Những thói quen tưởng vô hại nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

[pizza]

Nhiều khi chúng ta có những hành động tưởng như vô thưởng vô phạt nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy bỏ ngay những thói quen này kéo rước bệnh vào người. Bác sĩ đã vạch mặt những thói quen xấu dưới đây để không làm cho cơ thể bị tổn hại và xuống cấp trầm trọng.

1. Thường xuyên buộc tóc đuôi ngựa

Thường xuyên buộc tóc quá chặt có thể dẫn đến rụng tóc hoặc tệ hơn là hói đầu trong tương lai. Để bảo vệ tóc và da đầu, bạn chỉ nên buộc hoặc búi tóc lỏng thôi, khi ở nhà nhiều người thường xuyên thả tóc để máu lưu thông tốt hơn.

2. Sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều



Máy tính, điện thoại hiện nay là thiết bị không thể thiếu đối với nhiều người. Tuy nhiên, chính thời gian sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều đã gây ra không ít bệnh cho giới trẻ như giảm thị lực, thoái hóa đốt sống cổ, hội chứng ngón tay cái, trầm cảm, thiếu máu não…Vì vậy, hãy giảm bớt thời gian sử dụng và giữa các giờ sử dụng cũng nên cho cơ thể vài phút nghỉ ngơi thư giãn.

3. Hay dụi mắt



Thói quen này gây ửng đỏ cho vùng da dưới mắt, khiến bạn mất đi vẻ trẻ trung; thêm nữa nó còn khiến lông mi bị tổn thương, gãy rụng. Vì vậy, khi mỏi mắt, đừng vội vàng dụi mắt mà hãy áp dụng quy tắc cứ mỗi 20 phút lại nhìn ra hướng khác trong 20 giây

4. Hay sờ tay lên mặt

Thói quen đưa tay chạm lên mặt là một thói quen cực xấu cần từ bỏ ngay. Bởi bàn tay chúng ta là nơi tập trung rất nhiều vi khuẩn. Việc đưa tay sờ lên mặt “vô tội vạ” sẽ khiến những vi khuẩn này xâm nhập vào da, đồng thời bụi bẩn từ tay cũng được dịp “xâm chiếm” gây bít tắc lỗ chân lông, làm mụn lây lan rất nhanh.

5. Biên lai ATM



Rất nhiều người sau khi rút tiền thường có thói quen là nhận lại tờ biên lai. Trong giấy in nhiệt cho máy ATM, máy POS ở siêu thị có sử dụng một loại chất hóa học cực kỳ nguy hiểm có tên là Bisphenol A (BPA) để hiển thị hình ảnh.

Theo nghiên cứu, BPA có trong những tờ hóa đơn, biên lai là một chất gây rối loạn nội tiết mạnh mẽ, gây ung thư, cực độc với hệ thần kinh và tim mạch.

BPA ức chế tuyến nội tiết, từ đó có thể gây vô sinh. Hơn 60 nghiên cứu đã xác nhận rằng nồng độ BPA cao khiến cho chức năng tuyến giáp bị thay đổi, gây ra bệnh tiểu đường, béo phì, bệnh tim, yếu gan và suy giảm chức năng thận, sưng viêm.

6. Thường xuyên nhịn tiểu tiện, đại tiện

Trong nước tiểu thường chứa một hoặc một số chất gây ung thư, có thể kích thích tế bào ung thư ở bàng quang. Những chất có hại trong phân còn nhiều hơn chẳng hạn như chất chuyển hóa cholesterol và axit mật thứ cấp. Nếu thường xuyên nhịn vệ sinh sẽ dẫn đến kích thích niêm mạc ruột, có thể gây ung thư.

7. Đánh răng ngay sau khi ăn

Các nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn. Và nếu có thể thì sau 1 giờ là tốt nhất. Đồ ăn và thức uống có tính axit cao, làm ảnh hưởng tới men răng cũng như chân răng. Sự di chuyển của bàn chải đánh răng sẽ đẩy axit bám chặt hơn vào chân răng. Đều này có thể làm răng ê buốt và làm hỏng men răng.

8. Nhịn hắt hơi

Khi giữ chặt miệng và kẹp mũi để ngăn những cơn hắt hơi sẽ khiến áp lực lên nội sọ tăng lên đáng kể. Việc lưu thông máu tới não sẽ gián đoạn, các mạch máu và mô thần kinh bị nén lại. Điều này có thể dẫn tới các cơn đau đầu, làm tổn thương các mạch máu và thậm chí gây ra các vấn đề về thính giác.

9. Ôm mối hận thù trong lòng

Một nghiên cứu đăng trên tờ Journal of Behavioral Medicine năm 2005 cho thấy mối liên kết giữa lòng vị tha và sức khỏe thể chất nói chung. Nếu bạn cứ mãi ôm giữ mối hận thù trong lòng sẽ khiến bạn nhanh già, khó chịu, đồng thời hoóc môn cortisol tăng lên do sự mất cân bằng cảm xúc còn khiến bạn bị tăng cân, tăng lư ợng đường trong máu và gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

10. Trùm chăn khi ngủ

Mùa đông, nhiều người thường có thói quen trùm chăn khi ngủ để giữ ấm. Tuy nhiên, đây thực chất lại là một thói quen không tốt. Khi ngủ trùm chăm kín đầu, bạn bị cách ly với không khí bên ngoài qua lớp chăn dày. Trong chăn, khí ôxy ngày càng ít đi, còn lượng CO2 ngày một nhiều. Cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất là não. Tình trạng thiếu ôxy kéo dài sẽ khiến các tế bào não bị tổn thương, khiến giảm trí nhớ và hay bị mệt mỏi.

11. Che giấu cảm xúc thật

Nhiều người rất giỏi che giấu cảm xúc thật của mình, sự cố gắng này có thể giúp họ tổ chức tốt công việc và luôn giữ được hình ảnh đẹp trong mắt người khác. Tuy nhiên, tình trạng này có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng đối với trí nhớ của bạn.

Trên đây là những thói quen bạn vẫn làm hằng ngày nhưng không ngờ rằng đó là một trong những nguyên nhân chính làm ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe. Hy vọng bài viết trên sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích tránh làm cho cơ thể bị xuống cấp trầm trọng, hãy đọc và thay đổi để có cuộc sống khỏe mạnh và tốt hơn.