10 thói quen đã và đang gây hại đến thận mà có người không hay

[PinaColada]

Thận là một bộ phận rất quan trọng trong cơ thể người. Đông y coi quả thận và gan quan trọng hơn cả tim, đây là sự khác biệt giữa Đông và Tây y.

Ít ai biết rằng, hai quả thận hình hạt đậu trong cơ thể chúng ra đã lọc nhiều lít nước tiểu, chất thải, dịch thừa mỗi ngày trước khi đưa ra khỏi cơ thể và nó đóng vai trò cực kỳ quan trọng.

Hiện tại vẫn đang có nhiều người có thói quen đơn giản tưởng chừng là vô hại nhưng thực ra đang gây hại đến thận.

1.Sử dụng rượu quá mức

Việc tiêu thụ nhiều hơn loại thức uống này mỗi ngày trong tuần làm tăng nguy cơ bị hư thận. Do rượu chất cồn, chất hóa học độc hại ảnh hưởng đến gan, thận.

2. Nín tiểu

Nhiều người có thói quen nín tiểu nhưng không biết điều này là gây hại, nó tăng áp lực lên bàng quang, hệ bài tiết, có thể gây suy thận và sỏi thận.

3. Không uống đủ nước

Nếu bạn không uống đủ nước thì chất thải và các độc tố cần được loại bỏ khỏi cơ thể sẽ bắt đầu tích tụ và dẫn đến tổn thương thận nghiêm trọng.

4. Nạp lượng đường quá mức



Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người uống nhiều hơn hai loại đồ uống có đường mỗi ngày có nhiều nguy cơ chứa nhiều protein độc hại trong nước tiểu của họ. Đây là một triệu chứng ban đầu cho thấy thận bị tổn thương và có dấu hiệu thận bị rối loạn chức năng.

5. Nạp lượng muối quá mức

Nồng độ natri dư thừa trong cơ thể cũng có thể dẫn đến tổn thương thận nếu ăn muối quá nhiều. Triệu chứng có thể gây áp lực lên các cơ quan và tăng huyết áp.

6. Mất ngủ mãn tính

Mất ngủ mãn tính là một trong những yếu tố có thể dẫn đến tổn thương thận. Cơ thể đòi hỏi giấc ngủ phải đầy đủ vào ban đêm để giảm gây thiệt hại cho thận.

7. Thiếu Vitamin và khoáng chất



Chức năng của thận hoạt động chủ yếu phụ thuộc vào thực phẩm mà bạn ăn vào. Nếu cơ thể bạn thiếu vitamin và khoáng chất như magiê và vitamin B6 thì cơ thể bạn nói chung và thận bạn nói riêng sẽ không hoạt động bình thường.

8. Uống cà phê quá mức

Chất Caffeine có thể gây căng thẳng lên thận và tăng huyết áp. Uống loại thức uống này quá mức có thể dẫn đến thiệt hại cho thận trong một khoảng thời gian dài sau này.

9. Lạm dụng thuốc giảm đau

Một số loại thuốc được sử dụng để giảm đau và đau nhức được chế biến với các chất hóa chất có thể gây nguy hiểm vì những phản ứng phụ bao gồm làm tổn thương thận và gan.

10. Ăn thịt đỏ quá mức

Lạm dụng quá nhiều lượng protein động vật có trong thịt đỏ có thể làm tăng quá trình trao đổi chất ở thận, về dần có thể khiến thận hoạt động quá tải. Do đó, bạn nên sử dụng lượng thịt đỏ ở mức vừa đủ.