Bí quyết sống khỏe của người Singapore

[sunshine1104]

Năm bí quyết giúp người dân Singapore sống khỏe được vietbf chia sẻ dưới đây. Họ thường tập thể dục mỗi ngày và có chế độ ăn khoa học. Họ cũng có thói quen khám sức khỏe định kỳ và có môi trường sống xanh.

Singapore là một trong những quốc gia đứng đầu về tuổi thọ và chất lượng cuộc sống. Nước này nằm top 5 các quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, đạt mức 81,3 tuổi. Môi trường sống trong lành, phong cách sống khoẻ, hoà nhập với thiên nhiên là những lý do khiến người dân sống khỏe.

Chế độ tập luyện mỗi ngày

Theo báo cáo của trung tâm nghiên cứu và phát triển vương quốc Anh, tuổi thọ và sức khỏe tốt không hoàn toàn bắt nguồn từ gen di truyền mà chủ yếu do lối sống, cách sinh hoạt của mỗi người.

Theo nhận định của The Straits Times, người dân quốc gia này đã trở nên mạnh khoẻ hơn trong vòng một thập kỷ trở lại đây. Họ có thói quen tham gia các môn thể thao và tập thể dục một cách thường xuyên.

Công viên rèn luyện sức khỏe tại Singapore.

Môi trường sống xanh, gần gũi với thiên nhiên

Với mật độ cây xanh nội đô lớn, cư dân Singapore có thể dễ dàng tiếp cận với những công viên rộng rãi. Đây là môi trường lý tưởng cho việc tập luyện thể dục, chạy bộ, tập gym rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể chất, giải phóng tinh thần.

Các công viên xanh tại Singapore còn được quy hoạch theo những chủ đề riêng nhằm đáp ứng nhu cầu rèn luyện sức khỏe đa dạng. Mới đây là công viên trị liệu, được thiết kế nhằm giảm áp lực và cải thiện sức khỏe tinh thần cho người cao tuổi.

Mật độ cây xanh rộng lớn tạo nên một môi trường trong lành, giúp người dân tái tạo năng lượng từ không gian tươi mát của thiên nhiên.

Năng động từ nhỏ

Người Singapore cho rằng sống khỏe là một quá trình hình thành thói quen lâu dài. Chính vì vậy, trẻ em Singapore được giáo dục về tầm quan trọng của sức khoẻ và rèn luyện thể chất từ rất sớm.

Tại trường học, con trẻ luôn được chơi thể thao và tham gia vào các hoạt động ngoài trời. Xung quanh khuôn viên sống của mỗi gia đình có các khu tập thể thao như bể bơi, sân bóng rổ, công viên patin để các tập luyện.

Trẻ em Singapore được giáo dục về tầm quan trọng của sức khoẻ và rèn luyện thể chất từ sớm.

Khám sức khoẻ định kỳ

Đặc biệt, đi đôi với nền kinh tế lớn mạnh của Singapore là hệ thống y tế vững chắc. Tình trạng phân biệt tầng lớp được hạn chế khiến hầu hết người dân đều được tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng. Nhiều căn bệnh được phát hiện và khám chữa sớm, trước khi trở nên nghiêm trọng.

Hệ thống y tế và chăm sóc sức khỏe cao cấp nằm ngay trong các khu dân cư tại Singapore.

Dịch vụ y tế và chăm sóc sức khỏe tại Singapore được đánh giá là hàng đầu trong khu vực và thế giới. Hơn thế nữa, người dân luôn ý thức được tầm quan trọng của việc kiểm tra sức khoẻ định kỳ, sớm phòng bệnh hơn chữa bệnh. Các bệnh viện thường được đặt gần các khu dân cư để người dân có thể tiếp cận dễ dàng, tiện lợi.

Chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng của người Singapore.

Dinh dưỡng khoa học

Người dân Singapore sở hữu một chế độ ăn uống tinh tế, chủ yếu là cơm trắng, rau và hoa quả giúp bổ sung dinh dưỡng, chất xơ, và quan trọng nhất là giảm hấp thụ chất béo, giảm nguy cơ bệnh tật. Đồng thời nguời dân đảo quốc sư tử chú ý đến nguồn gốc của thực phẩm, chỉ sử dụng các thực phẩm sạch và có tem truy xuất đảm bảo.