuốc, bạn hăy đưa ư kiến về một loại thuốc mà ḿnh biết có công dụng tương tự để có thêm thông tin. Bạn nên thảo luận với bác sĩ để có thể chọn lựa thuốc điều trị phù hợp với điều kiện kinh tế hiện tại song vẫn đảm bảo hiệu quả điều trị.
• Chế độ dinh dưỡng: Hăy hỏi thêm về các thực phẩm nên và không nên ăn trong thực đơn hàng ngày. Nếu đang theo một chế độ ăn kiêng đặc biệt nào đó, bạn cần trao đổi với bác sĩ về các thành phần trong chế độ ăn để tránh tương tác thuốc.
• Sự thay đổi trong sinh hoạt: Một số bệnh sẽ cần hạn chế vận động hay vận động theo một chế độ đặc biệt. Do đó, bạn hăy cân nhắc trao đổi với bác sĩ về những thay đổi cần thiết trong sinh hoạt để điều trị bệnh hiệu quả.
Đừng chỉ trông chờ vào đơn thuốc được kê toa cuối cùng, bạn hăy cởi mở chia sẻ với bác sĩ về những thắc mắc mà ḿnh đang có để được giải đáp cặn kẽ nhất. Có thể những hướng dẫn không nằm trong đơn lại ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả điều trị bệnh đấy.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: Những điều bạn nên biết khi chọn bác sĩ khám bệnh
5. Tiếp nhận định hướng điều trị
đi khám bệnh
Khi bác sĩ đă cho đơn thuốc, bạn hăy cầm toa thuốc đến quầy thuốc trong bệnh viện, nộp sổ khám bệnh và chờ lấy thuốc. Trường hợp bệnh nặng, bác sĩ có thể chỉ định nhập viện khẩn cấp. Khi ấy, nhân viên y tế sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các bước tiếp theo tùy theo quy định của từng bệnh viện.
Nếu sử dụng bảo hiểm y tế, bạn sẽ nhận được quyền lợi ưu đăi về giá khi thanh toán tiền thuốc hay điều trị nội trú. Người bệnh thông thường đi khám bệnh theo bảo hiểm y tế đúng tuyến sẽ được hưởng bảo hiểm chi trả 80% chi phí khám chữa bệnh. Một số trường hợp đặc biệt có thể nhận mức chi trả 95% hay 100%.
Bạn hăy nhớ kiểm tra lại thuốc ngay trước khi ra về để tránh nhận nhầm thuốc hay không đúng liều lượng hoặc sai toa thuốc của bác sĩ.
Nhiều người hiện nay khi đi khám bệnh tại các bệnh viện hay pḥng khám chỉ trông chờ vào việc được kê đơn thuốc để đỡ bệnh. Thật ra, việc đi khám bệnh là cơ hội để bạn được trao đổi trực tiếp với bác sĩ về những vấn đề sức khỏe của ḿnh. Vậy nên, hăy chủ động hỏi bác sĩ nhiều hơn để nhận thức được cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất giúp cho bản thân và người thân sống khỏe hơn mỗi ngày bạn nhé
Mẹo để 1-3 phút khám bệnh của bạn có hiệu quả nhất
Tác giả: Vân Anh
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Mẹo để 1-3 phút khám bệnh của bạn có hiệu quả nhất
Xă hội phát triển kéo theo chất lượng cuộc sống của con người được nâng cao. V́ nhu cầu có một cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc, con người ngày càng quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe cho ḿnh và người thân. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện để có thể đến pḥng mạch tư, bệnh viện quốc tế hay dịch vụ khám chất lượng cao để có thể nhận được những lời khuyên chi tiết và cụ thể về sức khỏe của ḿnh. Bài viết sau đây sẽ giúp cho bạn t́m cách nâng cao mối quan hệ với những người thầy thuốc để có thể t́m hiểu chi tiết triệu chứng và cách chữa trị đối với bệnh t́nh của ḿnh trong khoảng thời gian ngắn ngủi tại pḥng khám thông thường.
Tại sao bạn lại cần nói chuyện với bác sĩ?
Nếu không có những cuộc tṛ chuyện t́m hiểu giữa bệnh nhân và bác sĩ, bác sĩ có thể chẩn đoán sai hoặc đưa ra những xét nghiệm không cần thiết. Và nếu việc trao đổi về bệnh, cách điều trị căn bệnh của bạn và bác sĩ bị hạn chế, bạn có thể rất khó hiểu được hoặc làm theo quá tŕnh điều trị. Chính v́ thế, mối quan hệ của bạn với bác sĩ thực sự là nền tảng vững chắc của việc chăm sóc sức khỏe.
Bạn nghĩ rằng các thầy thuốc không quan tâm đến người bệnh?
Sự thật th́ hầu hết các bác sĩ đều muốn đem hết khả năng của ḿnh để chữa trị cho bệnh nhân. Tuy nhiên, thời gian không cho phép họ làm điều đó. Một bác sĩ hàng ngày có thể khám đến hàng chục, thậm chí hàng trăm bệnh nhân, v́ vậy họ chỉ có tối đa 5-10 phút cho mỗi bệnh nhân. Thậm chí một số bác sĩ ở các bệnh viện có thể chỉ có 2-3 phút. V́ vậy, thật khó để các bác sĩ dành nhiều thời gian để quan tâm, chăm sóc, trả lời chi tiết cho mọi câu hỏi của người bệnh. Chính v́ thế, việc bạn có thể đưa ra những câu hỏi súc tích, ngắn gọn giúp cho việc chẩn đoán chính xác hơn và mất ít thời gian hơn vô cùng quan trọng.
Làm sao để việc trao đổi giữa bạn và bác sĩ trở nên hiệu quả hơn chỉ trong ít phút khám bệnh?
Những mẹo tṛ chuyện dưới đây sẽ khiến việc điều trị của bạn trở nên hiệu quả hơn:
•Liệt kê 3 điều chính mà bạn muốn biết khi đi khám và hăy tập trung hỏi bác sĩ những điều này;
•Luyện tập kể chuyện để bạn có thể kết hợp các thông tin có liên quan nhất. Và nhớ cho bác sĩ biết những ǵ đang xảy ra và tại sao nó liên quan đến bạn;
•Giả dụ rằng bạn bị đau vai. Thay v́ nói “vai tôi đau và tôi muốn làm MRI”. Bạn có thể nói rằng “Em gái tôi bị ung thư mà lan vào trong xương và vai cô ấy. Bây giờ tôi thực sự lo lắng về cơn đau ở vai tôi”. Điều này sẽ giúp tăng khả năng chú ư của bác sĩ đối với bạn;
•Đặt câu hỏi đồng thời lồng vào quyết định của bạn: “Liệu có phải là tác dụng phụ từ thuốc gây ra các triệu chứng của tôi?” hoặc “Điều trị này sẽ giúp tôi cải thiện t́nh trạng này được bao nhiêu?”. Hăy đặt ḿnh vào vị trí nhân vật trung tâm của các cuộc hội thoại, thay v́ bày tỏ rằng “Tôi nghe nói là…” hoặc thắc mắc: “Sao người khác bị như thế này?”.
