Nên làm gì khi bị bóc mẽ chuyện ngoại tình như CEO Astronomer?

[PinaColada]

Khi chuyện ngoại tình bị lộ, cảm xúc đầu tiên thường là xấu hổ rồi tìm cách phủ nhận, trốn tránh. Song, theo chuyên gia hôn nhân, vẫn có cơ hội để cứu lấy bản thân lẫn hôn nhân.

Đoạn clip ghi lại cảnh CEO Astronomer, Andy Byron, thân mật với nữ giám đốc nhân sự giữa sân vận động trong concert Coldplay đã khiến ông mất chức chỉ sau vài ngày. Nhưng với chuyên gia trị liệu Cate Campbell, điều đáng chú ý không chỉ là hành vi ngoại tình, mà là phản ứng dây chuyền xảy ra sau khi bí mật bị bại lộ.

"Cảm giác đầu tiên khi ngoại tình bị phát hiện không phải là tội lỗi, mà là xấu hổ. Từ đó, phản ứng cực đoan có thể phá hủy mọi cơ hội hàn gắn, nếu không được kiểm soát đúng cách", Campbell chia sẻ trên The Telegraph. Theo bà, ngoại tình có thể phá hủy một mối quan hệ nhưng điều tệ hại nhất lại thường đến từ cách người ta phản ứng khi bị "bóc mẽ".

Khi mọi chuyện vỡ lở
Cảm xúc đầu tiên khi ngoại tình bị phát hiện thường không phải là tội lỗi mà là xấu hổ. Đó là kết quả mà Cate Campbell liên tục quan sát được sau hàng trăm ca trị liệu.

Với người bị phản bội, việc nhận ra bản thân đã bị “qua mặt” thường khiến họ cảm thấy bẽ bàng, ngu ngốc và bị xúc phạm. Họ không chỉ thấy tổn thương vì chuyện tình cảm, mà còn bị dằn vặt bởi cảm giác mình trở thành đề tài bàn tán, thương hại từ gia đình, bạn bè, đồng nghiệp. Càng yêu đối phương, cảm giác bị xúc phạm càng sâu sắc.

"Chính sự xấu hổ đó là yếu tố khiến nhiều người phản ứng gay gắt. Họ có thể kể hết chuyện cho người thân, đăng lên mạng xã hội, đòi chia tay công khai, hoặc kiểm soát gắt gao người kia sau đó", Campbell phân tích.

Trong nhiều trường hợp, người bị phản bội chuyển sang gây áp lực tinh thần, vô tình biến mối quan hệ thành vòng luẩn quẩn độc hại, thay vì bước vào hành trình chữa lành cho bản thân.

Về phía người ngoại tình, tâm lý của họ cũng không dễ dàng hơn. Nhiều người thừa nhận với Cate rằng họ “không nghĩ mình là kiểu người như vậy” và cảm thấy kinh hoàng khi nhìn lại những gì mình đã làm.

Đôi khi, mối quan hệ ngoài luồng ban đầu chỉ là sự buông thả như một vài tin nhắn, những lần trò chuyện nhiều hơn ở nơi công sở rồi leo thang thành cảm xúc, thân mật thể xác và cuối cùng là sa đọa hoàn toàn. Một số người còn vô thức mong bị phát hiện như một cách giải thoát cho bản thân.

Điều bất ngờ là công sở dễ nảy sinh các mối quan hệ vụng trộm hơn các môi trường khác, theo chuyên gia hôn nhân. Một buổi làm việc căng thẳng, một sự đồng cảm thoáng qua từ đồng nghiệp, một vài lần nhắn tin khuya… là đủ để tạo ra sự kết nối.

"Điều trớ trêu là đàn ông thường bị cuốn theo cảm xúc, còn phụ nữ lại là người tỉnh táo và đặt câu hỏi 'Chuyện này sẽ dẫn đến đâu?'", Campbell nói.

Dù hoàn cảnh khác nhau, điểm chung là hậu quả để lại rất khó lường. Nhưng với một số cặp đôi, nếu đủ tỉnh táo và can đảm, cú sốc này đôi khi lại là cơ hội để xây dựng lại một mối quan hệ mới từ nền móng đã vỡ.

Làm gì khi bị phanh phui?
Sau khi chuyện ngoại tình bị lộ, bản năng đầu tiên của nhiều người là giải thích, thú nhận hoặc cố làm rõ mọi chi tiết. Tuy nhiên, theo chuyên gia Cate Campbell, đây lại là cái bẫy tâm lý khiến nhiều mối quan hệ càng thêm rạn nứt.

"Người bị phản bội thường muốn biết tất cả nhưng càng biết nhiều, họ càng tổn thương. Và khi nỗi đau đến đỉnh điểm, khả năng hàn gắn gần như bằng không", chuyên gia cho biết.

Campbell cho rằng việc đầu tiên người phản bội nên làm là xin lỗi ngắn gọn nhưng chân thành. Nếu vẫn còn ý định cứu vãn mối quan hệ, người này phải thẳng thắn nói rõ điều đó nhưng đừng kỳ vọng sự tha thứ đến sớm. Trái lại, nếu cả hai đã không còn tương lai, hãy giữ sự tôn trọng tối thiểu để chia tay một cách văn minh, tránh công kích hay bêu rếu lẫn nhau.

Đối với những cặp đôi có con, việc trò chuyện với trẻ cần được chuẩn bị kỹ lưỡng. Nếu chuyện đã bị công khai trên mạng xã hội hoặc trong cộng đồng, hai người nên cùng ngồi lại với con, giữ bình tĩnh và khẳng định rằng đây là vấn đề của người lớn.

"Đừng nói 'Mọi chuyện sẽ ổn', trẻ sẽ mất lòng tin nếu sau đó gia đình tan vỡ. Hãy nói thật là 'Chúng ta đang cố gắng để giải quyết chuyện này' và cam kết rằng tình yêu với con không thay đổi", Campbell khuyến nghị.

Trong trường hợp ngoại tình xảy ra nơi công sở như vụ CEO Andy Byron và giám đốc nhân sự của Astronomer, việc giải quyết càng trở nên nhạy cảm hơn. Nếu công ty có quy tắc ứng xử rõ ràng, người vi phạm có thể bị buộc thôi việc như Byron. Nhưng kể cả khi không bị sa thải, thì cái giá phải trả cũng không hề nhỏ: uy tín cá nhân, các mối quan hệ nội bộ, khả năng thăng tiến... đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Chuyên gia hôn nhân, tình dục khuyên những người đang ngoại tình hãy có kế hoạch cụ thể về cách cư xử sau đó nếu muốn chấm dứt mối quan hệ ngoài luồng.

"Nhiều người chọn nghỉ việc để tránh va chạm. Và thường, người có địa vị hoặc thu nhập thấp hơn, đặc biệt là phụ nữ, sẽ là người rút lui. Song điều quan trọng nhất là dừng lại đúng lúc, giữ phẩm giá và kiểm soát được cảm xúc để bảo vệ những điều còn sót lại", bà nhấn mạnh.

VietBF@ sưu tập