Cô gái Việt được gọi "thiếu nữ đô con", có đôi vai "gánh cả giang sơn" - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > Fashion|Thời Trang


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đã xem (Viewers) : 434
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Cô gái Việt được gọi "thiếu nữ đô con", có đôi vai "gánh cả giang sơn"
Click image for larger version

Name:	Danh-tinh-co-nang-duoc-goi-batch_co-gai-buon-ma-thuot-khien-nguoi-nhin-vua-so-1668780026-537-wid.jpg
Views:	0
Size:	161.0 KB
ID:	2145352  
Cô gái Nguyễn Dạ Nguyên Thi được biết tới là vận động viên thể hình, đạt được nhiều giải thưởng danh giá. Bên cạnh việc thi đấu, cô còn là một huấn luyện viên thể hình, một gymer chính hiệu. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện, hướng dẫn học viên.

Để có thân hình "nổi chuột" hấp dẫn, Nguyên Thi đã dành thời gian gần 10 năm cho việc tập luyện. Cô hướng tới hình ảnh một cô nàng khoẻ mạnh, body săn chắc. Vì thế, tên gọi "cô nàng đô con" cũng là biệt danh mà nhiều người nhớ tới cô.

Nguyên Thi từng gây chú ý với những shoot hình độc đáo. Dù chỉ chụp hình ở quán cà phê đơn giản hay kỳ công với tạo hình nữ chiến binh, thì hình ảnh của cô cũng tạo nên độ viral lớn trên mạng xã hội. Điểm cơ thể ấn tượng mà ít người có được chính là phần lưng cơ bắp, được ví "gánh cả giang sơn" như nam nhân của cô. Đôi vai rộng, săn chắc của Nguyên Thi là niềm ao ước của bao chàng trai.

Để có được phần vai và lưng của hiếm như Nguyên Thi, những bài tập cho thân trên là cơ sở đầu tiên để xây cơ bắp. Những bài tập cùng tạ, với nhiều trọng lượng khác nhau, được tập trong nhiều tư thế khác nhau sẽ đánh thức từng vùng cơ thân trên.

Để vai, lưng và tay có sự đồng đều về cơ bắp, bạn nên chia các buổi tập xen kẽ nhau. Bởi, tập xen kẽ giúp phần cơ bắp được phục hồi, không gây mất sức. Ngoài ra, bạn cần gia tăng độ khó khi nâng mức tạ lên để cơ bắp săn và lớn hơn.



Bên cạnh tập luyện, Nguyên Thi bổ sung protein qua bột whey hoặc qua các loại thực phẩm như ức gà, thịt bò, trứng, sữa, chuối... Trên thị trường có rất nhiều loại bột protein, bạn nên cân nhắc trước khi mua để phù hợp với chế độ tập, cơ địa.

Thói quen ăn uống nhiều chất đạm, không mỡ động vật, uống đủ nước hoặc bổ sung vitamin... luôn là lựa chọn tốt cho mọi người, không chỉ với người tập gym. Bạn cũng nên ăn nhẹ trước khi tập từ 30 - 45 phút, để tránh mất sức, ảnh hưởng tới chất lượng của buổi tập.

Với kinh nghiệm tập luyện lâu năm, thân hình săn chắc của Nguyên Thi khiến bao chàng vừa sợ vừa mê. Cô luôn đề ra mục tiêu tập luyện cho bản thân khi tỷ lệ mỡ giảm xuống thấp nhất có thể. Với body xếp vào dạng của hiếm của làng gymer, Nguyên Thi xứng đáng với danh xưng "quán quân cơ bắp".

Bài cùng thể loại :


  • nguoiduatinabc
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Release: 11-30-2022
    Reputation: 19820


    Profile:
    Join Date: Apr 2016
    Posts: 55,926
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	Danh-tinh-co-nang-duoc-goi-batch_co-gai-buon-ma-thuot-khien-nguoi-nhin-vua-so-1668780026-537-wid.jpg
Views:	0
Size:	161.0 KB
ID:	2145352  
    nguoiduatinabc_is_offline
    Thanks: 168
    Thanked 4,656 Times in 3,718 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 19 Post(s)
    Rep Power: 62 nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6
    nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 19:08.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2023
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2023 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06981 seconds with 13 queries