Vừa đi nắng về tránh những việc sau

[june04]

4 việc bạn không được làm ngay sau khi vừa đi nắng về được vietbf chia sẻ dưới đây. Dù nóng cỡ nào thì bạn cũng không nên làm những việc này. Các giải pháp làm mát tưởng không có vấn đề gì lại gây ảnh hưởng cực nghiêm trọng tới sức khỏe.

Sau khi vừa ra ngoài nắng hay vận động mạnh ra nhiều mồ hôi, chúng ta đều muốn tìm ngay những biện pháp giúp làm mát cơ thể và giải khát, tuy nhiên nếu thực hiện không đúng cách có thể gây ra những hậu quả lâu dài, nguy hiểm hơn có thể gây đột quỵ, nguy hiểm đến tính mạng.

Uống rất nhiều nước liền một hơi

Khi đi ngoài nắng mồ hôi thoát ra nhiều, gây cảm giác khát nước.

Tuy nhiên, về nhà uống nước một hơi, đặc biệt là nước lạnh có thể làm giảm cơn khát tạm thời, tuy nhiên sẽ dẫn đến hiện tượng rối loạn nhịp tim, ra mồ hôi lạnh, khó thở… Nếu thường xuyên mắc phải thói quen này, bạn sẽ dễ bị viêm họng, cảm cúm, sốt và gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Thay vì uống liền một hơi, bạn hãy uống từng ngụm nhỏ và nên uống nước để nguội chứ tuyệt đối không nên uống nước lạnh.

Tắm hoặc rửa mặt ngay

Đây là sai lầm ai cũng mắc phải. Khi vừa đi nắng về là thời điểm cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, nóng nực nên rất cần giải nhiệt ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu bạn tắm hoặc rửa mặt ngay sẽ làm thân nhiệt thay đổi đột ngột rất nguy hiểm và có thể gây đột quỵ.Do đó, bạn nên nghỉ ngơi một lát cho thân nhiệt ổn định lại rồi mới được rửa mặt hoặc tắm. Nếu nóng quá không chịu nổi thì thay vì rửa mặt bạn có thể rửa chân để hạ nhiệt hiệu quả và an toàn hơn.

Bật điều hòa nhiệt độ quá thấp

Việc thay đổi đột ngột từ môi trường có nhiệt độ cao sang môi trường có nhiệt độ quá thấp sẽ gây ra hiện tượng sốc nhiệt và choáng váng. Hơn nữa, khi ở trong môi trường nhiệt độ thấp, mồ hôi khó bốc hơi nên dễ ngấm ngược vào cơ thể dễ gây cảm lạnh. Nguy hiểm hơn, nhiệt độ lạnh còn làm các mạch máu co đột ngột dễ dẫn đến tăng huyết áp và nguy cơ đột tử bất ngờ.

Vì thế, đi nắng về bạn chỉ nên để điều hòa ở chế độ vừa đủ mát. Nhưng tốt hơn hết là dùng quạt tay hoặc quạt máy ở mức gió nhẹ để giải nhiệt an toàn hơn.

Tuy nhiên không nên đặt quạt điện quá sát người. Hành động này khiến mồ hôi bốc hơi rất nhanh, nhiệt độ ngoài da giảm xuống rõ rệt, còn phần da không có gió, mồ hôi bốc hơi chậm, nhiệt độ ngoài da tương đối cao, mạch máu da giãn rộng...

Điều này khiến cho sự tuần hoàn máu và bài tiết mồ hôi bị mất cân bằng, bị đau đầu, váng đầu, toàn thân bứt rứt... Nặng hơn là bị trúng gió, hội chứng vai gáy, cần phải có bác sĩ điều trị.

Ăn đồ lạnh

Một cây kem lạnh có thể giúp bạn giải nhiệt cơ thể ngay tức thì. Tuy nhiên, khi thân nhiệt đang tăng cao do vừa đi nắng về, việc ăn hoặc uống đồ lạnh ngay sẽ gây ra tình trạng sốc nhiệt, dễ khiến bạn bị say nắng, đau họng và sốt.

Tốt nhất, khi vừa đi nắng về bạn nên ngồi nghỉ khoảng 15-30 phút rồi mới uống hoặc ăn đồ lạnh.