Những cách khiến bác sĩ lắng nghe bạn chăm chú hơn
Nếu bạn cảm thấy bác sĩ không thật sự chú tâm nghe những ǵ bạn đang nói, hăy mạnh mẽ, kiên quyết lên nhưng phải vui vẻ và lịch sự, ví dụ như “Tôi biết bác sĩ đang rất bận rộn và không có nhiều thời gian, nhưng tôi sẽ rất cảm kích nếu bác sĩ cho tôi ư kiến vềt́nh trạng này”; hoặc “Có vẻ như bác sĩ đang có nhiều bệnh nhân quá. Liệu tôi có cần chờ đợi cho đến khi bác sĩ có thể lắng nghe tôi?”…
Bất kỳ lời bày tỏ nào trong tất cả những điều vừa tŕnh bày cũng có thể đủ để làm cho bác sĩ hiểu được ư nghĩ, cảm xúc của bạn. Nếu không, bạn có thể đề nghị cuộc hẹn lần khác.
Khi nào bạn nên quyết định chuyển sang thăm khám ở một bác sĩ khác?
Các bác sĩ có thể chịu rất nhiều áp lực khi trong một ngày mà phải gặp quá nhiều người trong thời gian quá ít. Nhưng nếu họ không cho phép bạn đặt câu hỏi, chia sẻ trong việc ra quyết định hoặc tham gia vào việc chăm sóc của bạn, đó là lúc bạn nên t́m một bác sĩ khác.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Ai sẽ khám bệnh cho con bạn?
Việc t́m hiểu những kiến thức quan trọng nhằm chăm sóc sức khỏe cho con luôn là mối lo hàng đầu của các bậc cha mẹ. Vậy ai sẽ thăm khám và chăm sóc con bạn khi bé ốm đau? Thông thường các bé có thể được khám bởi các bác sĩ và chuyên gia sau:
Y tá chăm sóc trẻ sơ sinh
Đây là những y tá được đào tạo đặc biệt trong việc chăm sóc cho trẻ sơ sinh thiếu tháng và trẻ có nguy cơ nguy hiểm tính mạng.
Chuyên viên trị liệu hô hấp cho trẻ sơ sinh
Họ được đào tạo để đánh giá các vấn đề về đường hô hấp ở trẻ sơ sinh và điều chỉnh máy thông khí và thiết bị đường hô hấp khác.
Bác sĩ khoa nhi
Các bác sĩ nhi khoa chuyên về chẩn đoán và điều trị các vấn đề của trẻ sơ sinh.
Bác sĩ phẫu thuật nhi khoa
Phẫu thuật viên được đào tạo trong việc chẩn đoán và điều trị các bệnh ở trẻ sơ sinh mà có thể cần phải phẫu thuật.
Bác sĩ khoa nhi
Các bác sĩ này chuyên điều trị các bệnh liên quan tới trẻ em.
Bác sĩ khoa thần kinh trẻ em
Nếu con bạn mắc phải các vấn đề liên quan đến hệ thần kinh như chậm nói hay đau đầu, đừng ngần ngại mà đưa bé đi đến ngay pḥng phám của bác sĩ này.
Chuyên gia về dị ứng và hệ miễn dịch trẻ em
Các chuyên gia này sẽ chữa trị các trường hợp bé bị dị ứng và các vấn đề khác liên quan tới hệ miễn dịch.
Bác sĩ da liễu nhi khoa
Nếu con bạn có bệnh về da như vết chàm, eczema, mụn cóc hoặc bệnh vẩy nến, bác sĩ da liễu nhi khoa có kinh nghiệm và tŕnh độ chuyên môn sẽ điều trị trẻ. Bác sĩ da liễu nhi khoa điều trị các bệnh ngoài da cho trẻ em bằng cách sử dụngcác phương pháp điều trị mới nhất hiện có. Bác sĩ da liễu nhi khoa sẽ điều trị trẻ em từ sơ sinh đến tuổi vị thành niên.
Nha sĩ nhi khoa
Được dành riêng cho sức khỏe răng miệng của trẻ em từ sơ sinh đến thiếu niên. Họ có kinh nghiệm và tŕnh độ chuyên môn để chăm sóc cho răng, nướu răng và miệng của trẻ suốt các giai đoạn khác nhau của thời thơ ấu.
Bác sĩ chuyên về lĩnh vực phát triển hành vi trẻ em
Nếu con bạn có vấn đề về phát triển, học tập hay hành vi, bác sĩ phát triển hành vi trẻ em có đào tạo và chuyên môn sẽ đánh giá và chăm sóc cho con bạn. Bác sĩ phát triển hành vi trẻ em được đào tạo và có kinh nghiệm trong việc xem xét, đánh giá và điều trị về các khía cạnh y khoa và tâm lư của trẻ em cũng như vấn đề phát triển và hành vi của thanh thiếu niên
Trẻ em bị bệnh suyễn nặng, trẻ sinh non thở bằng máy thở, trẻ bị xơ nang và những trẻ có vấn đề về thở ban đêm sẽ cần được các chuyên gia này chăm sóc. Chuyên khoa nhi này xử lư một loạt các vấn đề về phổi cần được chăm sóc kĩ càng hơn những ǵ mà bác sĩ nhi khoa b́nh thường của thể cung cấp.
Bác sĩ X-quang nhi
Đây là một chuyên gia trong việc chẩn đoán bệnh tật, thương tích và các bệnh của trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên bằng cách sử dụng các kỹ thuật và thiết bị chụp ảnh.
Bác sĩ thẩm mỹ trẻ em
Nếu con bạn cần được phẫu thuật để sửa chữa một biến dạng gây ra bởi một dị tật bẩm sinh, chấn thương, bệnh tật hoặc khối u, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ trẻ em chính là những người có kinh nghiệm và tŕnh độ chuyên môn để điều trị trẻ trong trường hợp này.
Bác sĩ tiết niệu trẻ em
Nếu con bạn có bệnh tại cơ quan sinh dục hoặc đường tiết niệu (thận, niệu quản, bàng quang), bác sĩ tiết niệu trẻ em có kinh nghiệm và tŕnh độ chuyên môn sẽ điều trị trẻ trong trường hợp này.
Bác sĩ chuyên về xương khớp trẻ em
Nếu con bạn bị đau ở hệ thống cơ xương (khớp, cơ, xương, hoặc gân), bị các bệnh viêm khớp hoặc rối loạn tự miễn dịch, bác sĩ chuyên về xương khớp trẻ em có kinh nghiệm và tŕnh độ chuyên môn sẽ điều trị trẻ trong trường hợp này.
Chuyên gia bệnh truyền nhiễm trẻ em
Nếu con bạn bị một căn bệnh tái phát dai dẳng gây ra bởi một tác nhân lây nhiễm như vi khuẩn, nấm, kư sinh trùng hoặc nhiễm trùng hiếm khác th́ một chuyên gia về bệnh truyền nhiễm trẻ em có kinh nghiệm và tŕnh độ chuyên môn sẽ giúp bác sĩ nhi khoa chẩn đoán và điều trị cho con bạn. Chuyên gia bệnh truyền nhiễm trẻ em sẽ điều trị trẻ em từ sơ sinh đến tuổi thiếu niên.
Bác sĩ phẫu thuật tim trẻ em
Nếu con cần phẫu thuật để trị bệnh tim, bác sĩ phẫu thuật tim trẻ em có kiến thức và kinh nghiệm sẽ điều trị con bạn. Bác sĩ phẫu thuật tim trẻ em sẽ cung cấp sự chăm sóc đặc biệt cần thiết để chữa cả bệnh tim bẩm sinh và ở trẻ em.
