Đeo túi xách như thế nào để không bị đau bả vai?

[thactrang]

Túi xách, phụ kiện làm đẹp rất hữu dụng của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, những chiếc túi lớn và đeo chéo vai rất dễ khiến các chị em bị đau mỏi vai. Do đó, việc đeo túi xách đúng cách cũng giúp bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Túi xách cần thiết trong cuộc sống, nhưng đừng vì quá làm đẹp mà không quan tâm đến thói quen sai hàng ngày đang mắc phải.

Túi xách là vật bất ly thân của chị em. Trong đó không chỉ đựng tất cả những thứ đồ cần thiết như sổ, bút, ví, đồ trang điểm, nước hoa, giấy thấm dầu...mà còn là vật để chị em thể hiện sự sang trọng, quý phái và tạo nét ấn tượng cũng như phong cách cá nhân.

Người giàu có dùng túi hàng hiệu, người ít tiền dùng túi ít tiền hơn, người trẻ dùng màu sắc tươi sáng, người đã có gia đình hay đứng tuổi sẽ dùng loại túi xách màu trang nhã hơn. Tuy nhiên, việc dùng túi xách phải đảm bảo sức khỏe của người sử dụng với những mẹo nhỏ hàng ngày.

Đau bả vai vì thói quen mang túi xách sai bét

Chị Thu Hà (Hai Bà Trưng, Hà Nội) luôn coi chiếc túi như là "kho báu" cá nhân. Bản thân chị làm công việc liên quan đến kinh doanh - thị trường nên việc đi gặp đối tác, đàm phán, thương lượng là việc hàng ngày. Hiếm khi thấy chị có mặt ở văn phòng, thời gian chủ yếu đi lại trên đường với chiếc túi xách lỉnh kỉnh đồ đạc nặng nề. Nói là kho báu cũng đúng bởi chiếc túi của chị Hà có đủ laptop, máy tính bảng, mỹ phẩm, nước hoa, đôi khi vài thứ đồ ăn nhẹ, vài chiếc áo mỏng để ngủ trưa. Nhìn chiếc túi nặng nề, ai cũng ái ngại cho chị Hà nhưng chủ nhân lại không hề thấy vậy.

"Thói quen mang túi quá nặng của tôi trong thời gian dài để lại hậu quả. Tôi thường mang túi một bên trái nên cơ tay ở đây xuất hiện tình trạng nhức mỏi. Do thiếu canxi nữa nên tôi càng bị đau. Tuần nào phải mang nặng nhiều sẽ bị nhức hàng đêm. Trước đây không sao nhưng bây giờ phải thay đổi thói quen. Đi khám bác sĩ nói phải mang nhẹ hơn, những đồ dùng không cần thiết phải để ở nhà", chị Hà nói.

Túi xách gây bệnh?

Trao đổi với chúng tôi, bác sĩ Tiến Vượng (Chuyên khoa Cơ Xương Khớp) cho biết, túi xách là vật cần thiết với chị em. Thậm chí, có những người có tới hàng chục chiếc túi khác nhau để thay đổi. Nhưng khi dùng túi xách phải cẩn thận tránh để lại hậu quả với sức khỏe về lâu dài.

Túi xách được mang bên cạnh người, được đặt ở trên ghế, trên bàn, thậm chí có người đặt ở sàn nhà hay trên chỗ rửa tay ở nhà vệ sinh....Tất cả môi trường xung quanh luôn tiềm ẩn những vi sinh vật, vi khuẩn. Khi chị em không để ý, các vi khuẩn này sẽ bám lên bề mặt bên ngoài túi. Khi cầm hay xách, chúng sẽ bám vào tay. Nếu không vệ sinh cơ thể hay tay cẩn thận sẽ khiến cho các vi khuẩn này đi vào cơ thể, gây bệnh.

"Các vi khuẩn có thể gặp như vi khuẩn đường ruột, vi khuẩn gây ngứa da, tiêu chảy...cho nên chị em phải giặt túi định kỳ 2 tuần/lần hoặc 1 tháng/lần. Nếu có các vết bẩn phải dùng khăn sạch lâu chùi cẩn thận", bác sĩ Vượng nói.

Thói quen xấu mà nhiều chị em mắc phải là mang túi nặng ở một bên trong thời gian dài sẽ khiến cơ vai bị đau. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những cơn đau nửa đầu và cơ xuất phát từ áp lực do quai túi xách mang một bên gây ra, đi lên sau hộp sọ tạo sức nặng lên vai. Khi đi bộ vẫn phải thay đổi bên mang túi để đảm bảo vai được cân bằng và thoải mái.

"Khi xách hay mang đều phải đổi bên thường xuyên. Một số người theo thói quen mà không đổi nên lâu dài có thể bị lệch hoặc cơ xương vai bị đau, nhức mỏi, lúc đó phải tập luyện rất khó khăn", bác sĩ nói.

Bạn nên chắc chắn rằng chiều dài của túi phù hợp với chiều cao cơ thể bạn. Nếu chiếc túi xách quá ngắn, bạn sẽ không thể đung đưa được cánh tay, hay nếu quá dài, nó sẽ làm xấu dáng đi của bạn. Chiều dài chiếc túi thích hợp nhất khi nhấn nhá quanh vùng eo cơ thể. Một chiếc túi với quai mỏng nếu quá nặng nó có thể cắt/ hằn vào phần bắp thịt vai và gây đau. Đặc biệt dây kim loại còn làm vết đau thêm trầm trọng. Quai túi xách dày sẽ làm nhiệm vụ phân phối trọng lượng tốt hơn.

Theo bác sĩ Vượng, quyết định dùng balô để phân bố đều trọng lượng, hãy chắc chắn bạn đeo nó đúng cách. Trước tiên, bạn cần sử dụng cả hai quai balô thay vì dùng một quai. Để balô không quá thấp dưới phần lưng bạn, vị trí lí tưởng nhất là bạn hãy để balô ở phần dưới của khung xương sườn, chứ không phải là xương vùng eo hông.

***