Sữa mẹ sẽ thay đổi theo giờ: Bí mật nào giúp cho bé ngủ được ngon giấc hơn?

[trungthuc]

Một cuộc nghiên cứu mới đây đã cho thấy, thời điểm mà người mẹ cho bé bú sữa vắt ra (pumped breast milk) có thể có ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của trẻ. Nguyên nhân là vì thành phần của sữa mẹ sẽ thay đổi theo nhịp điệu sinh học tự nhiên (circadian rhythm) trong ngày.

Thành phần sữa mẹ sẽ thay đổi theo giờ​

Các khoa học gia tại Đại học ở Rutgers, New Jersey và Đại học ở Puerto Rico đã có phát hiện ra:
* Melatonin, loại hormone giúp việc điều hòa giấc ngủ sẽ đạt mức cao nhất vào khoảng nửa đêm.
* Cortisol, loại hormone kiểm soát tâm trạng căng thẳng sẽ tăng cao nhất vào lúc sáng sớm.
Các chất khác như oxytocin (hormone tình yêu), lactoferrin (protein kháng vi khuẩn), immunoglobulin A (kháng thể bảo vệ miễn dịch) khá ổn định trong suốt cả ngày.

(Minh họa)

Theo tiến sĩ Melissa Woortman, những sự thay đổi này phản ảnh ra nhịp điệu sinh học trong cơ thể người mẹ, và các hormone sẽ đi vào sữa mẹ từ hệ thống tuần hoàn. Điều này cho thấy sữa mẹ không phải là nguồn dinh dưỡng "tĩnh", mà sẽ thay đổi theo mỗi thời điểm trong ngày.

Lợi ích khi cho bé uống sữa đúng lúc​

Các chuyên gia nghiên cứu có nhận thấy rằng, khi bé được uống sữa vắt vào cùng thời điểm mà nó được hút ra, trẻ sẽ có được giấc ngủ và sức khỏe tổng quát tốt hơn. Điều này đặc biệt quan trọng với các trẻ sơ sinh vốn chưa hình thành ra thói quen ngủ rõ ràng.

(Minh họa)

Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo các bậc cha mẹ có thể ghi lên nhãn bình sữa theo buổi sáng, trưa, chiều, tối để giúp cho bé uống đúng theo nhịp sinh học này. Cách này sẽ giúp duy trì tín hiệu sinh học tự nhiên của sữa mẹ, hỗ trợ sự phát triển của hệ miễn dịch và nhịp ngủ-thức của bé.

👉 Không chỉ có các thành phần dinh dưỡng, mà cả nhịp điệu sinh học của sữa mẹ cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và giấc ngủ của trẻ. Việc cho bé bú sữa vắt đúng thời điểm có thể là một bí quyết nhỏ nhưng mang lại lợi ích rất lớn.

** Tham khảo thêm ở đây:
- https://health.yahoo.com/your-body/w...201151125.html