Thực phẩm ít calo và ngăn chặn mỡ bụng

[sunshine1104]

Thực phẩm ít calo và ngăn chặn mỡ bụng rất cần thiết cho mọi người. Đây đều là những loại thực phẩm vừa cung cấp dưỡng chất, vừa chứa ít calories, đặc biệt còn ngăn chặn sự hình thành của mỡ bụng trong cơ thể.

Bông cải xanh
Ngoài giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng lại chứa ít calories thì bông cải xanh còn là một loại thực phẩm không thể thiếu trong các thực đơn ăn kiêng. Mặt khác, bông cải xanh rất giàu chất chống oxy hóa nên giúp ngăn ngừa lão hóa da từ sâu bên trong, đồng thời còn giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch. Đặc biệt, cả chất xơ và chất chống oxy hóa trong bông cải xanh đều có khả năng thanh lọc cơ thể nên giúp làm giảm bớt sự tích tụ và hình thành của mỡ bụng.

Các loại hạt
Nhờ giàu chất xơ nên khi ăn loại thực phẩm này, bạn sẽ cảm thấy nhanh no hơn, từ đó giúp giảm cơn thèm ăn vặt trong ngày và kiểm soát tốt những loại thực phẩm đã nạp vào cơ thể.

Gừng
Gừng được biết đến là loại thực phẩm chống viêm và hỗ trợ miễn dịch rất tốt. Đồng thời, nó còn xoa dịu hệ tiêu hóa và giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả nên rất tốt cho những ai đang muốn giảm mỡ vùng bụng. Do đó, bạn có thể thêm gừng tươi vào một số món ăn hoặc uống trà gừng để hạn chế tình trạng tích trữ mỡ thừa vùng bụng.

Bưởi
Trong bưởi có chứa nhiều vitamin C nên hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh tật. Đặc biệt, bưởi có vị chua ngọt dễ ăn, lại rất mọng nước nên giúp bạn dù có ăn bao nhiêu cũng không thấy ngán. Ngoài ra, bưởi còn chứa rất ít calories và muối nên giúp cơ thể không bị tích nước. Một điều quan trọng nữa là bưởi có chứa kali và các enzyme nên có lợi cho hệ tiêu hóa và giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

Trà xanh
Trong trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa nên giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Vậy nên, nếu đang muốn giảm cân và ngăn ngừa tình trạng tích trữ mỡ thừa vùng bụng thì bạn đừng nên bỏ qua loại thực phẩm này nhé.