9 bộ phận rau củ hay bị bỏ đi có thể làm thành món ăn vừa ngon vừa bổ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 342
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 9 bộ phận rau củ hay bị bỏ đi có thể làm thành món ăn vừa ngon vừa bổ
Click image for larger version

Name:	5-1623983421-997-width480height429.jpg
Views:	0
Size:	66.3 KB
ID:	1815200   Click image for larger version

Name:	6-1623983450-24-width480height420.jpg
Views:	0
Size:	44.0 KB
ID:	1815201  
9 bộ phận rau củ dưới đây có thể tận dụng để biến tấu thành những món ăn vừa ngon vừa bổ. Hăy “bỏ túi” ngay những mẹo này để vừa tiết kiệm vừa bảo vệ môi trường.


1. Vỏ dưa hấu


Vỏ dưa hấu chứa nhiều nước và chất xơ. Cụ thể hơn, phần màu xanh của vỏ là nơi chứa citrulline, một axit amin được cho là có khả năng tăng cường ham muốn; nó cũng có thể làm giảm huyết áp và thư giăn các động mạch của bạn.

Cách ăn: Một cách phổ biến để ăn vỏ dưa hấu là ngâm chua, điều này sẽ hô biến thành 1 món muối chua ngon miệng, bổ dưỡng.

2. Ngọn cà rốt

Ngọn cà rốt có vị hơi đắng, nhưng chúng chứa nhiều vitamin, cùng với canxi và sắt.



Cách ăn: Bạn có thể dùng ngọn cà rốt để trộn salad hoặc làm sốt pesto

3. Lơi dứa

Lơi dứa dù cứng và bớt ngọt, nhưng chúng chứa các chất dinh dưỡng tương tự như phần c̣n lại của quả dứa. Dứa rất giàu bromelain, một loại enzym giúp kháng viêm và thậm chí có thể làm giảm các cơn đau liên quan đến cơ và viêm khớp. Theo các chuyên gia, loại trái cây này cũng có khả năng chống ung thư v́ nó giúp phá vỡ fibrin protein đông máu.

Cách ăn: Cắt nhỏ lơi dứa và thêm vào món salad trái cây, hoặc nướng lên để lơi dứa mềm hơn

4. Vỏ chuối

Nghe có vẻ khó tin, nhưng vỏ chuối chứa nhiều vitamin B6 và B12, rất tốt cho hệ thống miễn dịch của bạn và nhiều người bị thiếu hụt 2 chất này.

Cách ăn: Hăy thử nướng chúng lên và thưởng thức nhé

5. Vỏ cam quưt

Các nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C tập trung nhiều trong vỏ cam quưt hơn là thịt quả. Ngoài ra, rất nhiều chất dinh dưỡng khác được t́m thấy trong vỏ: canxi, sắt, folate, magiê và kali,…



Cách ăn: Bào nhỏ và thêm vào món salad để tăng cường chất xơ và tăng hương vị, hoặc cho vào máy xay khi làm món sinh tố.

6. Lá súp lơ

Lá súp lơ là một nguồn cung cấp chất xơ, vitamin A, canxi và kali tuyệt vời, v́ vậy hăy đừng bỏ lỡ nó.

Cách ăn: Xào chúng với cả rau, hoặc trộn với dầu ô liu và nước cốt chanh như một món salad đơn giản.

7. Hạt bơ

Hạt bơ chứa những chất có khả năng làm giảm tổng lượng cholesterol và số lượng cholesterol xấu trong khi chúng hoạt động như một chất chống oxy hóa.

Cách ăn: Đảm bảo hạt bơ hoàn toàn khô, để nó vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau khi nghiền thành bột, hăy cho một ít khi làm món sinh tố trái cây hoặc rắc 1 ít lên salad.

8. Vỏ kiwi

Vỏ của loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn những ǵ bên trong nó. Trên thực tế, theo một số nghiên cứu, vỏ kiwi cung cấp lượng chất xơ gấp 3 lần so với phần thịt xanh. V́ vậy, nếu bạn ăn kiwi mà không gọt vỏ, bạn sẽ hấp thụ được nhiều vitamin C hơn.

Cách ăn: Cắn trực tiếp vào quả và thưởng thức

9. Vỏ xoài

Ăn vỏ của loại trái cây nhiệt đới này để hấp thụ tự nhiên các chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin A, vitamin C, chất dinh dưỡng thực vật,... Một số nghiên cứu trong ống nghiệm chứng minh rằng chiết xuất từ ​​vỏ xoài có nhiều đặc tính chống oxy hóa hơn so với thịt quả.

Cách ăn: Ăn trực tiếp không cần chế biến.

Bài cùng thể loại :



  • nguoiduatinabc
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 06-22-2021
    Reputation: 18392


    Profile:
    Join Date: Apr 2016
    Posts: 33,012
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	5-1623983421-997-width480height429.jpg
Views:	0
Size:	66.3 KB
ID:	1815200   Click image for larger version

Name:	6-1623983450-24-width480height420.jpg
Views:	0
Size:	44.0 KB
ID:	1815201  
    nguoiduatinabc is_online_now
    Thanks: 168
    Thanked 3,927 Times in 3,079 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 9 Post(s)
    Rep Power: 39 nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6
    nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 05:03.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.07083 seconds with 13 queries