Duy tŕ 5 thói quen này vào buổi sáng giúp làn da của bạn căng tràn sức sống, chống lăo hóa hiệu quả - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 326
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Duy tŕ 5 thói quen này vào buổi sáng giúp làn da của bạn căng tràn sức sống, chống lăo hóa hiệu quả
Click image for larger version

Name:	nc.jpg
Views:	0
Size:	45.7 KB
ID:	1772709  
Các chuyên gia tổng kết những thói quen tốt buổi sáng như thức dậy sớm, đi bộ hay lăn mặt bằng đá lạnh chống lăo hóa.

Thức dậy chậm răi lúc 6 giờ sáng

6 giờ sáng là khoảng thời gian lư tưởng để bạn bắt đầu một ngày mới. Sau khi tỉnh giấc, bạn nên nằm trên giường trong khoảng 3 phút để tỉnh táo, không nên dậy ngay lập tức v́ sẽ khiến hệ thống thần kinh giao cảm bị kích hoạt đột ngột, dẫn đến chóng mặt, hoa mắt, dễ gây tụt huyết áp.

Uống một cốc nước ấm

Sau khi thức dậy, dù có khát hay không bạn cũng nên uống một cốc nước ấm. Việc bổ sung nước vào thời điểm này giúp thúc đẩy nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa. Uống nước ấm cũng giúp da dẻ ngày mới tươi sáng hơn.

Đi bộ

Để ngăn ngừa quá tŕnh mất xương và giữ được độ linh hoạt cho các cơ khớp,chuyên giakhuyên mọi người nên thường xuyên đi bộ hoặc chạy bộ vào buổi sáng. Chuyên gia cho biết mỗi người chỉ cần đi bộ 20 - 30 phút mỗi sáng là đủ rồi. Đặc biệt với chị em bận rộn mà vẫn muốn giảm cân th́ đi bộ chính là môn thể thao cần kíp nhất.

Lăn đá lạnh

Các bác sĩ khuyến khích dùng đá lạnh để lăn lên da mặt trong một phút. Đá lạnh có công dụng như se khít lỗ chân lông, kích thích tính đàn hồi, ngăn ngừa lăo hóa, giảm sưng tấy, chữa da cháy nắng, tẩy tế bào chết... Bác sĩ cho biết, bạn nên lăn đá đều khắp các vùng trên mặt, đặc biệt là phần má, bọng mắt, cánh mũi giảm nếp nhăn.

Theo các chuyên gia sức khoẻ, chế độ ăn nhiều bột ḿ trắng, đường và thực phẩm chế biến sẵn sẽ tạo ra t́nh trạng viêm nhiễm trong cơ thể, gây hại cho tim, năo và thận. Các bác sĩ cho biết, đă có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng t́nh trạng viêm da ở mức độ thấp gây ra sự suy giảm tế bào, biểu hiện là h́nh thành nếp nhăn, chảy xệ da... Để giảm viêm da, bác sĩ khuyến khích ăn sáng bằng những thực phẩm giàu protein, omega - 3, chất chống oxy hóa để tăng cường sửa chữa tế bào như trứng, quả bơ, cá hồi, trái cây, rau xanh...

Bài cùng thể loại :



  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 4 Weeks Ago
    Reputation: 22638


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 43,120
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	nc.jpg
Views:	0
Size:	45.7 KB
ID:	1772709  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 3,120 Times in 2,714 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 16 Post(s)
    Rep Power: 51 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 04:10.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.04707 seconds with 13 queries