Lời khuyên để bạn luôn khỏe mạnh trong mùa đông

[summer12]

Hãy làm theo những lời khuyên đơn giản dưới đây để bạn luôn khỏe mạnh trong mùa đông:

Tránh các thực phẩm có đường

Có một số bằng chứng cho thấy thực phẩm có đường có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể. Điều đó có thể không phải lúc nào cũng quan trọng, nhưng nó đặc biệt quan trọng trong mùa đông.

Vitamin C cho hệ thống miễn dịch

Vitamin C là chất bổ sung tăng cường miễn dịch yêu thích trên thế giới. Bắt đầu tăng cường hệ thống miễn dịch với một viên vitamin C hàng ngày trước khi mùa đông. Nếu nó không giúp bạn tránh bị cảm lạnh hoàn toàn, nó vẫn sẽ giúp giảm thiểu các triệu chứng và làm giảm thời gian bị bệnh.

Tránh thuốc lá

Cho dù đó là khói thuốc lá, hoặc chỉ khói thuốc lá ở nơi công cộng, nó có thể gây kích ứng đường hô hấp và làm cho triệu chứng cảm lạnh nhẹ rất khó chịu.


Làm việc trong vườn

Nếu bạn quan tâm đến khu vườn của bạn, bạn muốn tốt hơn không dành mùa đông ngủ đông trong nhà! Mùa đông là thời gian tốt nhất để thay chậu cây hoặc cấy chúng đến địa điểm mới, và đó cũng là một thời gian tuyệt vời để trồng cây lâu năm.

Bảo vệ và làm dịu các khớp xương

Đau khớp thường bùng lên khi thời tiết xấu đi, với những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm làm việc với nhau để gây ra những đau nhức. Glucosamine là chất dinh dưỡng tự nhiên giúp bảo vệ, nuôi dưỡng, xây dựng và sụn khớp khỏe mạnh, và giảm các triệu chứng đau khớp gây ra bởi viêm khớp.

Chữa đau đầu

Sổ mũi và hắt hơi không phải là vấn đề duy nhất gây ra bởi lạnh. Nhức đầu cũng là triệu chứng phổ biến, và các loại thảo mộc như thứ cúc dùng làm thuốc và willowbark có thể cung cấp một số cứu trợ nhẹ nhàng và tự nhiên.

vietsn.com