BÍ QUYẾT CHỒNG LẠI TĂNG CÂN DO ‘ĂN UỐNG THEO CẢM XÚC’

[pizza]

Bạn có biết rằng số một trong những nguyên nhân gây ra béo phì là do việc "ăn uống theo cảm xúc?" Đó là khi bạn sử dụng thực phẩm như là một cách để đối phó với sự căng thẳng và lo lắng hay để bạn không cô đơn. Dưới đây là một số bước có thể sẽ giúp bạn tránh được điều đó:

Trước hết, điều quan trọng là phải dành một chút thời gian suy nghĩ về những điều mà thực sự kích thích bạn. Dùng một mảnh giấy và một cây bút chì và suy nghĩ về các tình huống cuộc sống khác nhau mà bạn đã trải qua. Nếu bạn đã trải qua một cuộc ly dị, viết nó xuống. Ghi lại tất cả các thời điểm khó khăn về tình cảm mà bạn đã trải qua. Các lý do để bạn ăn uống theo cảm xúc chắc chắn sẽ phát sinh từ những sự kiện tình cảm và tổn thương từ cuộc sống của bạn, ngay cả khi một số trong số họ xảy ra nhiều thập kỷ trước đây. Đơn giản chỉ cần được nhận thức ở mức độ ý thức hơn về tình cảm mà bạn đang thực hiện sẽ giúp bạn nhận ra những lý do gây nên việc ‘ăn uống theo cảm xúc’.
Thêm nữa, hãy viết ra không chỉ những gì bạn đã ăn mà còn những gì bạn đang suy nghĩ và cảm giác lúc đó. Khi bạn ăn mà toàn bộ bát khoai tây chiên hay thùng kem, những tiếng nói bên trong bạn đã cố gắng im lặng? Những gì căng thẳng cụ thể mà bạn đang cố gắng để giải quyết? Hiểu được mối quan hệ giữa các bữa ăn của bạn và cảm xúc của bạn là chìa khóa quan trọng để phá vỡ thói quen xấu này.
Ý tưởng mang tính cách mạng nhất mà các chuyên gia muốn chia sẻ với bạn là bắt đầu lắng nghe cơ thể của bạn. Đó là cách tìm ra chính xác những gì lĩnh vực năng lượng của bạn "nghĩ" về điều đó ảnh hưởng đến miếng ngon mà bạn đang muốn đưa vào miệng của bạn!
Có một số cách rất hiệu quả để khai thác vào tiềm thức, đó là thực tế khá đơn giản và dễ thực hiện. Nếu bạn đang đứng trong một tư thế thoải mái, cơ thể bạn sẽ có xu hướng ảnh hưởng nhẹ nhàng nếu bạn đang suy nghĩ về thực phẩm tiềm thức của bạn muốn, và sẽ ảnh hưởng ngược lại nếu bạn đang suy nghĩ về thực phẩm mà nó nhận là có hại!
Bây giờ, cho phép mình thư giãn một lần nữa. Với đôi mắt của bạn đóng, tập trung tâm trí của bạn vào chữ "Hot Pocket." Khi bạn nghĩ về hình thức cuối cùng của đồ ăn vặt, tiềm thức của bạn là bằng cách nào đó nhận thức các thành phần nhân tạo có trong sản phẩm đó, các chất giữ ẩm, chất bảo quản, các Chất tạo màu thực phẩm và như vậy sẽ làm cho bạn béo lên. Một lần nữa, thời điểm này tiềm thức của bạn đang kết nối với một "Hot Pocket" thực sự, cơ thể bạn sẽ bắt đầu nhận thức được rằng bạn đang ăn một cái gì đó xấu cho bạn.
Hãy thực hiện những bí quyết do các chuyên gia khuyên để loại bỏ thói quen ‘ăn uống theo cảm xúc’ của bạn.

Vietsn © sưu tầm