Hành khách đi máy bay có khá nhiều điều cần biết. Ngồi yên một chỗ trên suốt chuyến bay, nhất là các chuyến bay dài, sẽ khiến bạn dễ mắc chứng bệnh nghẽn mạch máu ở chân.
1. Đừng bao giờ đi chân trần
Sau mỗi chuyến bay, các tiếp viên sẽ phải dọn dẹp chất thải vương vãi trên sàn, đó có thể là thức ăn thừa, bãi nôn, máu me... Và việc dọn dẹp thường làm khá vội vàng trong khoảng nghỉ ngắn nên việc không sạch sẽ là điều dễ hiểu. Linda Ferguson, tiếp viên hàng không 24 năm, nói: "Đừng bao giờ đi chân trần trên sàn máy bay. Không chỉ chứa đầy vi khuẩn, sàn máy bay còn có thể có các miếng thủy tinh vỡ từ cốc uống nước".
2. Không dùng đá viên
Một nghiên cứu của EPA (Tổ chức Bảo vệ Môi trường Mỹ) cho thấy chỉ 15% trong số hơn 300 máy bay được kiểm tra có nguồn nước đạt tiêu chuẩn về vệ sinh. Vì vậy, từ năm 2009, các hãng hàng không đã ngừng sử dụng nguồn nước trên máy bay. Nhưng đá viên thì vẫn được làm từ nguồn nước này. "Các bể và nguồn nước trên máy bay đều rất cũ và bị nhiễm khuẩn. Tôi chắc chắn sẽ chỉ uống nước đóng chai", một tiếp viên hàng không cho biết.
3. Đừng ngồi yên một chỗ cả chuyến bay
Trên máy bay, bạn dễ mắc chứng bệnh nghẽn mạch máu (DVT) ở chân. Bệnh này có thể được tránh bằng cách đi lại vài phút. Bạn cũng nên tránh mặc quần áo bó vì chúng có thể ngăn cản lưu thông máu. Nhất là với các chuyến bay dài, "quan trọng nhất bạn phải vận động 1 tiếng/lần, hay tập những bài thể dục cho chân", Catherine Sonquist Forest, một bác sĩ ở đại học Stanford, cho biết.
4. Không dùng kính áp tròng
Bạn nên mang gọng kính khi bay. Trong cabin độ ẩm sẽ rất thấp, vì vậy có thể làm mắt bạn bị khô. Nếu bạn phải ngủ qua đêm trên máy bay, kính áp tròng sẽ làm mắt bạn rất khó chịu.
5. Không tắt điều hòa
Nếu dễ bị lạnh, bạn nên mang một theo một chiếc áo len. Nhiều bác sĩ khuyên điều hòa nên để ở mức cao hoặc cao vừa để thổi bớt vi khuẩn trên cabin.
6. Không ăn đồ ăn đã rơi trên khay hay bàn ăn
Bàn ăn trên máy bay chỉ được lau một lần duy nhất sau chuyến bay, nhưng trong chuyến bay, chúng được sử dụng cho mọi mục đích, kể cả thay tã cho em bé. Có người còn cho chân trần lên bàn ăn. Một nghiên cứu cho thấy có hơn 1.000 loại vi khuẩn trên một cm2 của bàn ăn. Vì thế, hãy cẩn thận nếu bạn không muốn bị những sự cố với đường ruột.
7. Không nên dùng chăn
Chăn và gối cũng không được các hãng hàng không vệ sinh thường xuyên. Chúng chỉ được giặt vào cuối ngày, sau khá nhiều chuyến bay. Thêm nữa, chăn và gối là nơi ủ mầm lý tưởng cho vi khuẩn vì mọi người có thể để chúng lên chân hay hắt xì vào chúng.
8. Hãy uống nhiều nước
Cổ họng bạn bị khô giữa chuyến bay? Đó là vì cabin máy bay phải giữ độ ẩm thấp để tương thích với không khí tại độ cao nhất mà con người có thể sống được (2.000 đến 2.500 km). Vì thế bạn cần uống nhiều nước. Trong mỗi chuyến bay cự ly trung bình, các tiếp viên đều uống ít nhất 2 lít nước.
