Những lợi ích đáng kể để bắt đầu buổi sáng bằng 1 cốc nước chanh

[vuitoichat]

Thay vì cà phê hay những đồ uống khác, bạn hãy bắt đầu buổi sáng một cách tinh khiết với nước chanh để nhận về mình những lợi ích cho sức khỏe.

Mọi người thường có xu hướng thích các loại đồ uống ấm áp vào buổi sáng như trà và cà phê, nhưng các chuyên gia của Fitnea lại khuyên chúng ta cố gắng bắt đầu một ngày mới với một ly nước chanh ấm để tăng cường hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, đẹp da,...

Hỗ trợ hệ miễn dịch:

Nước chanh giàu vitamin C, chống oxy hóa, giúp tăng cường chức năng miễn dịch, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp. Acid ascorbic có trong nước chanh giống như vitamin C có tác dụng chống viêm và được sử dụng để bổ sung điều trị bệnh hen suyễn hoặc các triệu chứng hô hấp khác.

Chanh cũng chứa saponin- đặc tính kháng khuẩn, bệnh cúm và cảm lạnh. Acid ascorbic còn giúp cơ thể hấp thụ sắt- thành phần quan trọng trong chức năng miễn dịch.

Kiềm hóa cơ thể:

Mặc dù hương vị của một trái chanh có vẻ chua nhưng trong thực tế nó một trong những loại thực phẩm có tính kiềm hóa nhất cho cơ thể. Chanh chứa cả ascorbic và những axit yếu giúp cơ thể dễ dàng chuyển hóa các khoáng chất.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa:

Chanh được dùng để làm sạch và kích thích chức năng gan. Nước chanh được biết đến như một thực phẩm chứa axit clohydric hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Vitamin C có trong tranh còn làm giảm nguy cơ loét dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori.

Đẹp da:

Vitamin C và chất chống oxy hóa trong chanh giúp chống lại việc giảm gốc tự do, đặc biệt là do tiếp xúc với tia cực tím hoặc các chất độc môi trường. Lượng chất chống oxy hóa có trong chanh có thể giúp bù đắp sự giảm thiểu này, giúp cơ thể giảm thiểu các nếp nhăn. Hơn nữa, nước chanh có thể được áp dụng tại chỗ để giảm các đốm đồi mồi và sẹo. Nhờ tác dụng kích thích chức năng gan, nước chanh còn giúp thanh lọc các độc tố từ máu, giúp giữ cho làn da mịn màng.

Nhanh lành vết thương:

Ascorbic axit cũng được gọi là vitamin C. Chất này có trong chanh giúp các vết thương mau lành. Chất này cũng là một dinh dưỡng cần thiết trong việc duy trì các mô liên kết khỏe mạnh ở cả xương và sụn.

Cung cấp năng lượng:

Bắt đầu một ngày mới với một ly nước ấm không chỉ giúp bạn thấy sảng khoái sau một đêm mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp giảm lo âu và trầm cảm. Ngay cả hương thơm của chanh cũng được coi là có tác dụng làm dịu hệ thần kinh.

theo Lao động