Bạn nên đến các cơ sở khám chữa bệnh tin cậy để t́m cho con những bác sĩ tay nghề cao nhé!
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Lời khuyên cho người chăm sóc bệnh nhân đột quỵ
Bất ḱ người chăm sóc bệnh nhân đột quỵ nào cũng đều có mong muốn là người thân của ḿnh sẽ hồi phục tốt và sớm lấy lại được khả năng tự sinh hoạt. Những lời khuyên dưới đây có thể sẽ rất hữu ích cho bạn.
Vệ sinh cá nhân
•Khi giúp đỡ họ trong việc chải răng, bạn nên chọn bàn chải với tay cầm dài và ống kem đánh răng dạng nắp bật. Bên cạnh đó, nên ưu tiên sử dụng chỉ nha khoa thay cho tăm xỉa răng bởi chúng có thể được sử dụng chỉ với một tay.
•Hăy thiết kế những chai lọ và công cụ vệ sinh cá nhân thuận tiện cho việc sử dụng bằng một tay. Bạn có thể giữ cố định chúng trên kệ bằng một miếng đệm hút hoặc chọn sử dụng những chai lọ với kích thước dùng cho du lịch (kích cỡ nhỏ) để có thể cầm và mở được chỉ với một tay.
•Máy cạo râu sẽ là lựa chọn an toàn hơn so với việc sử dụng lưỡi dao cạo.
Tắm rửa
•Người bệnh đột quỵ sử dụng bồn tắm khó khăn hơn là ṿi sen. Trong trường hợp phải sử dụng bồn tắm, hăy đặt một chỗ ngồi chuyên dụng cho bồn tắm ở vành bồn để họ có thể di chuyển ra vào bồn tắm thuận tiện hơn. Để đảm bảo an toàn, bồn tắm và ṿi sen nên có các thanh vịn, sàn nhà tắm không trơn trượt, bố trí thêm một cái ghế đẩu và một ṿi cầm tay.
•Hăy kiểm tra chắc chắn rằng hệ thống phanh xe lăn luôn sẵn sàng và nơi để chân luôn có sẵn trước khi di chuyển đến nơi tắm. Hăy để họ từ từ thực hiện. Nếu họ muốn tự tắm rửa, hăy ở gần đó pḥng trường hợp họ cần sự giúp đỡ.
•Chuẩn bị các dụng cụ tắm rửa sẵn trước khi bắt đầu. Nên chọn một bàn chải với tay cầm dài để có thể giúp việc sử dụng trở nên dễ dàng hơn. Hăy cho họ mặc áo choàng vải thấm nước và vớ chống trượt (hoặc vớ chống thấm nước) sau khi tắm để không cần phải lau khô bằng khăn. Sau đó, hăy bôi sữa dưỡng ẩm cho họ để giữ cho da không bị khô.
Mặc quần áo
•Trước khi giúp người bệnh đột quỵ mặc quần áo, hăy nói với họ về điều này để tránh khiến họ hoảng sợ. Nếu họ muốn tự mặc quần áo cho ḿnh, hăy giúp họ trải quần áo ra cũng như hỗ trợ họ trong quá tŕnh thực hiện. Nên trang bị một bệ để giày và tất. Bệnh nhân đột quỵ nên sử dụng phía cánh tay mạnh hơn để mặc và cởi quần áo cho bên cánh tay yếu hơn.
•Chọn sử dụng quần áo rộng với các loại vải mềm mại, giày lười, thắt lưng co giăn, cà vạt và hoa tai clip-on( một loại hoa tai chỉ cần gắn vào mà không cần bấm lỗ tai).
Trong khi ăn
•Hăy lựa chọn thực phẩm xay nhuyễn hoặc chuẩn bị thức ăn mềm như khoai tây nghiền, trứng, phô mai, và súp nếu họ gặp khó khăn khi nuốt hoặc nhai. Trong trường hợp người bệnh đột quỵ không thể ăn nhiều, hăy cho họ dùng thực phẩm bổ sung dạng lỏng hoặc những đồ uống bổ dưỡng.
•Trang bị các công cụ hỗ trợ cho họ. Nếu người bệnh đột quỵ gặp khó khăn trong việc sử dụng các loại đồ dùng thông thường, hăy trang bị đĩa và dao với tay cầm lớn và miếng đệm cao su giúp giữ chặt dĩa.
•Khi chuẩn bị bữa ăn, hăy chế biến theo lời khuyên của đội ngũ y tế nếu họ cần phải giảm cân hay giảm nồng độ cholesterol hoặc huyết áp.
Super brain yoga: Bài tập cho năo mà bạn nên thực hiện
Tác giả: Phương Quỳnh
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Super brain yoga: Bài tập cho năo mà bạn nên thực hiện
Tất cả mọi người đều mong muốn có khả năng suy nghĩ nhạy bén và một trí nhớ thật tốt. Thực tế là mong ước tưởng rằng xa vời này lại hoàn toàn có thể biến thành hiện thực. Việc tập super brain yoga, một bài tập cho năo đơn giản, có thể giúp bộ năo của bạn khỏe mạnh hơn, đồng thời có thể tăng cường sức khỏe tinh thần của chính bạn.
Vậy bài tập super brain yoga dành cho năo là ǵ? Bài tập cho năo này mang đến những lợi ích ǵ cho sức khỏe của bạn? Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu thêm trong bài viết này nhé!
Super brain yoga cho năo là bài tập thế nào?
Hiểu một cách đơn giản th́ bài tập super brain yoga là một bài tập kích thích các huyệt đạo nằm ở phần dái tai của bạn. Khi được kích thích, các huyệt này sẽ gửi tín hiệu đến năo, giúp tăng cường hoạt động của năo, từ đó giúp mang lại cho bạn sự nhạy bén và khả năng giữ b́nh tĩnh tốt hơn.
Bài tập cho năo này cũng giảm t́nh trạng rối loạn tăng động giảm chú ư (ADHD) ở trẻ em, giúp trẻ tiếp thu và ghi nhớ bài vở được tốt hơn.
Bài tập yoga cho năo có thật sự hữu ích?
Super brain yoga, là một bài tập thích hợp với cả trẻ em và người lớn, giúp tăng cường khả năng giải phóng “ḍng điện sinh học” của năo, giúp chúng vận hành và làm việc tốt hơn. Bộ năo con người cũng giống như những múi cơ, cần phải vận động để trở nên “săn chắc” hơn.
Về cơ bản, bài tập này có tác dụng kích thích và giúp năo luyện tập. Bài tập cho năo này tương đối nhẹ nhàng, dễ thực hiện và cũng không mất nhiều thời gian. Super brain yoga sẽ giúp đẩy nguồn năng lượng bị ḱm hăm ở các chi dưới lên phần phía trên của cơ thể và đi thẳng vào năo, từ đó giúp tăng cường chức năng của năo.
Lợi ích của bài tập yoga dành cho năo
Việc tập bài tập yoga cho năo mỗi ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe tinh thần của bạn, bao gồm:
1. Tăng khả năng sáng tạo
So với trước đây, nếu tập yoga cho năo, con bạn sẽ tiến bộ hơn rất nhiều trong các hoạt động đ̣i hỏi khả năng sáng tạo như vẽ hoặc tô màu. Thêm vào đó, con bạn cũng sẽ dễ tiếp thu các kỹ năng mới hơn và ít nỗ lực hơn trước để hoàn thành các công việc.
