Bí quyết đơn giản giúp tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả

[pizza]

Không có gì có thể làm suy yếu cơ thể của chúng ta bằng việc tuần hoàn máu kém. Nếu một số lượng nhất định của oxy không được cung cấp một cách hiệu quả đến các tế bào, chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt, và có thể dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng về tim mạch. Để cảm thấy khỏe mạnh và cải thiện lưu thong máu của bạn, hãy làm theo những lời khuyên sau đây:



1. Ớt cay
Ớt cay có chứa capsaicin- một hợp chất rất tốt trong quá trình làm sạch các mạch máu và làm giảm cholesterol xấu.
2. Cọ sát vào da của bạn
Phương pháp này làm tăng lưu lượng máu dưới da, do đó cải thiện lưu thong máu.
3. Tắm gội bằng nước nóng và lạnh luân phiên nhau
Tắm nước lạnh sẽ làm giảm mạch bạch huyết. Tắm nước nóng, mặt khác sẽ mở rộng chúng. Những quá trình cải thiện lưu thông.
4. Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm chứa kiềm sẽ làm tăng lưu thong máu. Điều này giúp một lượng lớn oxy được đưa đến máu.
5. Thêm chanh vào thức ăn của bạn
Chanh có chứa citrate, là chất tự nhiên giúp cải thiện lưu thông máu. Cả hai loại quả cam và bưởi cũng có tác dụng tương tự.
6. Massage
Massage giúp thư giãn cơ bắp căng cứng, do đó cải thiện lưu thong máu.
7. Tỏi
Thành phần này cũng được biết đến bởi vì nó có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Một trong những lợi ích của tỏi là hạ thấp cholesterol xấu. Thực phẩm tuyệt vời này cũng giúp làm sạch máu, cải thiện lưu thông và ngăn ngừa sự xuất hiện và phát triển các bệnh tim mạch khác nhau.


HFS
pizza@Vietsn © sưu tầm