Thói quen lành mạnh nên rèn cho trẻ hàng ngày - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 134
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Thói quen lành mạnh nên rèn cho trẻ hàng ngày
Click image for larger version

Name:	24.jpg
Views:	0
Size:	58.8 KB
ID:	2073666  
Cha mẹ nên dạy trẻ ăn đa dạng thực phẩm nhiều màu sắc, tham gia các hoạt động thú vị, đọc sách, sống lạc quan… giúp con phát triển lành mạnh.

Những mẹo giúp trẻ tăng cân lành mạnh
Cách phát triển trí thông minh cảm xúc ở trẻ
Ăn đa dạng thực phẩm nhiều màu sắc


Ăn các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau vừa kích thích sự thèm ăn, vừa có lợi cho sức khỏe của trẻ. Điều này không có nghĩa là bữa ăn nào cũng phải có nhiều màu sắc. Nhưng cha mẹ nên cố gắng kết hợp nhiều loại trái cây và rau củ có màu sắc khác nhau vào chế độ ăn uống của trẻ, từ đỏ, xanh lục, cam đến vàng, xanh lam và trắng.

Không bỏ bữa sáng

Tạo thói quen về giờ ăn đều đặn trong thời thơ ấu có thể giúp bé tiếp tục giữ thói quen tốt này khi chúng lớn hơn. Dạy con hiểu rằng một bữa sáng lành mạnh giúp khởi động năng lượng và trí năo cho ngày mới, ngăn chặn các bệnh mạn tính. Theo trường Y Harvard, việc không ăn sáng có thể làm tăng khả năng béo ph́ gấp 4 lần. Lượng chất xơ cao trong nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim, nhưng cần chú ư lượng đường trong sản phẩm.

Chọn hoạt động thể chất thú vị

Không phải đứa trẻ nào cũng yêu thích thể thao, một số có thể sợ tiết thể dục. Nhưng nếu chúng t́m thấy các hoạt động thể chất yêu thích th́ việc rèn luyện và tăng cường sức khỏe sẽ trở nên dễ dàng.

Nếu con vẫn chưa t́m thấy môn thể thao thích hợp, cha mẹ hăy khuyến khích bé tích cực thử nhiều hoạt động khác nhau. Cho trẻ tham gia nhiều hoạt động thể chất như bơi lội, bóng rổ, bóng đá, khiêu vũ, thể dục dụng cụ... để trẻ t́m thấy thứ chúng thích.

Hạn chế xem tivi, điện thoại

Theo Mayo Clinic, trẻ em xem tivi hơn 1-2 tiếng mỗi ngày có nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe, bao gồm: giảm khả năng tập trung, béo ph́ hoặc thừa cân, giấc ngủ không đều, ít vận động, gặp các vấn đề về cảm xúc xă hội và rối loạn chú ư. V́ vậy, cha mẹ nên đưa trẻ ra ngoài chơi để tăng cường hoạt động và hạn chế t́nh trạng "nghiện" công nghệ.

Đọc mỗi ngày

Phát triển các kỹ năng đọc là một yếu tố cần thiết cho sự thành công của trẻ trong tương lai. Theo Cleveland Clinic, đọc sách giúp trẻ trở nên tự tin, tăng khả năng hiểu biết, xây dựng mối quan hệ với cha mẹ và những người khác. Cha mẹ có thể biến việc đọc sách thành một thói quen trong lúc rảnh rỗi hoặc trước khi đi ngủ của trẻ. Cleveland Clinic cũng gợi ư rằng việc đọc sách hàng ngày cho trẻ có thể bắt đầu ngay từ khi 6 tháng tuổi. Cha mẹ chọn những cuốn sách mà bé thích để kích thích trí ṭ ṃ và sự yêu thích.

Uống nước, không phải nước có gas

Người lớn nên giải thích cho bé rằng nước có lợi cho sức khỏe, nước ngọt không lành mạnh. Ngay cả khi trẻ không hiểu tất cả lư do tại sao quá nhiều đường có hại cho chúng, cha mẹ có thể giúp con hiểu những điều cơ bản. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), đường trong nước ngọt không cung cấp chất dinh dưỡng mà chứa nhiều calo có thể dẫn đến tăng cân, béo ph́. Ngược lại, nước là một nguồn tài nguyên quan trọng mà con người không thể thiếu.

Kiểm tra nhăn thực phẩm

Cha mẹ chỉ cho trẻ thấy những thông tin dinh dưỡng trên bao b́ thực phẩm đóng gói yêu thích của chúng, tập trung vào các thành phần chính như: calo, chất béo băo ḥa, chất béo chuyển hóa, lượng đường. Bằng cách này có thể h́nh thành thói quen chọn sản phẩm dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ.

Ăn tối cùng gia đ́nh

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều gia đ́nh khó có thời gian cùng nhau ăn cơm. Tuy nhiên, nghiên cứu từ Đại học Florida cho thấy, bữa ăn gia đ́nh giúp mối quan hệ giữa các thành viên trở nên bền chặt hơn, trẻ em được bồi đắp t́nh cảm, ăn uống dinh dưỡng hơn, ít có nguy cơ bị thừa cân béo ph́.

Dành thời gian cho bạn bè

Theo nghiên cứu được công bố bởi tạp chí Clinical Child and Family Psychology Review, t́nh bạn rất quan trọng đối với sự phát triển lành mạnh của trẻ trong độ tuổi đi học. Chơi với bạn bè dạy cho trẻ các kỹ năng xă hội giá trị như giao tiếp, hợp tác và giải quyết các vấn đề. Bạn bè cũng có thể ảnh hưởng đến thành tích của trẻ ở trường.

Lạc quan

Trẻ rất dễ nản ḷng khi mọi thứ không theo ư ḿnh. Cha mẹ nên giúp bé học cách đối mặt khi gặp thất bại, phát triển ḷng tự trọng lành mạnh, tư duy tích cực bằng cách dạy rằng con rất đáng yêu, có khả năng là duy nhất, bất kể chúng gặp phải thử thách ǵ.

Bài cùng thể loại :


  • june04
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    june04's Avatar
    Release: 06-25-2022
    Reputation: 15648


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 44,890
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	24.jpg
Views:	0
Size:	58.8 KB
ID:	2073666  
    june04_is_offline
    Thanks: 1
    Thanked 2,692 Times in 2,349 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 14 Post(s)
    Rep Power: 52 june04 Reputation Uy Tín Level 6
    june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 12:11.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.07900 seconds with 13 queries