Khám phá cách thoát khỏi nỗi lo của bản thân

[sunshine1104]

Trong khi đang lo lắng về một số điều thực sự có thể giúp bạn giải quyết vấn đề, nó cũng có thể dẫn đến nhiều vấn đề trong cuộc sống. Hàng triệu người đối phó với các vấn đề lo lắng hàng ngày. Nếu bạn thấy rằng mức độ lo lắng đủ cao để can thiệp vào cuộc sống, đó là thời gian làm gì đó.

Hỏi bản thân nếu bạn có thể giải quyết vấn đề

Một số vấn đề không có giải pháp tốt, và bạn cần cho mình có được qua những vấn đề bạn không thể giải quyết. Khi bạn có thể giải quyết vấn đề, tạo ra kế hoạch với các bước giải quyết, và sau đó làm điều đó. Khi bạn không thể giải quyết vấn đề, không cần cố gắng và thậm chí lo lắng về nó.

Dành thời gian để lo lắng

Chỉ vì bạn đang lo lắng về điều gì đó, nó không có nghĩa rằng bạn không thể kiểm soát sự lo lắng của bạn. Nhưng, thay vì lo lắng tất cả các thời gian, bạn có thể dành ra một giờ một ngày cho phép mình suy nghĩ về những lo lắng và những gì đang làm phiền bạn.

Chấp nhận những điều không biết

Hiện đang có rất nhiều điều trong cuộc sống mà bạn không chắc chắn, và bạn có thể không luôn luôn dự đoán những gì sẽ xảy ra. Đây là cuộc sống, và có luôn sẽ có những điều bạn không thể kiểm soát. Bạn càng lo lắng về nó, lo lắng nhiều hơn bạn đang có được. Ngừng tập trung vào các trường hợp xấu nhất, và bắt đầu tìm hiểu làm thế nào bạn có thể giảm bớt nhu cầu biết tất cả mọi thứ.

Thách thức nỗi lo của bạn

Khi bạn có vấn đề lo lắng, bạn đánh giá quá cao cơ hội. Cuối cùng, bạn thậm chí có thể đặt câu hỏi về khả năng xử lý các vấn đề khi chúng xuất hiện. Điều đầu tiên bạn cần làm là xác định những suy nghĩ, và viết rất chi tiết. Sau đó, tìm cách thách thức những lo lắng của bạn để vượt qua.

vietbf.com