MỈM CƯỜI, NGHỆ THUẬT SỐNG TRÀN ĐẦY HẠNH PHÚC

[trungthuc]

(Minh họa)

"Đừng nên xem thường sức mạnh của một cái chạm tay, một nụ cười ấm áp, một câu nói nhân ái, một lời khen chân thành, một sự quan tâm lắng nghe hay một cử chỉ ân cần dù nhỏ bé nhất, bởi nó có khả năng thay đổi cuộc sống của một con người".(Leo F.Buscaglia)

Thật ra, chẳng có nghệ thuật gì lớn lao phía sau nụ cười. Đơn giản là cuộc sống này quá ngắn ngủi để cứ mãi lo lắng, u sầu. Hãy vui sống và biểu lộ niềm hạnh phúc qua nụ cười rạng rỡ. Ở một mức độ nào đó, tất cả chúng ta đều đã cảm nhận được như thế nào là một nụ cười thật sự qua đôi mắt của người đối diện. Tất cả chúng ta đều rất nhạy bén về điều này. Vậy mà, tại sao khi gặp lại một người quen hay một người lạ trên đường phố, trong thang máy, khi xếp hàng trong siêu thị..., một cách vô ý thức và máy móc, chúng ta thường trao cho nhau những nụ cười giả tạo và lạt lẽo: "một nụ cười xã giao thật gượng gạo và giả tạo!".


Hãy tươi cười lên!

Vậy chúng ta phải nên xử sự ra sao đây? Hãy cười bằng đôi mắt. Hãy thực sự cảm nhận điều đó và để cho nụ cười lan tỏa ra một cách tự nhiên. Khi viết những dòng này, tôi cũng đang mỉm cười và cảm thấy thật sự hạnh phúc. Một nụ cười tuy thật giản dị nhưng lại có sức mạnh bất ngờ, cho cả bản thân mình lẫn những người ở chung quanh:

* Bạn sẽ trở nên dễ mến, dễ lôi cuốn hơn. Khi cười nhiều hơn, bạn sẽ tỏa ra một nguồn năng lực đầy tích cực, an lành. Mọi người sẽ cảm thấy bạn thật cuốn hút và muốn ở gần bên bạn, cho dù đó là bạn bè, đồng nghiệp hay một người xa lạ… Chẳng phải là tất cả chúng ta đều thích ở bên cạnh những người luôn vui vẻ, hạnh phúc đó hay sao?
* Lạc quan: Khi mở ra nụ cười, bạn sẽ cảm thấy an vui với chính mình và cả thế giới bên ngoài
* Tạo ra hạnh phúc và niềm vui: Một nụ cười biểu lộ ra niềm vui và hạnh phúc trong tâm hồn. Hơn thế nữa, nụ cười lại giúp nhân lên niềm vui và hạnh phúc sẵn có trong chúng ta.
* Sức khỏe: Nụ cười có thể tác động một cách tích cực đến cơ thể vật lý và sức khỏe tinh thần của bạn
* Gần gũi, thân thiện: Nụ cười mang lại sự ấm áp và không khí cởi mở, thoải mái cho mọi người.


(Minh họa)
* Làm người khác cảm thấy vui vẻ: Nụ cười có năng lực cải thiện tâm trạng nhanh chóng và làm cho mọi người cảm thấy tự tin, và yêu đời hơn.
* Nụ cười luôn có sức lan tỏa: Chúng ta đều dễ dàng đón nhận nụ cười từ người khác và cảm nhận được niềm vui của họ ngay tức thì.

Bạn muốn làm thay đổi cuộc sống của chính mình? Hãy cùng tham gia "Thử thách mỉm cười" dưới đây. Chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ có những thay đổi rất tích cực:

1/ Cười với người lạ: Đôi khi trên đường phố, nơi công cộng, chúng ta tình cờ bắt gặp ánh mắt của ai đó và cả hai đều gượng gạo giả vờ ngó lơ đi nơi khác. Thật ra, đây là cơ hội để chúng ta trao nhau một nụ cười rộng mở, chân thật. Nụ cười chính là món quà "miễn phí" rất đáng yêu mà bạn có thể trao tặng cho bất cứ ai. Tại sao lại không nhỉ? Hơn nữa, một nụ cười chắc chắn sẽ vui hơn việc việc ngượng ngùng quay đi chỗ khác. Quan sát phản ứng của người khác khi bạn trao trao cho họ một nụ cười mà họ không trông đợi cũng thật khá thú vị đấy. Có người sẽ ngạc nhiên, có người cười đáp lại, có người hơi bối rối. Bạn sẽ cảm thấy ấm lòng hơn. Cho dù ai đó không đáp lại cũng chẳng sao bởi vì bản thân nụ cười sẽ giúp bạn cảm thấy được thư giãn nhiều hơn.

(Minh họa)

2/ Cười với người ăn xin hay người bán hàng rong
Thông thường, chúng ta cảm thấy bị phiền nhiễu khi gặp người ăn xin, nhưng thật ra, họ cũng như chúng ta, đều cần đến sự quan tâm và giúp đỡ, vì vậy hãy trao cho họ món quà đáng giá hơn cả tiền bạc này. Nếu có ai đó xin tiền bạn, đừng nên ngoảnh mặt làm ngơ, kể cả bạn không cho, hãy cười với họ và nhẹ nhàng nói rõ là bạn không có tiền lẻ. Tương tự như vậy đối với những người bán dạo khi họ cố mời chào bạn mua hàng, hãy mỉm cười và từ chối một cách nhẹ nhàng. Như vậy, bạn sẽ thấy rằng, hóa ra việc mỉm cười lúc khi từ chối chẳng hề tốn chút công sức nào mà sẽ làm cho cuộc sống thoải mái hơn là tỏ vẻ bực bội hay nghiêm nghị. Vậy hãy mỉm cười, bạn nhé!

