Gan yếu, làm 3 việc này trước khi ngủ, cơ thể thay đổi kỳ diệu - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 885
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Gan yếu, làm 3 việc này trước khi ngủ, cơ thể thay đổi kỳ diệu
Click image for larger version

Name:	afff1f05fa4713194a56.jpg
Views:	0
Size:	37.8 KB
ID:	2073710  
Tăng cường sức khỏe gan không bao giờ là muộn. Bằng cách duy tŕ ba việc làm này trước khi ngủ, cơ thể sẽ tốt lên theo thời gian.

1. Tránh uống rượu trước khi ngủ. Sau ngày dài làm việc, nhiều người có thói quen uống chút rượu, bia trước khi ngủ. Họ tin rằng rượu bia sẽ giúp họ dễ ngủ, ngủ ngon hơn, song không phải vậy. (Ảnh: Sohu, minh họa)


Thực tế, gan đảm nhận nhiều chức năng quan trọng như sản xuất yếu tố đông máu, chuyển hóa đạm và mỡ trong thức ăn, sử dụng và dự trữ glycogen,... Không những thế, gan c̣n là nơi chuyển hóa và đào thải chất độc trong máu ra ngoài cơ thể; sản xuất enzyme, protein và hormone bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ nhiễm trùng;...

Khi đi vào cơ thể, rượu bia sẽ được chuyển hóa ở gan. Uống rượu bia trước khi ngủ sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, khiến gan suy yếu, thậm chí gây nhiễm độc gan. Nếu không điều chỉnh thói quen xấu trước khi ngủ này, bạn có nguy cơ đối diện với những vấn đề về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan.

2. Uống nước trước khi ngủ. Thói quen uống một ly nước ấm trước khi đi ngủ rất có lợi cho gan. Khi đi vào cơ thể, nước ấm góp phần làm loăng chất độc, giảm thiểu tổn thương cho gan, thận.

Tuy nhiên, uống nước ngay trước khi ngủ có thể khiến bạn thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh. Hành động này có thể gây khó ngủ, giấc ngủ bị gián đoạn, ảnh hưởng tiêu cực đến việc nghỉ ngơi, phục hồi cơ thể.

Để nhận được lợi ích uống nước ấm, bạn nên uống 1-2 giờ trước khi ngủ. Đây là quăng thời gian đủ để cơ thể xử lư lượng nước nạp vào mà không ảnh hưởng đến quá tŕnh nghỉ ngơi.

3. Tránh cáu giận trước khi ngủ. Không kiểm soát cảm xúc khiến bạn ch́m đắm trong trạng thái tiêu cực, đồng thời gây hại sức khỏe gan.

Kết quả nghiên cứu chỉ ra, cơ thể tiết ra lượng lớn chất catecholamine trong lúc tức giận. Catecholamine có khả năng làm tăng lượng đường trong máu, nồng độ axit béo, khiến độc tố tích tụ trong gan ngày càng nhiều.

Trung y cũng cho rằng, duy tŕ cảm xúc tiêu cực thường xuyên sẽ tổn hại đến sức khỏe tổng thể. Lúc này, khí và huyết trong cơ thể sẽ vận khiến gan suy nhược, không có lợi cho sức khỏe gan.

Bài cùng thể loại :


  • TinNhanh247
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 06-25-2022
    Reputation: 12913


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 21,500
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	afff1f05fa4713194a56.jpg
Views:	0
Size:	37.8 KB
ID:	2073710  
    TinNhanh247_is_offline
    Thanks: 16
    Thanked 1,366 Times in 1,242 Posts
    Mentioned: 3 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 8 Post(s)
    Rep Power: 29 TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6
    TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 11:58.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06213 seconds with 13 queries