Bạn có bít cà ŕt cũng có th̉ gy ng̣ đ̣c? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức


Số bi trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đ xem (Viewers) : 201
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Bạn có bít cà ŕt cũng có th̉ gy ng̣ đ̣c?
Click image for larger version

Name:	25.jpg
Views:	0
Size:	38.4 KB
ID:	1841380  
Nghin cứu đ cho thấy tc dụng của c rốt c thể gip bạn cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe của da v giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Thế nhưng khng phải ai cũng nn ăn c rốt v biết cch ăn đng để loại củ ny khng gy hại cho cơ thể.

Gip cải thiện thị lực

C rốt c chứa vitamin A nn rất cần thiết cho đi mắt của bạn. Nếu một người bị thiếu hụt vitamin A trong thời gian di sẽ lm hỏng cc tế bo thị gic trong vng mạc của mắt lm tăng nguy cơ bị bệnh qung g.


Giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư

C rốt chứa nhiều chất phytochemical được nghin cứu su về đặc tnh chống ung thư. Trong c rốt c chứa hợp chất beta-carotene v cc carotenoid khc nn c thể thc đẩy khả năng miễn dịch v kch hoạt một số protein ức chế tế bo ung thư. Cc nghin cứu cho thấy nước p c rốt cũng c thể gip bạn chống lại bệnh bạch cầu.

Nhiều người cũng tin rằng tc dụng của c rốt gip giảm nguy cơ mắc ung thư miệng. Tuy nhin, cc nh khoa học vẫn cần nhiều nghin cứu hơn để đảm bảo về tc dụng ny.

Lm đẹp da

C rốt rất giu carotenoid. Nghin cứu cho thấy rằng tri cy v rau quả giu cc hợp chất ny sẽ gip bạn cải thiện ln da để trng trẻ trung hơn.

Tuy nhin, bạn chỉ nn ăn c rốt ở mức vừa phải v bạn tiu thụ qu nhiều carotenoid sẽ dẫn đến một tnh trạng gọi l carotenemia khiến da bị vng hoặc cam.

Cho tc khỏe

C rốt c chứa nhiều vitamin A, vitamin C, carotenoid, kali v cc chất chống oxy ha. Bằng chứng nghin cứu cho thấy tc dụng của c rốt c thể hỗ trợ tc pht triển khỏe mạnh. Tuy nhin, nhận định ny vẫn cần nhiều nghin cứu hơn để chứng minh.

Duy tr cn nặng

C rốt sống, tươi c chứa khoảng 88% nước nhưng một củ c rốt vừa chỉ c khoảng 25 calo. Do đ, bạn thm c rốt vo chế độ ăn sẽ gip bạn dễ no m khng cần phải tiu thụ nhiều calo gy tăng cn.

C rốt cũng c chứa chất xơ nn gip bạn dễ no hơn, lm giảm cảm gic thm ăn v gip bạn duy tr cn nặng.

Theo một nghin cứu, cc bữa ăn c chứa c rốt nguyn chất v c rốt xay nhuyễn đ gip cc đối tượng thử nghiệm tăng mức độ no cao hơn.

Ổn định huyết p

Nước p c rốt c tc dụng g? Một nghin cứu đ cho thấy bạn tiu thụ nước p c rốt sẽ gp phần lm giảm 5% huyết p tm thu. Nước p c rốt c tc dụng ny l nhờ c chứa cc chất dinh dưỡng như chất xơ, kali, nitrat v vitamin C.

Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tup 2 nếu c chế độ ăn uống cn bằng, lnh mạnh v duy tr cn nặng ổn định.

Những bất thường trong chuyển ha glucose ở người bị tiểu đường sẽ lm gia tăng nhu cầu của cơ thể để chống lại sự oxy ha. Lc ny, vitamin A c trong c rốt chnh l thnh phần gip chống oxy ha một cch tự nhin.

V c nhiều chất xơ nn tc dụng của c rốt cũng gip hỗ trợ những người bị bệnh tiểu đường. Cc nghin cứu cho thấy bạn tăng lượng chất xơ sẽ gip cải thiện chuyển ha glucose khi bị bệnh tiểu đường.

Tăng cường miễn dịch

Ăn c rốt c tc dụng g? Vitamin A c nhiều trong c rốt nn gip bạn điều chỉnh chức năng của hệ thống miễn dịch v ngăn ngừa nhiễm trng bằng cch thc đẩy miễn dịch của cơ thể. Tc dụng của c rốt cn gp phần gip cơ thể bạn sản xuất collagen do c chứa vitamin C, rất cần thiết cho qu trnh chữa lnh vết thương. Chất dinh dưỡng ny cũng gp phần gip hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo cc nghin cứu, tc dụng của c rốt c thể gip giảm sự hấp thụ cholesterol. Hơn nữa, c rốt cũng gip cơ thể bạn tăng cường chống oxy ha. Những tc dụng ny gip cải thiện v thc đẩy sức khỏe tim mạch. C rốt sống cũng rất giu chất xơ gọi l pectin nn cn gip cơ thể bạn giảm cholesterol nữa đấy.