3/ Hãy nở nụ cười tươi tắn thực sự:
Khi gặp ai đó nơi công cộng như trong thang máy, siêu thị, trên đường phố thay vì một nụ cười xã giao miễn cưỡng thông thường. Chỉ bằng một việc đơn giản như vậy, bạn có thể mang lại niềm vui cho người khác, và thậm chí có thể có thêm một người bạn mới.

4/ Tươi cười nơi công sở:
Thói quen hàng ngày, công việc đều đặn và nhàm chán dễ biến chúng ta trở thành những cỗ máy vô hồn, chẳng thèm bận tâm đến mọi người ở chung quanh. Một thử thách đơn giản bạn có thể đặt ra: mỉm cười vui vẻ và chào hỏi đồng nghiệp mỗi khi đến công sở. Hãy cười mỗi khi gặp gỡ ai đó, hãy học cách tự tạo cho mình niềm vui và sự nhiệt tình dù chỉ qua những câu thăm hỏi thường lệ.

5/ Đừng quên khen ngợi người khác kèm theo một nụ cười:
Đừng nên hà tiện những lời khen ngợi. Hãy để ý đến những điều tích cực ở mọi người và nói ra điều đó với một nụ cười. Một lời khen chân thành có thể giúp cho chúng ta phấn chấn tinh thần. Hãy mỉm cười có ý thức, dần dần nụ cười sẽ trở thành thói quen tốt giúp cho bạn cải thiện các mối giao tiếp, sống hạnh phúc hơn. Khi trao tặng hạnh phúc, bạn sẽ nhận lại nhiều hạnh phúc hơn.

(Minh họa)

6/ Bạn hãy quan sát và lập một danh sách những điều khiến bạn mỉm cười, ví dụ như
- Chơi cùng thú cưng
- Hoàn thành những mục tiêu hàng ngày
- Nhấm nháp một ly kem mát lạnh
- Vui đùa với người thân
- Gặp gỡ bạn bè, kể chuyện vui
- Suy ngẫm về những điều tốt đẹp mà mình đang có.
- Mang lại niềm vui cho ai đó…

Hãy để cuộc sống này luôn tràn ngập các nụ cười
1/ Nhật ký niềm vui:
Hãy dành ra 2 tuần để ghi lại những giây phút hạnh phúc khiến cho bạn mỉm cười. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy tinh thần đang bị xuống dốc, hãy đọc lại cuốn nhật ký này để nhớ lại những điều đã làm cho bạn thấy vui vẻ và tâm trạng của bạn sẽ chuyển biến tích cực ngay. Bởi lẻ, bạn không thể vừa tức giận mà lại vừa tươi cười cùng một lúc được. Trong tâm sinh lý học, các cuộc nghiên cứu đã chứng minh rằng, tác động từ bên ngoài có khả năng làm thay đổi các cảm xúc của bạn. Một cái vươn vai, ưỡn ngực có thể giúp cho bạn cảm thấy nhiều sự tự tin hơn. Tương tự như vậy, một nụ cười sảng khoái, cười có khi chẳng cần một lý do chính đáng nào cũng có thể làm cho chúng ta sẽ vui hơn, đẩy lùi những lo âu phiền muộn.

(Minh họa)

2/ Tri ân: Nhận biết ra những điều tốt đẹp trong cuộc sống mà bạn cảm thấy biết ơn và thường xuyên nhớ nghĩ về những điều tốt lành đó.
3/ Hài hước: Thỉnh thoảng bạn nên dành ít thời gian xem qua những vở hài kịch, đọc những mẩu chuyện vui.
4/ Gặp gỡ bạn bè: Khi kết bạn với những người lạc quan vui tính, luôn sẽ làm cho bạn cười. Khi chúng ta cảm thấy được kết nối và hòa hợp với mọi người, chúng ta sẽ cảm thấy vui vẻ hơn và cười nhiều hơn.
5/ Tham gia công tác thiện nguyện: Khoa học đã chứng minh, khi cho đi, mang lại niềm vui cho người khác, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc nhiều hơn. Nụ cười mãn nguyện sau một việc làm có ý nghĩa vì người khác luôn mang lại cho chúng ta những cảm xúc sâu lắng nhất.
6/ Tìm lại sự hồn nhiên: Hãy quan sát trẻ em hay thú cưng chơi đùa với sự thoải mái, hồn nhiên. Hãy cảm nhận sự vô tư của chúng, bạn sẽ mỉm cười bởi khi đó bạn cũng đang kết nối lại với sự hồn nhiên trong chính bạn.

(Minh họa)

Đôi khi không phải vì hạnh phúc mà chúng ta lại mĩm cười, mà chúng ta cười vì chúng ta sẽ luôn cảm thấy hạnh phúc! Hãy mỉm cười chia sẻ với chúng tôi các trải nghiệm của bạn!

(Theo http://thinksimplenow.com)