Thực phẩm tốt và làm trắng răng

[sunshine1104]

Thực phẩm cũng có chức năng làm trắng răng. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ nói về những thực phẩm giúp răng bạn khỏe mạnh. Khuyến cáo các sản phẩm dưới đây bạn không nên dùng quá nhiều.

1. Các sản phẩm từ sữa

Do chứa nhiều canxi, các sản phẩm sữa, sữa chua và phô mai được coi là tốt nhất giúp răng khỏe mạnh. Chúng có chứa phốt pho và protein giữ cho răng của chúng ta tránh sâu răng.

2. Rau củ

Rau củ bao gồm rau bina, cần tây và cà rốt rất giàu chất xơ giúp làm sạch răng. Chúng kích thích sản xuất nước bọt giúp trung hòa các axit có hại trong miệng, cung cấp canxi và phốt phát để tái tạo men răng.

3. Trái cây

Trái cây giòn như lê, táo là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất tốt, đi kèm với các đặc tính làm sạch răng tự nhiên. Quả lê cũng có tác dụng trung hòa axit tốt trên bề mặt răng.

4. Trà xanh

Do có chứa nhiều chất chống oxy hóa cao, trà xanh được coi là tốt cho miệng của bạn. Bằng cách hạ thấp độ axit của nước bọt và giảm nguy cơ mắc bệnh răng, ngăn ngừa sự hình thành sâu răng. Trà xanh còn có khả năng chống viêm, do đó có thể ngăn ngừa bệnh nướu răng phát triển.