Có phải con bạn không thể ngồi yên một chỗ và khó tập trung khi ở trên lớp? Nếu có, việc cho bé tập super brain yoga sẽ là “vị cứu tinh” của bạn. Chúng sẽ giúp ổn định tâm trạng của bé, giảm bớt căng thẳng và lo lắng của bé.
3. Cải thiện khả năng nhận thức
Bài tập yoga dành cho năo này cải thiện đáng kể trí nhớ của bạn, giúp bạn nhớ lâu hơn và nhiều hơn. Bộ năo của bạn sẽ trở nên sắc bén hơn, từ đó giúp bạn có thể “tùy cơ ứng biến” trong bất kỳ t́nh huống nào.
4. Giảm căng thẳng
Bài tập cho năo
Một trong những lợi ích lớn nhất của việc luyện tập yoga cho năo là giảm căng thẳng. Khi lượng hormone cortisol trong cơ thể quá nhiều sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của bạn, nhưng với bài tập cho năo này, bạn không phải lo lắng về điều đó nữa. Ít căng thẳng cũng đồng nghĩa với việc khả năng tập trung sẽ được cải thiện, bạn sẽ thư giăn và thả lỏng bản thân, từ đó giúp bạn tự tin hơn khi học tập hoặc thực hiện các hoạt động đ̣i hỏi khả năng tư duy nhạy bén.
5. Chống trầm cảm
Nếu dạo gần đây, bạn thường xuyên cảm thấy chán nản, đây là một dấu hiệu cảnh báo bạn có nguy cơ mắc trầm cảm. Thực hiện bài tập yoga dành cho năo mỗi ngày rất có ích trong việc đẩy lùi căn bệnh về tinh thần này. Bài tập này cũng giúp cải thiện một số t́nh trạng khác, ví dụ như thay đổi tâm trạng thất thường, tăng động giảm chú ư (ADHD), rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và làm giảm khả năng tái phát các vấn đề liên quan đến tinh thần.
6. Thanh lọc tâm hồn
Việc dồn nén cảm xúc và năng lượng tiêu cực sẽ khiến sức khỏe tinh thần của bạn trở nên tồi tệ và có thể dẫn đến sự bộc phát thành các biểu hiện bên ngoài. Nếu bạn cố che giấu những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống, chúng sớm hay muộn cũng sẽ phát triển thành các bệnh lư hoặc tổn thương. Khi bạn thực hiện đúng cách bài tập dành cho năo, chúng sẽ giải phóng các cảm xúc đang tích tụ, giúp nguồn năng lượng tích cực có thể lưu thông khắp cơ thể của bạn. Điều này hỗ trợ rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng, đồng thời cũng nâng cao năng suất thực hiện các công việc trong cuộc sống.
7. Bài tập cho năo cũng giúp tăng cường thể lực
Ngoài các lợi ích về tinh thần, bài tập yoga dành cho năo cũng giúp mang lại nhiều lợi ích về thể chất. Quá tŕnh trao đổi chất của con bạn sẽ được tăng cường, bé sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và ít cảm thấy mệt mỏi hay kiệt sức.
8. Cải thiện khả năng cân bằng
Một ích lợi khác của việc tập super brain yoga là giúp cải thiện khả năng cân bằng. Điều này đồng nghĩa với việc bàn chân của bạn có thể tiếp đất tốt hơn khi đi bộ hoặc chạy, giúp bạn tránh khỏi nguy cơ bị trượt ngă khi di chuyển.
9. Tăng ham muốn trong “chuyện ấy”
Nhu cầu t́nh dục tăng cao là một trong những lợi ích tốt nhất mà super brain yoga mang lại. Hẳn ai cũng muốn chất lượng mỗi lần làm “chuyện đó” ngày càng tốt hơn, đúng không? Bài tập cho năo này cũng giúp cải thiện t́nh trạng của thận và ngăn ngừa nguy cơ làm việc quá tải của tuyến thượng thận.
10. Thay đổi cách nh́n nhận của bạn về cuộc sống
Loại h́nh yoga này giúp người tập suy nghĩ tích cực hơn, từ đó giúp nâng cao sức khỏe tinh thần của bạn một cách đáng kể. Đôi khi, bài tập cho năo này cũng làm thay đổi những nh́n nhận và quan niệm của bạn về cuộc sống hằng ngày.
Các bước luyện tập super brain yoga cho năo?
Cách thực hiện bài tập cho năo không khó như bạn nghĩ. Dưới đây là cách tập bài yoga này:
•Bước 1: Bạn hăy bắt đầu bằng việc đứng thẳng người trên sàn nhà, đầu hướng về phía đông. Nếu bạn không biết hướng nào là hướng đông, th́ đừng lo; chỉ cần chắc chắn rằng bạn đứng đúng tư thế trái núi (tư thế Tadasana) là được.
•Bước 2: Nâng cánh tay phải của bạn lên và gập khuỷu tay. Đặt ngón trỏ và ngón cái lên dái tai trái của bạn, đảm bảo ngón cái hướng cùng chiều với mặt của bạn.
•Bước 3: Nâng cánh tay trái lên, gập khuỷu tay và làm tương tự cho dái tai phải.
•Bước 4: Bạn nên đưa lưỡi lên chạm vào ṿm miệng của ḿnh, dùng lưỡi ấn nhẹ lên đó trong suốt quá tŕnh thực hiện tư thế này.
•Bước 5: Để 2 chân cách xa nhau và bắt đầu ngồi xuống. Hít vào và giữ tư thế này một lúc
•Bước 6: Đứng dậy và thở ra từ từ
•Bước 7: Lặp lại quá tŕnh này khoảng 15 đến 20 lần để thu được những lợi ích mà bạn mong muốn.
Một số điều nên cân nhắc trong khi thực hiện super brain yoga
Nếu mới thực hiện bài tập cho năo này lần đầu, dưới đây là một số điều mà bạn cần lưu ư:
Bài tập cho năo 1
•Tư thế đóng vai tṛ quan trọng quyết định hiệu quả của bài tập super brain yoga. Hăy chắc chắn rằng lưng và vai của bạn phải thẳng, phần người, cột sống và cổ cũng phải căng ra. Bên cạnh đó, bạn cũng phải giữ chân trên mặt đất và mở rộng hai vai. Nếu tư thế của bạn không đúng, bài tập này sẽ không mang lại cho bạn lợi ích tối đa.
•Dùng lưỡi ấn vào ṿm miệng sẽ kích hoạt phản ứng thư giăn trong cơ thể. Điều này làm cho bạn thoải mái hơn khi thực hiện các tư thế.
•Hăy đảm bảo rằng bạn thực hiện bài tập này trong một căn pḥng có đầy đủ ánh sáng và không bị tiếng ồn làm phiền. Điều này là v́ bạn cần tập trung để có được tư thế đúng, tiếng ồn bên ngoài có thể quấy rầy bạn. Bạn cũng có thể tập ở trong vườn hoặc trên băi cỏ, không gian gần gũi với thiên nhiên sẽ giúp bạn cảm thấy thư giăn hơn.
•Tránh đeo đồ trang sức, phụ kiện thời trang hoặc mặc quần áo bó sát. Những thứ này sẽ làm bạn mất tập trung và gây cản trở cho hoạt động của bạn. Hăy mặc quần áo rộng, thoải mái và uống nước đầy đủ trước khi thực hiện bài tập này.
