Những thói quen xấu tránh ngay kẻo lỡ hại cho sức khỏe của bạn! - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Những thói quen xấu tránh ngay kẻo lỡ hại cho sức khỏe của bạn!
Dù chúng ta cố gắng sống một cuộc sống trong sạch lành mạnh bao nhiêu, thì vẫn có những thói quen xấu mà chúng ta mắc phải trên đường đi và nhiều thói quen trong đó nguy hiểm cho sức khoẻ hơn chúng ta nghĩ.
Theo tiến sĩ Hector Perez, bác sĩ phẫu thuật trưởng của Tạp chí Bracyric Journal, có một số thói quen xấu bạn nên ngừng ngay lập tức.

Bác sĩ đã chia sẻ với Eat This, Not That! 7 thói quen khủng khiếp cần bỏ ngay bây giờ và tại sao.

1. Không ăn sáng


Bỏ ăn bữa sáng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải suốt cả ngày
SHUTTERSTOCK



Tiến sĩ Perez nói: “Bỏ ăn bữa sáng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải suốt cả ngày. Hãy đảm bảo ăn một thứ gì đó lành mạnh vào buổi sáng để cung cấp năng lượng và giúp bạn tập trung suốt cả ngày".

2. Thiếu ngủ

Tiến sĩ Perez nhấn mạnh: “Ngủ đủ giấc là điều tối quan trọng để duy trì sức khỏe của bạn.

Khi bạn ngủ không đủ giấc, cơ thể bạn không có thời gian để phục hồi các hoạt động trong ngày và tự sửa chữa.

Điều này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe về lâu dài. Hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày".

3. Mê thực phẩm chế biến


Hãy luôn chọn thực phẩm tươi, toàn phần thay vì thực phẩm chế biến
SHUTTERSTOCK
“Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như đường, muối và chất béo. Nó có ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng và có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nếu ăn quá nhiều.

Thay vào đó, hãy luôn chọn thực phẩm tươi, toàn phần", tiến sĩ Perez nhắc nhở, theo Eat This, Not That!

4. Không uống đủ nước

Tiến sĩ Perez nói: "Nước cần thiết để cơ thể chúng ta hoạt động bình thường. Nó giúp thải độc tố và giữ cho các tế bào của chúng ta ngậm nước.


Nhiều người coi những lợi ích sức khỏe của nước là điều hiển nhiên và không uống đủ hằng ngày. Cố gắng uống 8 cốc nước mỗi ngày, hoặc nhiều hơn nếu bạn hoạt động tích cực".

5. Ít hoặc không hoạt động thể chất

Tiến sĩ Perez nói: “Hoạt động thể chất thường xuyên là cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Nó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của chúng ta, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và giữ cho cân nặng của chúng ta ở mức ổn định.

Nếu bạn chưa có một lối sống năng động, hãy bắt đầu bằng cách thêm một số bài tập đơn giản vào thói quen hằng ngày của bạn".

6. Bỏ bê sức khỏe tâm thần của bạn

Tiến sĩ Perez chia sẻ: “Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Khi căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm, nó có thể gây hại cho cơ thể chúng ta và dẫn đến bệnh tật. Đảm bảo dành thời gian cho bản thân và làm những điều khiến bạn hạnh phúc.

Nếu bạn cảm thấy mình đang gặp khó khăn, đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia".

7. Không khám sức khỏe định kỳ

Nên lên lịch khám sức khỏe định kỳ và thực hiện đúng

Tiến sĩ Perez giải thích: “Điều quan trọng là phải đi bác sĩ khám định kỳ, ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe mạnh.

Các bác sĩ có thể phát hiện sớm các vấn đề và giúp bạn giữ gìn sức khỏe. Hãy đảm bảo sắp xếp lịch hẹn khám sức khỏe ít nhất mỗi năm một lần", theo Eat This, Not That!
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Hanna
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Hanna's Avatar
Release: 06-28-2022
Reputation: 58282


Profile:
Join Date: Dec 2006
Posts: 88,250
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	2.jpeg
Views:	0
Size:	61.6 KB
ID:	2074826 Click image for larger version

Name:	1.jpeg
Views:	0
Size:	59.3 KB
ID:	2074827
Hanna_is_offline
Thanks: 11
Thanked 3,751 Times in 3,090 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 8 Post(s)
Rep Power: 109 Hanna Reputation Uy Tín Level 8
Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC2

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 02:21.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04334 seconds with 14 queries