3 điều kiêng kỵ khi ăn chuối mà nhiều người mắc phải - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 219
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 3 điều kiêng kỵ khi ăn chuối mà nhiều người mắc phải
Chuối là một loại trái cây rất phổ biến trong cuộc sống, ăn nó đúng cách có thể giúp ích rất lớn cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, khi ăn chuối có 3 điều kiêng kỵ tốt nhất nên tránh, đáng lo là nhiều người biết mà vẫn mắc phải.



Không chỉ có hương vị rất ngon mà giá cả cũng rẻ, chuối vô cùng bổ dưỡng, giàu carbohydrate, protein, chất xơ, magie, kali, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác. Do đó, từ lâu chuối đă trở thành loại trái cây quen thuộc trong mỗi gia đ́nh người Việt.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng nhắc nhở mọi người rằng mặc dù chuối rất tốt nhưng khi ăn cũng đừng mắc phải 3 sai lầm sau:

1. Không ăn chuối chưa chín

Một số người thích ăn chuối chưa chín (c̣n hơi xanh), nhưng loại chuối này có thể chứa nhiều tanin (axit tannic). Axit tannic có thể kết hợp với một phần protein trong thức ăn không chỉ gây khó chịu cho dạ dày mà c̣n ảnh hưởng đến quá tŕnh tiêu hóa và hấp thụ protein của cơ thể.

Ngoài ra, nhiều người muốn ăn chuối để giảm táo bón, nhưng bạn không nên chọn những quả c̣n non. Sau khi axit tannic đi vào cơ thể sẽ khiến phân khô cứng hơn, điều này làm trầm trọng thêm các triệu chứng táo bón.

Trên thực tế, chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ngay cả chuối chín cũng không phải là lựa chọn tốt để giảm táo bón v́ có nhiều những loại trái cây khác cung cấp chất xơ tốt hơn chuối như táo và lê.

2. Ăn chuối sau khi ăn no

Nhiều người thích ăn một vài quả chuối sau bữa ăn no và coi nó như một món "tráng miệng sau bữa ăn". Nhưng mọi người cũng nên biết rằng năng lượng của chuối cung cấp là rất cao, mỗi quả chuối chứa khoảng 20g carbohydrate, tương đương với việc ăn nửa bát cơm.

V́ vậy, nếu bản thân đă no, hăy ngừng ăn chuối, nếu không sẽ tạo gánh nặng cho dạ dày và dễ gây béo ph́.

3. Tiêu thụ quá nhiều chuối

Mặc dù chuối rất giàu chất dinh dưỡng nhưng bạn không thể ăn nhiều hơn mà chỉ nên ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày. V́ chuối là loại quả có tính lạnh nên nếu ăn quá nhiều có thể gây tổn hại đến chức năng dạ dày, đặc biệt đối với những người có thể chất yếu, lạnh th́ cần phải kiểm soát chặt chẽ việc tiêu thụ chuối.

Và như đă nói trước đó, lượng calo của một quả chuối gần bằng nửa bát cơm, nếu ăn quá nhiều th́ đương nhiên cơ thể sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn, không tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, chuối c̣n chứa nhiều nguyên tố như magie và kali, nếu cơ thể con người tiêu thụ quá nhiều trong thời gian ngắn sẽ khiến hàm lượng magie và kali trong máu tăng mạnh dẫn đến mất cân bằng theo tỷ lệ các nguyên tố khoáng trong cơ thể, có hại cho sức khỏe.

Cuối cùng, chuyên gia dinh dưỡng nhắc nhở mọi người rằng chuối là một loại trái cây nhiệt đới, sau khi mua về bạn có thể bảo quản ở nơi thoáng mát với nhiệt độ pḥng. Nếu bạn để chúng trong tủ lạnh, rất dễ khiến chúng bị biến chất và nhanh hỏng.

VietBF @ Sưu tầm

Bài cùng thể loại :



  • therealrtz
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Release: 3 Weeks Ago
    Reputation: 31111


    Profile:
    Join Date: Nov 2014
    Posts: 57,573
    Last Update: None Rating: None
    therealrtz_is_offline
    Thanks: 21
    Thanked 5,350 Times in 4,751 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 24 Post(s)
    Rep Power: 65 therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
    therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 12:55.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.05432 seconds with 12 queries