•Không có nghiên cứu nào khẳng định rằng super brain yoga sẽ có tác dụng ngay lập tức. Lợi ích của bài tập cho năo này cần thời gian để biểu hiện ra ngoài. Nếu thực hiện bài tập này thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy khả năng ghi nhớ và tập trung được cải thiện đáng kể.
Super brain yoga là một bài tập dành cho năo đơn giản, dễ thực hiện và không tốn thời gian nhưng lại đem đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn, cả thể chất lẫn tinh thần. Hăy luyện tập thường xuyên mỗi ngày để nhận thấy những lợi ích của bài tập này bạn nhé!
Vật lư trị liệu phục hồi tổn thương gân và dây chằng
Tác giả: Thiên Kim
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Vật lư trị liệu phục hồi tổn thương gân và dây chằng
Vật lư trị liệu sẽ giúp bạn lấy lại phong độ bằng cách cải thiện vận động các khớp tổn thương, xóa tan cơn đau và giúp ngăn ngừa tổn thương vĩnh viễn.
Chúng ta thường hay vô ư làm cơ thể ḿnh bị thương trong khi vận động. Bạn có thể là một vận động viên siêng năng và thường xuyên làm tổn thương gân hay dây chằng trong khi chơi các tṛ thể thao mạnh bạo như bóng rổ, hoặc bạn bất cẩn để bị bong gân khi đột nhiên ngă trong lúc đi bộ trên đường. Dù vết thương có nặng cỡ nào th́ cứ yên tâm nhé, v́ vật lư trị liệu sẽ giúp bạn hồi phục tổn thương gân và dây chằng nhanh chóng.
Các biện pháp hồi phục
chạy bộ
♣ Bác sĩ trị liệu sẽ sử dụng các kỹ thuật để giảm cơn đau và tăng cường khả năng phối hợp, thể lực và tính dẻo dai của dây chằng. Trong quá tŕnh điều trị, bạn có thể cần phải sử dụng các dụng cụ như xe đạp và máy chạy bộ.
♣ Bác sĩ cũng sẽ trị vết thương với nhiệt hay hàn hoặc khuyến khích bạn sử dụng bồn tắm sục. Bác sĩ cũng sẽ đề xuất nhiều phương pháp khác như kích xung điện, sóng siêu âm hay mát xa.
♣ Bạn cũng có thể tập thể dục và h́nh thành thói quen giăn cơ tại nhà. Tuân thủ theo thời gian biểu kết hợp với luyện tập theo lịch trị liệu sẽ giúp bạn lành nhanh hơn, khỏe mạnh và an toàn cho cơ thể hơn.
Bong gân và dây chằng
Gân là các nhánh mô kết nối xương với nhau và giữ cho khớp chắc chắn. Ví dụ như gân đầu gối nối xương đùi với xương ống chân tạo thành khớp nối giúp bạn đi hay chạy bộ.
Bong gân xảy ra khi gân bị giăn hay rách. Những gân dễ bị tổn thương nhất nằm ở mắt cá chân, đầu gối và cổ tay.
Một trong những tổn thương dây chằng đầu gối phổ biến nhất là chấn thương dây chằng chéo khớp trước đầu gối (ACL). Có khoảng hơn 200.000 trường hợp tổn thương mỗi năm và phân nửa số trường hợp phải làm phẫu thuật.
Khi bị tổn thương, bác sĩ thường sẽ cho bạn làm vật lư trị liệu trước khi phẫu thuật. Sau đây là những mục tiêu bác sĩ trị liệu sẽ đặt ra cho bạn để mau hồi phục:
1. Cải thiện cách khớp xương vận động
Bài tập c̣n được gọi là cách tập để cơ được ép tối đa và giăn ra nhiều nhất. Bác sĩ sẽ cho bạn trị liệu ngay từ khi vừa chấn thương và có thể bao gồm các bài tập chạy xe đạp tại chỗ hay gập duỗi chân.
2. Giảm sưng
Bạn nên chườm đá lạnh lên vùng khớp lâu nhất có thể để tăng tuần hoàn máu. Co đầu gối lên ngực trong khi chườm túi đá. Buộc quanh đầu gối bằng đai deo hay băng gạc ACE kết hợp với tập thể dục sẽ giảm sưng.
Số lượng luyện tập, cách thức và tinh thần duy tŕ của mỗi bài tập sẽ khác nhau dựa vào chấn thương nhưng các bài luyện tập thường bao gồm nằm nhấc chân, tập squat, squat tại chỗ, ngồi đá chân tập đùi trước, bài tập cuốn tạ đùi sau và đạp chân.
4. Giúp tim khỏe mạnh
Các bài tập bao gồm bơi lội, đạp xe tại chỗ hay tập máy tập toàn thân sẽ mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch.
Hồi phục sau phẫu thuật
Vật lư trị liệu và trị liệu cơ năng
Vật lư trị liệu và trị liệu cơ năng
Mục tiêu của vật lư trị liệu sau khi bạn phẫu thuật là để khớp xương hoạt động b́nh thường trở lại và an toàn cho sức khỏe trong thời gian ngắn nhất có thể.
Bạn sẽ được bác sĩ lên kế hoạch thích hợp cho toàn bộ cơ thể hồi phục, nhưng quá tŕnh phục hồi thường theo kiểu mẫu sau đây:
Tuần 1-3
Mục đích là để tăng khả năng vận động và di chuyển không cần nạng. Các bài tập bao gồm tập tạ, chạy xe đạp và nhón ngón chân hay gót chân.
Tuần 4-6
Bạn sẽ cần duy tŕ tập các bài tập thể dục được thiết kế cho riêng bạn để co duỗi khớp nhiều nhất có thể. Mục tiêu sẽ là giúp dáng đi hay cách bạn đi bộ trở lại b́nh thường.
Các bài tập sẽ bao gồm step-up (môn thể dục nhịp điệu dành cho bụng kết hợp cùng dụng cụ (step) để thực hiện các bước lên và xuống bằng chân) và bài tập chùng chân. Bạn cũng có thể sử dụng các loại máy trong pḥng gym để tập đùi, tập đùi sau hay tập chân.
Tuần 7-16
Mục tiêu là có thể cử động chân toàn diện trong khi ngăn ngừa sưng và đau nhức khi tập thể dục lại. Việc tập luyện sẽ bao gồm sử dụng các loại máy như máy chạy bộ, máy đi bộ trên không hay máy leo cầu thang cũng như các hoạt động ngoài trời như bơi lội hay chạy xe đạp.
Vật lư trị liệu thay thế phẫu thuật
Vật lư trị liệu giảm đau bằng cơ chế nào?
Bạn có thể vô t́nh làm tổn thương gân gót chân, gân bánh chè hay gân khuỷu tay khi đang chơi thể thao. Nếu gân bị rách nặng th́ bạn cần phải được phẫu thuật nhưng trong trường hợp nhẹ hơn, có thể vật lư trị liệu sẽ giúp bạn hồi phục mà không cần giải phẫu.
Vật lư trị liệu là một phương pháp điều trị phổ biến cho chấn thương gân gót – gân lớn nhất và cũng dễ tổn thương nhất trong cơ thể. Bác sĩ trị liệu sẽ thiết kế các mục tiêu, thử thách và bài tập cần thiết cho việc trị liệu.
