Tác hại khôn lường của việc ngủ nướng bạn cần biết ngay

[troopy]

Nghiên cứu cho thấy, các đối tượng ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày thường có khả năng mắc bệnh đột quỵ cao hơn 70% so với những người chỉ ngủ từ 7 - 8 tiếng một ngày.

Khả năng đột quỵ tăng cao

Sức khỏe cộng đồng cho biết, theo các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ đã tiến hành điều tra khoảng hơn 9.000 người từ độ tuổi 50-79. Nghiên cứu cho thấy, các đối tượng ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày thường có khả năng mắc bệnh đột quỵ cao hơn 70% so với những người chỉ ngủ từ 7 - 8 tiếng một ngày.

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Theo các chuyên gia, ngủ quá nhiều hơn 8 giờ/ ngày hay quá ít dưới 6 giờ/ngày đều gia tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường.



(Ảnh minh họa)

Gia tăng các bệnh về đường hô hấp

Theo các nhà nghiên cứu, buổi sáng không khí trong phòng ngủ khá ô nhiễm, trong không khí có rất nhiều vi khuẩn, khí các-bon đi-ô-xít và bụi, dễ làm tổn thương hệ hô hấp, không những gây ra cảm cúm, viêm họng, mà còn dẫn đến ho, đau đầu …

Mệt mỏi hơn

Ngủ quá nhiều càng khiến bạn ngủ li bì và muốn ngủ nhiều hơn, cơ thể mệt mỏi rã rời và lười vận động. Khi cơ thể không hoạt động quá lâu, cơ bắp cũng sẽ trở nên rệu rạo và kém linh hoạt. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra căn bệnh yếu cơ.

Rối loạn nội tiết

Ngủ dậy quá muộn sẽ phá vỡ nhịp đồng hồ sinh học của mỗi người. Đồng thời cũng sẽ phá vỡ nhịp sinh học của những cơ quan trong cơ thể gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh thần, thậm chí có thể gây trầm cảm.

Ngủ nướng có hại đối với trí nhớ và thính lực

Buổi sáng ngủ nướng trên giường, sau khi thức dậy khiến chúng ta có cảm giác mơ hồ mông lung. Đáng lẽ ngủ càng nhiều thì sẽ càng có tinh thần, nhưng ngược lại sau khi ngủ dậy chúng ta lại cảm thấy nặng đầu, khó tập trung tinh thần vào làm việc gì được.

Đó là do ngủ nướng khiến não phải tiêu hao rất nhiều ô-xy, khiến tổ chức não xuất hiện triệu chứng “thiếu dinh dưỡng” tạm thời. Triệu chứng này kéo dài có thể làm tổn thương trí nhớ và thính lực.

Đau dạ dày

Ngủ nướng sẽ khiến bạn ăn uống không đúng giờ gây co thắt đường tiêu hóa. Lâu dần sẽ khiến bạn bị viêm dạ dày mãn tính và có thể mắc chứng khó tiêu.
Để đảm bảo sức khỏe của chính mình, tốt nhất là bạn chỉ nên ngủ khoảng từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày là phù hợp.

VietSN© sưu tập