Cách phòng tránh chứng bệnh thường gặp khi trời rét

[june04]

Cước tay chân là những chứng bệnh dễ gặp thi trời rét dưới 10 đọ. Ai cũng cần biết cách đề phòng cước chân tay. Chứng bệnh này gây ra nhiều phiền toái hơn bạn nghĩ đó.

Cước tay chân - Chứng bệnh cực phổ biến nếu bạn bị nhiễm lạnh
Những ngày gần đây, thời tiết trở lạnh đột ngột với nhiệt độ giảm cực sâu khiến đời sống hàng ngày của không ít người bị ảnh hưởng. Bên cạnh những căn bệnh thường gặp vào mùa lạnh như cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng thì cước tay chân là chứng bệnh rất phổ biến, nhất là vào những ngày rét đậm.

Chị Lam (Đống Đa, Hà Nội) làm ở tiệm cắt tóc, gội đầu nên thường xuyên phải tiếp xúc với nước. Vào những ngày rét đậm vừa qua, công việc quả là khó khăn với chị. Do thời tiết lạnh, nhiều người đến cửa hàng để gội đầu hơn và bàn tay chị phải thường xuyên tiếp xúc với nước.

Những ngày gần đây, thời tiết trở lạnh đột ngột với nhiệt độ giảm cực sâu khiến đời sống hàng ngày của không ít người bị ảnh hưởng.

"Chỉ 2 ngày như vậy thôi, tay chân mình bắt đầu bị nứt nẻ và sưng tấy đỏ, ngứa ngáy như bị kim châm vậy. Tiếp xúc thường xuyên với nước và hóa chất làm tóc càng làm tình trạng tồi tệ hơn thì phải", chị Lam khổ sở cho biết.

Không riêng gì chị Lam, đối với bất cứ ai, phải hở tay hở chân để sờ vào nước lạnh những ngày này cũng là cực hình. Bạn vẫn phải rửa bát, giặt quần áo, tắm rửa hàng ngày, do đó việc dễ bị cước tay chân là điều khó tránh.

Theo BS Nguyễn Thành (Nguyên Trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Da liễu Trung ương), tiếp xúc nhiều với không khí hay nước lạnh khi nhiệt độ giảm sâu như hiện nay có thể dẫn tới chứng bệnh phổ biến nhất là cước tay chân và nổi mề đay . Hiện tượng này cứ diễn ra thường xuyên mà không có giải pháp ngăn chặn sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, thậm chí không làm được gì. "Nếu nặng hơn, người bị nhiễm lạnh có thể gặp các biến chứng ở hệ tuần hoàn, động mạch, viêm phế quản mãn tính", BS Nguyễn Thành nhấn mạnh.

Biết được những biến chứng nguy hiểm từ hiện tượng nhiễm lạnh vào những ngày rét đậm nhưng không phải ai cũng biết sưởi ấm đúng cách. Theo chuyên gia, quá vội vàng trong việc sưởi ấm cơ thể có thể khiến mạch máu ngoại vi dưới da bị co lại vì lạnh bị vỡ ra, khiến bạn bị viêm, ngứa ngáy và đau, sưng phù nề.

Làm thế nào để tránh bị nhiễm lạnh vào những ngày rét đậm?
Theo BS Nguyễn Thành, để tránh nhiễm lạnh vào những ngày rét đậm dưới 10 độ C như hiện nay, bạn cần chú ý giữ ấm đôi chân bằng việc xỏ tất, đi giày hoặc bốt cao cổ, không nên mặc quần rách để gió lùa vào chân, rất dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh.

Khi đi ngoài đường cũng cần xỏ găng tay, nhất là những người đi xe máy vì gió rất lạnh và buốt, nếu không tay sẽ cử động kém linh hoạt. Quàng khăn, đội mũ kín, hạn chế tối đa gió lùa vào tai, mặt, đầu. Hạn chế tiếp xúc với nước lạnh và các loại hóa chất tẩy rửa, khi tiếp xúc có thể thay thế bằng nước ấm và sử dụng găng tay đi kèm.

Đặc biệt, khi tay chân lạnh phát cước, mọi người lưu ý không được gãi mạnh mà chỉ nên xoa bóp nhẹ nhàng để tránh lở loét, phồng rộp da. Không được tự ý bôi thuốc mà cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu để thăm khám và điều trị kịp thời nếu tay chân tay bị nứt do gãi vì cước.

Lương y Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) cho biết thêm, để phòng tránh nhiễm lạnh dẫn đến nổi mề đay, cước tay chân, trước khi đi ngủ, chúng ta nên ngâm chân và tay vào nước ấm nóng pha muối và gừng hoặc chút tinh dầu nóng sẽ giúp cơ thể ấm áp, tránh được nhiều bệnh về da do lạnh. Chuyên gia nhấn mạnh, đôi chân đặc biệt cần chăm sóc chỉn chu.

"Ở bàn chân có gan bàn chân. Lá gan bàn chân rất quan trọng. Lá gan này có khỏe mạnh thì cơ thể chúng ta mới khỏe mạnh và ngược lại. Đó là lý do vì sao người ta nói chỉ cần massage bàn chân là không cần xoa bóp, bấm huyệt tại những khu vực khác trên cơ thể nhưng vẫn đem lại hiệu quả chữa bệnh nhất định", vị lương y này cho hay. Hơn nữa, chỉ cần bỏ ra một chút thời gian mỗi ngày trước khi ngủ là bạn đã có thể có một giấc ngủ ngon và vô vàn những lợi ích khác cho sức khỏe.

Sau khi ngâm chân kết hợp massage, hãy lau khô và đi tất để giữ ấm chân cả khi ngủ. Hàng ngày đi làm có thể chọn hình thức leo cầu thang bộ vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm ấm cơ thể hiệu quả. Trong quá trình làm việc, chú ý thường xuyên vận động, làm một vài động tác thể dục ngay tại văn phòng để làm nóng cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo mọi người nên uống đủ nước để phòng bệnh ngứa chân tay do thiếu nước vào mùa đông khô hanh. Khi bị cước chân tay cần kiêng ăn hải sản, thịt bò, thịt gà, thịt vịt, rượu, bia… vì chúng có thể khiến chỗ phát cước sưng ngứa hơn.