Kế hoạch trị liệu thường sẽ bao gồm:
•Bài tập giăn và linh hoạt gân giúp gân mau lành và tránh bị đau về lâu dài
•Bài tập tăng sức mạnh giúp xây dựng lại sức bền của dây chằng và pḥng ngừa bị tổn thương về sau
•Trị liệu bằng nhiệt sóng siêu âm cải thiện tuần hoàn máu thúc đẩy vết thương chóng lành
•Mát xa chuyên sâu tăng cường độ dẻo dai và tuần hoàn trong cơ thể đồng thời ngăn ngừa bị thương tổn
•Các bài tập rèn độ chịu đựng như đạp xe đạp tại chỗ
•Tập luyện kết hợp và rèn tính nhanh nhẹn.
Tất cả bài tập trên bạn có thể tập tại nhà hoặc tại pḥng gym. Nếu siêng năng trị liệu, bạn chắc chắn sẽ mau chóng hồi phục và lấy lại phong độ để chơi các môn thể thao ḿnh yêu thích.
Chạy bộ: Bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe gia đ́nh
Tác giả: Huynh Dat
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Chạy bộ: Bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe gia đ́nh
Chạy bộ là cách vận động đơn giản và dễ thực hiện nhất, nhưng lại mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của cả gia đ́nh bạn.
Bạn muốn cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và tăng cường tuổi thọ? Chỉ cần chạy bộ. Việc cả gia đ́nh bạn chạy bộ thường xuyên sẽ mang lại những lợi ích không ngờ đấy!
1. Giúp kiểm soát cân nặng
Chạy bộ có thể giúp ngăn ngừa tăng cân hoặc hỗ trợ giảm cân, bởi chạy bộ giúp đốt cháy calo trong cơ thể. Chỉ cần 30 phút chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp gia đ́nh bạn luôn khỏe mạnh.
2. Pḥng và chữa bệnh
Việc chạy bộ thường xuyên giúp tăng hàm lượng lipoprotein hay c̣n gọi là cholesterol có lợi và giảm các loại chất béo trung tính có hại cho sức khỏe.
Chạy bộ c̣n giúp máu huyết lưu thông và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Thường xuyên chạy bộ sẽ ngăn ngừa nhiều loại bệnh như bệnh đột quỵ, hội chứng chuyển hóa, tiểu đường loại hai, trầm cảm cùng một số loại ung thư và viêm khớp.
3. Cải thiện tâm trạng
Khi bạn cần cải thiện tâm trạng hay xả hơi sau một ngày làm việc căng thẳng, chạy bộ là một phương pháp hữu hiệu. Chạy bộ khoảng 30 phút sẽ giúp kích thích các hoạt chất trong năo, khiến bạn cảm thấy vui vẻ và thoải mái hơn.
4. Giúp tràn đầy năng lượng
Chạy bộ thường xuyên có thể giúp bạn phát triển cơ bắp và cải thiện sức bền. Oxy và các chất dinh dưỡng sẽ được vận chuyển đến các mô trong quá tŕnh vận động và giúp hệ tim mạch làm việc hiệu quả hơn. Khi tim và phổi khỏe mạnh, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng cho các hoạt động hằng ngày.
5. Ngủ ngon hơn
H́nh thức thể dục này sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, bạn đừng chạy ngay trước khi ngủ, nếu không bạn sẽ cảm thấy khó ngủ do cảm giác cơ thể đang tràn đầy năng lượng.
6. Giúp “bắt lửa” cho đời sống t́nh dục
Chạy bộ thường xuyên giúp nạp lại năng lượng cho cơ thể và cải thiện vóc dáng, từ đó giúp cải thiện đời sống t́nh dục. Vận động thường xuyên c̣n giúp phụ nữ dễ cảm thấy hưng phấn hơn, đồng thời giúp nam giới hạn chế các vấn đề về chứng rối loạn cương dương.
Chạy bộ đem lại cảm giác vui và yêu đời bởi đó là dịp để bạn xả hơi, tận hưởng không khí ngoài trời hay đơn giản là làm những ǵ ḿnh thích. Chạy bộ cũng giúp bạn gần gũi với bạn bè và gia đ́nh hơn.
Lưu ư dành cho bậc phụ huynnh
Cha mẹ nên để trẻ chạy theo sức ḿnh v́ lư do an toàn. Trong quá tŕnh chạy, bạn lưu ư xem bé có bị đuối sức hoặc bị mất nước không, nhất là trong mùa hè. Đồng thời, bạn cũng cần chú ư kỹ mỗi khi trẻ bị đau để tránh t́nh trạng trẻ bị găy xương do mệt mỏi hoặc bị chấn thương do thói quen tập.
Tổng kết
•Chạy bộ là một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe gia đ́nh và tận hưởng cuộc sống. Bạn nên đặt mục tiêu 150 phút chạy cường độ vừa, hoặc 75 phút chạy cường độ mạnh, mỗi tuần.
•Phân bố lịch chạy hợp lư trong tuần. Nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc đang muốn hoàn thành chỉ tiêu do ḿnh đề ra th́ bạn cần phải nỗ lực hơn.
•Bạn nên tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ tập mới, đặc biệt là khi bạn đă lâu không tập thể dục hay có các bệnh măn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc viêm khớp.
Cách tốt nhất để gia đ́nh bạn, nhất là trẻ nhỏ, hứng thú với việc chạy bộ chính là bạn làm gương cho trẻ. Bằng cách nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập luyện và giành thời gian bên gia đ́nh, bạn có thể giúp các bé h́nh thành những thói quen lành mạnh có thể kéo dài suốt đời.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Hiệu quả của vận động đối với bệnh cứng khớp gối
Quan niệm cho rằng chỉ người già mới phải chịu đựng chứng cứng khớp gối là một sai lầm. Nếu không chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp tốt và các bệnh lư liên quan, bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi đều có nguy cơ mắc phải t́nh trạng cứng khớp gối.
Thực hiện các bài tập thể dục phù hợp được coi là một trong những phương pháp tuyệt vời nhất để cải thiện t́nh trạng đầu gối. Dưới đây là một số bài tập vận động phù hợp khi bạn bị cứng khớp gối.
Các bài tập không cần quá gắng sức
Đi bộ
V́ đi bộ là một bài tập nhẹ nhàng nên nó không gây ra nhiều áp lực lên khớp gối của bạn. Lúc bắt đầu, bạn không nên cố gắng đi bộ quá nhiều hay đi thật nhanh. Thay vào đó, bạn nên đi bộ với tốc độ nhẹ nhàng khiến bạn cảm thấy thoải mái.
Đạp xe
Đạp xe là một bài tập hoàn hảo cho những người bị cứng khớp gối. Đạp xe không chỉ làm tăng sức mạnh cơ bắp mà nó c̣n không gây áp lực cho khớp gối. Do đó, bạn có thể thực hiện bài vận động một cách thoải mái nhất.
Các bài tập nhẹ
Những người bị cứng khớp gối nghiêm trọng nên chú ư đặc biệt về các bài tập nhẹ nhàng. Điều này là do khi khớp gối càng cứng th́ đầu gối càng đau hơn. Những cơn đau sẽ khiến bạn không thể luyện tập, thậm chí chỉ là những bài tập nhẹ. V́ vậy, bạn phải bắt đầu với một số bài tập rất nhẹ như nâng chân thẳng, ngồi thiền, tập hông ở tư thế ngồi, nâng gót chân, nâng một bên chân. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện khớp gối, do đó sẽ làm giảm các cơn đau.
