DIễn viên Diễm My 9x chạy 10km ở Úc để eo thon hông nở

[nguoiduatinabc]

Diễm My được biết tới là một diễn viên xinh đẹp, tài năng. Trong nhiều năm hoạt động nghệ thuật, cô luôn duy trì sức hút với công chúng bởi sắc vóc thăng hạng, gặt hái được nhiều thành công trong sự nghiệp.

Nhờ thế, Diễm My trở thành gương mặt được nhiều nhãn hàng săn đón. Cô thường xuyên xuất hiện trong những sự kiện giải trí, những show thời trang lớn trong nước.

Gần đây, cô cùng bạn trai doanh nhân đã có mặt tại Úc để dự show thời trang của NTK Đỗ Mạnh Cường.

Trong thời gian lưu trú tại đây, trước thềm show diễn, Diễm My đã cùng bạn trai chạy bộ tập luyện. Tổng quãng đường dài 10km giúp cô đốt calo toàn thân hiệu quả. Theo lời của nữ diễn viên, bạn trai đã động viên cô hoàn thành quãng đường để xuất hiện hoàn hảo nhất trong sự kiện ngày hôm sau.



Chạy bộ là một trong những môn thể thao được nữ diễn viên duy trì trong nhiều năm qua. Chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Vì thế, chạy bộ trở thành xu hướng tập luyện và tạo nên sân chơi bổ ích cho nhiều người.

Không chỉ tự tập luyện, Diễm My còn tham gia những giải chạy trong nước ở nhiều cự ly khác nhau. Chạy bộ giúp bạn được hoà mình vào thiên nhiên, ngắm nhìn cảnh sắc nơi đi qua, tinh thần phấn chấn và yêu đời hơn.

Trung bình mỗi tiếng chạy bộ có thể đốt cháy khoảng 350 calo. Tuỳ theo địa hình chạy bộ, thời tiết, cân nặng, tốc độ... mà lượng calo bị đốt cháy sẽ có những thay đổi đáng kể.

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, ai cũng có thể tham gia. Tuy nhiên, tính kỷ luật trong chạy bộ hay bất kỳ môn thể thao nào cũng cần được duy trì thì mới có thể đạt kết quả như mong muốn.

Nếu bạn mới bắt đầu làm quen, bạn nên đi bộ với vận tốc nhanh hơn trung bình, sau đó bạn đi bộ kết hợp chạy bộ với những quãng đường ngắn và tăng dần.

Trước khi chạy, bạn cần phải khởi động cơ thể kỹ càng để hạn chế chấn thương ngoài ý muốn. Sau khi chạy xong, bạn cũng cần phải thực hiện những động tác giãn cơ.

Ngoài chạy bộ, Diễm My còn tập yoga và gym để duy trì hình thể săn chắc, cân đối. Cô luôn xuất hiện xinh đẹp, chỉn chu trong mỗi sự kiện. Có hình thể cân đối, Diễm My mặc đẹp nhiều phong cách, trong đó những thiết kế tôn dáng luôn được cô lựa chọn.

Không chỉ quan tâm tới tập luyện, chế độ ăn cũng là điều được Diễm My lưu ý. Chế độ ăn chiếm tới 70% trong việc duy trì hình thể. Những thực đơn nhiều đạm, rau xanh, trái cây... giúp xây dựng cơ bắp, thanh lọc cơ thể... khoẻ từ sâu bên trong.