9. Không uống cà phê hoặc trà
Các loại đồ uống như vậy thường được pha chế từ bể nước máy bay, một nguồn nước rất ô nhiễm. Cho dù nước có sôi đi chăng nữa, bạn vẫn nên chọn nước đóng chai. Một lý do nữa để tránh và phê và trà là đồ uống chứa caffeine sẽ làm cơ thể bạn mất độ ẩm. Bạn có thể uống đồ chứa caffeine nhưng bạn hãy nhớ uống cả nước nữa nhé.
10. Đừng uống quá nhiều rượu bia
Rượu bia có thể làm việc đi du lịch dễ chịu hơn, nhưng rượu bia làm bạn mất rất nhiều nước. Kết hợp với độ ẩm thấp trong cabin, cơ thể bạn sẽ rất khô. Thêm nữa, không khí lỏng ở độ cao sẽ làm tác dụng phụ của rượu bia tác động đến bạn nhanh hơn. Đó còn chưa kể quá nhiều rượu bia sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch của bạn. "Một cốc rượu trên không bằng hai cốc rượu trên cạn", cô Ferguson nói.
11. Đừng chạm vào nút xả nước
Như mọi nơi khác trên máy bay, nhà vệ sinh cũng là một ổ vi trùng. Để bảo vệ bản thân bạn, hãy rửa tay thường xuyên và lót giấy vệ sinh lên nút xả trước khi chạm vào. Khi bạn vào nhà vệ sinh, điều bạn cần làm là rửa tay, sau đó lau tay với giấy khô rồi giữ tờ giấy đó trên tay để tắt nước, xả bồn cầu và cả mở cửa nữa. Sau khi xả nước, nhớ rửa tay lại với nước và xà phòng.
12. Không dựa vào cửa sổ
Chắc chắn bạn từng dựa vào cửa sổ để ngủ. Thế nhưng bạn có biết rằng bao nhiêu người đã hắt xì hay ho vào tấm kính đó? "Tôi đã thấy nhiều người mang theo khăn tiệt trùng để lau chùi khu vực ngồi của mình. Nếu bạn mang theo một bóng đèn tia cực tím thì bạn sẽ phải giật mình vì lượng vi khuẩn đấy", tiếp viên cho biết.
13. Không mặc quần soóc
Bạn nên mặc quần áo dài để bảo vệ da khỏi vi trùng trên ghế, trên sàn, cửa sổ… Ghế máy bay không được làm sạch giữa các chuyến bay và chứa nhiều vi khuẩn. "Máy bay không hề sạch, thậm chí còn bẩn hơn những khu vực công cộng khác. Đó là vì chúng không được làm sạch thường xuyên và hành khách thì rất đông. Mọi người thường không nhận ra rằng mình đang ngồi trên một cái ghế đã được sử dụng rất nhiều lần rồi", Stephen Morse, một giáo sư về bệnh dịch ở Đại học Columbia cho hay.
14. Đừng ngại nói với tiếp viên về sức khỏe của bạn
Đừng bao giờ nghĩ các tiếp viên sẽ khó chịu khi biết bạn ốm hay có vấn đề sức khỏe. Các tiếp viên được huấn luyện đặc biệt để xử lý các vấn đề về sức khỏe. Họ còn được huấn luyện cách đỡ đẻ nữa.
15. Nhớ chăm sóc da
Kể cả khi ở trong cabin, bạn vẫn nên dùng kem chống nắng. Một nghiên cứu cho thấy phi công bay trong một tiếng bị nhiễm tia UV nhiều bằng một người đang tắm nắng. Bạn cũng nên dưỡng da để phòng da bị khô và ngứa.
16. Đừng đi ngủ trước khi cất cánh
Bạn sẽ dễ bị ù tai hơn nếu bạn ngủ trước khi cất cánh. Nếu bạn dễ bị đau đầu trong chuyến bay, bạn nên đợi đến khi tai hết ù rồi mới ngủ.
17. Không uống soda
Khi bạn bay lên cao, lượng ga trong ruột bạn sẽ tăng lên 30%, vì vậy bạn không nên uống thêm thứ nước có ga nào. Hãy uống nước lọc đóng chai để tránh bị đau bụng hay đầy bụng.