Các bài tập dưới nước
Các bài tập dưới nước rất thú vị bởi nước nâng đỡ gần như toàn bộ trọng lượng cơ thể bạn và không gây áp lực lên khớp gối. Bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước là những lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Những cơn đau đớn, khó chịu do cứng khớp là tác nhân gây ra những trở ngại chính cho việc vận động. Tuy nhiên, cơn đau sẽ trở nên tệ hơn nếu bạn không thực hiện bất kỳ bài tập nào. Các bài tập đều rất tuyệt vời dù với cách nào đi nữa. Chúng cải thiện t́nh trạng sức khỏe cho cả cơ thể, cải thiện t́nh trạng tim mạch, đốt cháy calo. Các bài tập ở mức độ vừa phải có thể giúp tăng cường cơ bắp và giúp khớp khỏe mạnh.
Bạn cần lưu ư rằng những người bị cứng khớp gối không nên tham gia các hoạt động có cường độ mạnh, cũng như mất quá nhiều sức. Chúng có thể gây ra những tác động ngoài ư muốn, làm cho chứng cứng khớp trở nên trầm trọng hơn.
Có rất nhiều bài luyện tập được đề nghị cho bạn trong bài viết này, nhưng bạn phải t́m ra bài tập phù hợp với ḿnh nhất và loại bài tập mà bạn cảm thấy tốt hơn nhiều sau khi thực hiện.
Nếu có bất kỳ bài tập vận động nào gây ra đau, bạn hăy dừng lại ngay. Trước khi luyện tập cải thiện chứng cứng khớp gối, bạn nên đến bác sĩ để nhận được sự tư vấn và chọn được bài tập phù hợp nhất nhé.
Trường hợp đau dai dẳng, bạn nên dùng thuốc giảm đau. Có nhiều loại thuốc giảm đau trên thị trường hiện nay. Trong đó, nhóm thuốc kháng viêm không steroid (c̣n gọi là NSAIDs) thường được lựa chọn sử dụng nhiều nhất.
3 triệu chứng thường gặp của viêm cột sống dính khớp
Tác giả: Vũ Xuân Thành
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
3 triệu chứng thường gặp của viêm cột sống dính khớp
Viêm cột sống dính khớp là t́nh trạng cột sống hoặc các bộ phận khác của cơ thể bị viêm và một số đốt sống dính với nhau.
Viêm cột sống dính khớp là một bệnh mạn tính, có thể giảm khả năng vận động của cột sống và gây ra một số tư thế bất thường của cơ thể. Bạn có thể nhận ra và điều trị kịp thời căn bệnh này dựa trên một số dấu hiệu. Sau đây là 3 triệu chứng phổ biến nhất của viêm cột sống dính khớp.
Đau và tê cứng ở vùng cột sống
Đau và cứng khớp là các triệu chứng chính của viêm cột sống dính khớp.
•Bạn có thể cảm thấy đau ở lưng, mông và hông;
•Bạn có thể cảm thấy đỡ đau hơn khi bạn tập thể dục. Tuy nhiên, khi nghỉ ngơi th́ cơn đau không giảm. Cơn đau thường không giảm hoặc có thể nặng hơn khi nghỉ;
•Bạn có thể cảm thấy đau hơn và cứng ở lưng vào buổi sáng khi bạn thức dậy, hoặc suốt đêm. Cơn đau có thể nặng, đủ để đánh thức bạn dậy;
•Cơn đau có thể tăng lên sau khi bạn không hoạt động một thời gian dài.
Đau ở dây chằng và gân
Đau không chỉ ở lưng mà c̣n có thể lan đến các bộ phận khác của cơ thể, nơi các gân và dây chằng bị viêm. Dây chằng nối xương với xương, c̣n gân nối cơ bắp với xương. Đây là những cơn đau bạn thường gặp:
•Bạn có thể cảm thấy đau và cứng khớp ở khu vực phía sau gót chân hoặc dưới gót chân;
•Đau cũng có thể được cảm nhận ở vị trí xương sườn nối với xương ức;
•Bạn có thể cảm thấy đau ở mặt sau của mắt cá chân;
•Đau ngực có thể xuất hiện nếu xương ức bị ảnh hưởng.
Mệt mỏi cũng là một triệu chứng thường gặp của viêm cột sống dính khớp. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và không muốn làm bất cứ việc ǵ, thậm chí xem TV hoặc nghe nhạc. Bạn cũng có thể cảm thấy mất hết năng lượng.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ
Bạn cần phải khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu này:
•Đau lưng và mông từ từ tăng dần mức độ;
•Cơn đau trở nên nặng hơn khi bạn nghỉ ngơi và khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Bạn thậm chí không thể không rời khỏi giường;
•Bạn bị đau mắt đỏ, mắt nhạy cảm với ánh sáng và tầm nh́n bị ảnh hưởng.
Trên đây là một số triệu chứng phổ biến và dấu hiệu của viêm cột sống dính khớp mà bạn nên nhớ. Bạn hăy kiểm tra thường xuyên để xem ḿnh có những triệu chứng của bệnh này hay không. Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn viêm cột sống dính khớp nhưng nếu được phát hiện sớm, bạn có thể chữa trị hiệu quả để Làm giảm các triệu chứng đau và biến chứng của nó.
6 phương pháp tiến bộ trong điều trị và chẩn đoán bệnh ung thư
Tác giả: Thanh Hiền
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
6 phương pháp tiến bộ trong điều trị và chẩn đoán bệnh ung thư
Tỷ lệ những người mắc bệnh ung thư đang ở mức báo động trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, tỷ lệ mắc bệnh ung thư đă tăng lên không ngừng trong thập kỷ qua, với hơn 150.000 bệnh nhân mới được chẩn đoán mỗi năm.
Nhiều người đă nghĩ rằng mắc bệnh ung thư có nghĩa là họ sắp kết thúc sự sống. Tuy nhiên, với những tiến bộ khoa học và y học hiện nay, các bệnh viện đă có những giải pháp tuyệt vời để chăm sóc và điều trị bệnh ung thư tốt hơn. V́ vậy, cơ hội hồi phục khỏi bệnh ung thư không phải là điều không thể.
Hiện nay đă có 6 cải tiến trong điều trị ung thư mới mà bạn nên biết.
1. H́nh ảnh học y khoa (Medical imaging)
Các tiến bộ về kỹ thuật xạ h́nh đă giúp cho các bác sĩ sử dụng nhiều loại h́nh ảnh học rộng răi hơn trước kia. Phương pháp này giúp họ chẩn đoán, theo dơi và chữa trị các bệnh nội khoa chính xác hơn, trong đó có ung thư. Đây là một lĩnh vực phức tạp và đ̣i hỏi phải có kỹ thuật cao. Chụp xạ h́nh được thực hành ở khoa y học hạt nhân hoặc quang tuyến. Các cận lâm sàng về h́nh ảnh học bao gồm chụp X quang, siêu âm, chụp CT (chụp cắt lớp vi tính), chụp MRI (chụp cộng hưởng từ), chụp nhũ ảnh, nội soi, chụp PET (kỹ thuật chụp bức xạ positron) và xạ h́nh xương, cũng như các thủ thuật nhỏ khác. Những cải tiến trong kỹ thuật PET (Positron Emission Tomography) giúp tăng cường các h́nh ảnh chính xác của bệnh ung thư. Một số xét nghiệm c̣n sử dụng tia phóng xạ để giúp các bác sĩ nhận định những ǵ xảy ra bên trong cơ thể bạn.