Cần cảnh gic với tc dụng phụ của c rốt nếu bạn ăn thường xuyn:

Gy to bn

Theo cc chuyn gia, c rốt c tc dụng hiệu quả khi bị tiu chảy, đặc biệt với trẻ em khi bị tiu chảy nếu ăn cho c rốt, uống nước c rốt sẽ c tc dụng hữu hiệu. V trong c rốt tuy c lượng chất xơ rất dồi do nhưng ở dạng khng ha tan, nếu ăn qu nhiều m khng uống đủ nước sẽ lm tắc nghẽn tại ruột v gy nn hiện tượng to bn.

Gy rối loạn kinh nguyệt

Đối với phụ nữ, nếu dng hơn 0,5 lt nước p c rốt hoặc hơn 300g c rốt/ ngy một cch thường xuyn sẽ ảnh hưởng đến sự rụng trứng, gy rối loạn kinh nguyệt thậm ch l v kinh một thời gian.

Nhiều nghin cứu đ chứng minh, phụ nữ ăn nhiều c rốt c thể bị ức chế sự rụng trứng, giảm chức năng buồng trứng do tc dụng của qu nhiều carotenoid. Do đ, một tuần bạn chỉ nn ăn 2-3 lần để hấp thu dinh dưỡng v gip pht huy tối đa gi trị của c rốt.

Gy vng da

Ăn lu di một số lượng lớn c rốt khng chỉ gy ra tnh trạng ngộ độc c rốt do tăng methemoglobine mu m lượng carotene cao tch trữ trong cơ thể khng được chuyển ho hết cũng sẽ gy ứ đọng ở gan gy chứng vng da (biểu hiện r nhất ở chp mũi, lng bn tay, gan bn chn), ăn khng tiu, mệt mỏi...

Tnh trạng ny tuy chỉ gy ảnh hưởng thẩm mỹ, khng nguy hiểm v dễ kiểm sot (chỉ cần ngưng hay giảm ăn c rốt một thời gian sẽ hết vng da) nhưng cũng dễ lm người bệnh lo lắng. V vậy, tốt hơn hết với người lớn khng nn dng qu 300g v trẻ em khng dng qu 150g c rốt trn một tuần.

C thể gy ngộ độc vitamin A

Nửa cốc c rốt c 459 mcg beta-carotene, khoảng 1.500 IU vitamin A. Mức vitamin A vượt qu 10.000 IU đ c thể gy độc hại bao gồm chn ăn, buồn nn, nn, rụng tc, mệt mỏi v chảy mu mũi, ức chế sự hnh thnh xương, dẫn đến gy xương. Độc tnh vitamin A lu di cũng c thể ảnh hưởng đến chức năng thận.

Độc tnh xảy ra do vitamin A tan trong chất bo, nn bất kỳ lượng vitamin A dư thừa no trong cơ thể sẽ được lưu trữ trong gan hoặc m mỡ. Điều ny c thể dẫn đến sự tch tụ vitamin A theo thời gian v cuối cng gy độc cơ thể.

C thể gy ra dị ứng

Dị ứng c rốt lin quan đến việc bị dị ứng bởi cc protein cụ thể của c rốt. Cc triệu chứng của dị ứng c rốt bao gồm ngứa hoặc sưng mi v kch ứng mắt v mũi.

C thể gy ra đầy hơi

Tnh trạng ny c thể trở nn trầm trọng hơn nếu bạn ăn qu nhiều, cuối cng dẫn đến đầy hơi.

C thể khng an ton cho trẻ sơ sinh

Điều ny lin quan nhiều hơn đến kch thước của c rốt. Miếng lớn c rốt c nguy cơ lm trẻ sơ sinh bị nghẹt thở. Do đ, bạn c thể muốn hạn chế lượng c rốt cho trẻ sơ sinh. Quan trọng hơn l lm cho chng thnh một hỗn hợp sền sệt.

Bi cng thể loại :



  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tn Sư
    Release: 08-04-2021
    Reputation: 22918


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 47,163
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	25.jpg
Views:	0
Size:	38.4 KB
ID:	1841380  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 3,260 Times in 2,838 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 16 Post(s)
    Rep Power: 55 sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Si Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Si Nổi Nhất 3 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 7 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 14 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 30 Ngy Qua
    Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 11:59.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.08668 seconds with 13 queries