6 cách tự nhiên chữa đau rát họng

[miro1510]

Đau, ngứa cổ họng rất khó chịu, nhưng có lẽ không đáng để đến gặp bác sĩ. Một tin vui là bạn có thể tự chữa căn bệnh khó chịu này ở nhà: Một nghiên cứu 2014 của Anh phát hiện ra rằng phần lớn thời gian mà mọi người đi khám bác sĩ cho bệnh viêm họng, sử dụng kháng sinh không còn cần thiết.

Tại sao? Nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra những trường hợp ngứa rát ở họng. Dị ứng, không khí khô, và virus như cúm và cảm lạnh thông thường đều có thể là thủ phạm. Và trong khi bạn luôn cần đến gặp bác sĩ nếu các triệu chứng không giảm, hãy bắt đầu làm dịu cơn đau họng của bạn với những biện pháp tự nhiên tại nhà.

Nước muối
Nước muối có công dụng giết vi khuẩn, đó là lý do tại sao nó có thể dùng làm chất bảo quản, Marcia Degelman, tác giả cuốn "Giải thích về sức khỏe" và một chuyên gia trị liệu mát-xa tại Trung tâm Osher Đại học California San Francisco nói. Nghiên cứu cho thấy súc miệng bằng nước muối có thể giúp làm giảm các cơn đau ở cổ họng và diệt những vi khuẩn gây ra cơn đau. Trong thực tế, một nghiên cứu của Y tế dự phòng cho thấy 40 phần trăm những người bị ốm và súc miệng nước muối ba lần một ngày thấy một sự cải tiến trong đường hô hấp của họ. Hãy thử điều này: trộn 1 muỗng cà phê muối với ½ chén nước ấm và súc miệng trong 30 giây, Degelman khuyến cáo.

Mật ong
Mật ong không chỉ chứa các vitamin có lợi, mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn và có khả năng chống lại những bệnh nhiễm trùng. Và mật hoa thiên nhiên chắc chắn có hiệu quả hơn xi-rô ho vì mật ong áo bảo vệ cổ họng tốt hơn, theo một nghiên cứu năm 2012 tại Khoa Nhi. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng mật ong có màu càng sẫm thì càng tốt, dựa vào mức độ của chất chống oxy hóa. Pha một cốc trà nóng và thêm một thìa cà phê mật ong – và thêm một chút nước cốt chanh, Degelman đề nghị. Chanh có chất làm se, có nghĩa là nó giúp làm co màng nhầy của bạn, vì vậy loại trà này sẽ làm nhiệm vụ kép bảo vệ cổ họng của bạn.

Súp gà ăn liền
Một nghiên cứu của Nhật Bản phát hiện ra rằng gà có chứa một loại axit amin giúp tạo ra chất nhầy mỏng trong phổi, cho phép bạn ho ra những thứ xấu nhanh hơn và khắc phục một nguyên nhân rất lớn của đau cổ họng. Cộng với một nghiên cứu mang tính bước ngoặt của trường Đại học Trung tâm y tế Nebraska chứng minh rằng phở gà nổi tiếng thực sự có thể giúp chống lại một loại virus bằng cách hành động như một chất chống viêm. Mặc dù chúng có rau đóng gói. Tác giả nghiên cứu tiến sĩ Stephen Rennard, tin rằng nó là sự kết hợp của các loại rau, thịt gà, và nước dùng mà làm súp của mẹ có tác dụng mạnh như vậy.

Tỏi
Bạn sẽ không thích thú lắm, nhưng ngậm một tép tỏi sẽ giúp cổ họng tránh khỏi việc bị nhiễm trùng.

"Tỏi có chứa allicin, một kháng sinh mạnh mẽ, giúp nó diệt các loại virus và vi khuẩn," Degelman nói.

Rễ cam thảo
Rễ cam thảo đã được sử dụng trong y học phương Đông để điều trị viêm họng, viêm loét và nhiễm virus trong nhiều thế kỷ, và tốt nhất là khi dùng với nước và súc miệng. Một nghiên cứu trong gây mê và giảm đau tìm thấy rằng những bệnh nhân súc miệng bằng nước rễ cam thảo sẽ cảm thấy ít đau họng hơn so với những người chỉ uống nước. Bạn có thể mua gốc cam thảo ở dạng bột hoặc chiết xuất, có thể được trộn với nước.

Kẽm
Ion kẽm là những chất kháng khuẩn, vì vậy chúng sẽ giúp chống lại sự nhiễm trùng, Degelman giải thích. Thêm một nghiên cứu 2010 Phần Lan cho thấy ngậm kẽm giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnh. Bổ sung cùng với vitamin C, giúp hệ thống miễn dịch của bạn chống lại các căn bệnh, Degelman khuyến khích.

VietSN © Sưu Tầm