Sau khi được chẩn đoán ung thư, các thủ thuật xạ h́nh sẽ được dùng để theo dơi quá tŕnh điều trị và t́nh trạng chuyển biến của bệnh.
2. Y học hạt nhân
So với các đồng vị phóng xạ trước đây, các tia phóng xạ radium alpha của y học hạt nhân có tác dụng rơ ràng hơn trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt, giảm các tác dụng phụ ảnh hưởng đến chức năng của tủy xương.
Liệu pháp này liên quan tới việc dùng các chất phóng xạ để thực hiện các xét nghiệm hoặc điều trị bệnh. Nó cho chúng ta biết được toàn cảnh về giải phẫu và sinh lư của cơ thể để từ đó các bác sĩ có thể chẩn đoán và điều trị.
3. Xạ trị
Xạ trị là phương pháp điều trị ung thư bằng cách sử dụng bức xạ năng lượng cao, thường là tia X, để tiêu diệt tế bào ung thư. Bác sĩ sẽ tính toán cẩn thận việc phân loại và liều lượng bức xạ cho mỗi bệnh nhân nhằm mục đích tiêu diệt tế bào ung thư và gây tổn hại ít nhất đến các tế bào b́nh thường.
Phương pháp xạ trị điều chỉnh cường độ dựa trên h́nh ảnh, trong đó các kỹ thuật xạ trị cắt lớp giúp tăng tính chính xác của liệu pháp xạ trị bằng những bước nhảy vọt, tiên tiến hơn hẳn so với các kỹ thuật chỉnh h́nh 3 chiều trước đây. Điều này cũng giúp giảm đáng kể tác dụng phụ của việc điều trị.
Liệu pháp điều trị nhắm trúng đích dựa trên nền tảng chính xác của y học, lấy miễn dịch và phân tử làm cơ sở khoa học. Liệu pháp này khá mới mẻ và khác biệt so với các liệu pháp truyền thống trong điều trị ung thư. Liệu pháp sử dụng các loại thuốc để xác định và tấn công các tế bào ung thư một cách chính xác nhất mà ít gây thiệt hại cho các tế bào b́nh thường khác.
Hiện nay, có nhiều sự lựa chọn biện pháp điều trị cho bệnh nhân mắc bệnh ung thư, nhưng những lựa chọn điều trị này giúp ức chế các dấu hiệu đột biến do ung thư gây ra, từ đó kéo dài tuổi thọ cho bệnh nhân.
5. Công nghệ giải tŕnh tự thế hệ mới
Công nghệ giải tŕnh tự thế hệ mới cho phép các bác sĩ kiểm tra 300 mẫu gen liên quan đến ung thư trong một mẫu sinh thiết ung thư nhỏ, để từ đó chọn liệu pháp điều trị nhắm trúng đích phù hợp. Công nghệ này hứa hẹn một kỷ nguyên đột phá mới trong y học.
6. Liệu pháp miễn dịch
Liệu pháp miễn dịch đang được xem là bước đột phá mới trong điều trị ung thư của thập kỷ này. Đây là liệu pháp điều trị ung thư bằng cách sử dụng hệ thống miễn dịch cá nhân để tấn công các tế bào ung thư nghiêm trọng.
Tế bào ung thư có khả năng “ngụy trang” khiến hệ thống miễn dịch của cơ thể người bệnh không thể phát hiện để tiêu diệt chúng. Với liệu pháp này, các hàng rào bảo vệ do tác nhân gây ung thư h́nh thành để tự bảo vệ ḿnh khỏi hệ miễn dịch sẽ bị phá vỡ.
Thông qua liệu pháp sinh học này, theo thời gian, hệ miễn dịch sẽ được huấn luyện để nhận biết các tế bào ung thư, giúp bảo vệ cơ thể trong thời gian dài.
Trên đây là thông tin cơ bản về 6 biện pháp cải tiến trong điều trị ung thư. Để biết thêm thông tin chi tiết, bạn có thể đến tham dự hội thảo Những tiến bộ mới nhất trong điều trị ung thư giới thiệu những tiến bộ mới trong điều trị ung thư.
Axit folic, vitamin B12 và nguy cơ mắc bệnh ung thư vú
Tác giả: Hoàng Oanh
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Axit folic, vitamin B12 và nguy cơ mắc bệnh ung thư vú
Axit folic và vitamin B12 hẳn là không xa lạ với bạn. Nhưng bạn có bao giờ nghĩ rằng những chất này có mối liên hệ với bệnh ung thư vú không? Bài đọc dưới đây sẽ giúp bạn biết thêm những thông tin hữu ích về căn bệnh này.
Axit folic, vitamin B12 và nguy cơ bị bệnh ung thư vú
Điều tra cho thấy, axit folic có thể giảm một tỷ lệ nhỏ nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Một vài người cho rằng axit folic có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, liên quan đến việc sử dụng chất cồn. Nghiên cứu khác lại cho rằng, axit folic không liên quan đến nguy cơ mắc bệnh. Do đó, kết quả được đưa ra đang gặp phải tranh luận. Phụ nữ mắc bệnh ung thư vú thường có hàm lượng vitamin B12 trong máu thấp hơn so với những phụ nữ không mắc bệnh.
Một nghiên cứu cho hay sự kết hợp giữa axit folic, vitamin B6 và vitamin B12 không hề làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Tuy nhiên, bạn được khuyến cáo nên sử dụng một lượng axit folic và vitamin B12 mỗi ngày. Nh́n chung, chúng tốt cho sức khỏe của bạn.
Liều dùng
Axit folic và vitamin B12 là các dạng của vitamin B. Thông thường, liều dùng được khuyến cáo với axit folic từ 25 đến 1.000 microgram một ngày và đối với vitamin B12 từ 1 đến 25 microgram một ngày. Liều lượng có thể khác nhau tùy theo thể trạng mỗi người. Sử dụng quá nhiều axit folic và vitamin B12 mỗi ngày có thể gây ra bệnh tiêu chảy. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, các bác sĩ sẽ giúp bạn kê liều dùng phù hợp, cùng với các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn điều chỉnh những bữa ăn hợp lư.
Nguồn axit folic và vitamin B12
Axit folic có trong ḿ ống, ngũ cốc, các loại sản phẩm bột ḿ, bánh quy; các loại rau như măng tây, rau bó xôi, bông cải xanh, rau diếp; các loại trái cây như chuối, dưa, chanh, đậu, nấm; gan và thận ḅ.
Vitamin B12 có nhiều trong thịt, trứng, sữa và các sản phẩm sữa như phô mai, sữa chua, bơ.
Bạn có thể ăn các loại thức ăn chứa axit folic và vitamin B12; hoặc sử dụng thực phẩm chức năng. Các loại thực phẩm này được sử dụng khi bạn không thể hấp thu đủ axit folic, vitamin B12 từ các nguồn thực phẩm. Tuy nhiên, thực phẩm chức năng có thể gây phản ứng phụ. Bạn nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về sản phẩm bạn muốn dùng, pḥng trường hợp chúng không phù hợp với bạn.
Mặc dù mối quan hệ giữa axit folic, vitamin B12 với nguy cơ mắc bệnh ung thư vú vẫn đang là vấn đề tranh căi, bạn nên biết rằng có rất nhiều loại vitamin B tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đừng quên tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để đề pḥng các phản ứng phụ ngoài ư muốn.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
