Giảm ngay mỡ bụng chỉ bằng những thực phẩm đơn giản rẻ tiền - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Giảm ngay mỡ bụng chỉ bằng những thực phẩm đơn giản rẻ tiền
Bạn đang loay hoay khi t́m cách giảm mỡ bụng? Thời gian không có để đến pḥng tpj. Vậy bằng những loại thực phẩm "tuy nhỏ mà có vơ" này, bạn sẽ đạt được điều mong muốn.

Đây đều là những loại hoa quả, thực phẩm quen thuộc nhưng tác dụng giảm cân lại vô cùng lớn.

Làm việc trong môi trường văn pḥng, ít vận động chắc chắn sẽ tạo cho bạn cảm giác mệt mỏi, đôi khi c̣n khiến cơ thể bạn trở nên béo ph́, mất tự tin.

Đối với người phụ nữ, ngoài nỗi sợ nhan sắc tàn phai theo thời gian, họ c̣n có một nỗi e ngại rất lớn nhưng ít khi chịu chia sẻ cùng ai, đó chính là cân nặng. Đặc biệt bụng dưới th́ chính là nơi rất dễ tích mỡ nhưng lại khó làm tan, lâu ngày khiến vùng bụng bị sồ sề, kém săn chắc và mất thẩm mỹ vô cùng. Chính v́ vậy mà để đánh bay t́nh trạng này, ngoài những bài tập thể dục thông thường th́ các loại thực phẩm sau đây cũng hỗ trợ giảm mỡ bụng rất hữu hiệu, chị em nên lưu ư nhé!

Quả mọng

Được biết, việc ăn quả mọng có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng và ổn định lượng đường huyết trong cơ thể. Các loại quả như dâu tây, mâm xôi, việt quất… có chứa anthocyanin, flavonoid làm giảm thiểu lượng mỡ tích tụ. Để giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả, đừng nên bổ sung nhóm quả mọng vào các bữa ăn trong ngày, đặc biệt là bữa trưa nhé!

Quả bơ

Bơ có chứa lượng chất béo băo ḥa đơn khá cao, rất tốt cho quá tŕnh tiêu hóa. Hợp chất này thúc đẩy quá tŕnh đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể, giữ lượng đường trong máu ở mức ổn định.



Không chỉ vậy, bơ c̣n là loại quả nổi tiếng giàu chất chống ô xy hóa, tốt cho quá tŕnh chống lăo hóa da. Bạn có thể ăn trực tiếp phần thịt bơ hoặc thái nhỏ cho vào salad để tăng thêm hương vị.

Cà chua

Cà chua là thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày của phụ nữ Nhật Bản. Quả cà chua chứa rất ít calo nhưng lại nhiều vitamin C có tác dụng đốt cháy mỡ thừa.



Trong cà chua c̣n chứa 9-oxo-ODA – một hợp chất giúp giảm lượng lipid trong máu, hỗ trợ quá tŕnh giảm mỡ bụng. Mỗi khi cảm thấy buồn miệng, nàng văn pḥng nên dùng 1 ly nước ép cà chua vừa đẹp da lại giữ dáng hiệu quả.

Chuối

Loại trái cây này không chỉ mang đến mùi vị ngon ngọt dễ ăn mà c̣n là nguồn cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cụ thể, quả chuối chứa kali, canxi, magie… tốt cho hệ tiêu hóa.

Hơn nữa, chuối mang đến cảm giác no dai, khiến bạn không c̣n lo sợ cảm giác buồn miệng. Bạn có thể dùng chuối khi cảm thấy đói hoặc sau bữa trưa 30 phút.

Bưởi

Bưởi là loại trái cây nổi tiếng với công dụng đánh tan mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng. Hàm lượng vitamin C trong quả bưởi c̣n cải thiện hệ trao đổi chất, tăng cường đề kháng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, bưởi chứa nhiều chất xơ mang đến cảm giác no lâu, giúp bạn hạn chế nạp nhiều thức ăn. Bưởi là loại trái cây nổi tiếng với công dụng đánh tan mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng.

Các loại đậu

Việc ăn đậu giúp bạn có cảm giác bụng no lâu trong thời gian dài, giảm thiểu t́nh trạng thèm ăn đáng kể. Ngoài ra, hàm lượng protein và acid amin trong các loại đậu rất có lợi cho duy tŕ cơ bắp và đốt cháy chất béo. Mặt khác, đây c̣n là nguồn thực phẩm giàu chất xơ góp phần đánh tan mỡ thừa vùng bụng.

Ớt

Chất capsaicin trong trái ớt kích thích quá tŕnh đốt cháy năng lượng trong cơ thể. Điều này tạo điều kiện thuận lợi dẫn đến quá tŕnh sinh nhiệt đốt cháy calo. Hơn thế nữa, capsaicin c̣n giúp giải phóng serotonin – hormone kiềm hăm cơn đói hữu hiệu.

Ớt cũng là món ăn quen thuộc góp phần tăng thêm hương vị của món ăn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều ớt dễ làm ảnh hưởng đến dạ dày.

Sữa chua

Canxi có trong sữa chua là một chất kích thích quá tŕnh trao đổi chất trong cơ thể, rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Qua đó, mỡ thừa cũng được cải thiện đáng kể. Một nghiên cứu từ đại học Tennessee cho rằng, những người ăn kiêng tiêu thụ khoảng 1200-1300 mg canxi mỗi ngày giúp giảm cân đáng kể so với người ít ăn hoặc không ăn. Bạn nên ăn sữa chua cách bữa ăn khoảng 1 tiếng, tránh ăn khi đói hoặc quá no sẽ phản tác dụng.

Canxi có trong sữa chua là một chất kích thích quá tŕnh trao đổi chất trong cơ thể, rất có lợi cho hệ tiêu hóa.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

pizza
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 03-18-2019
Reputation: 236575


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 95,647
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	151.jpg
Views:	0
Size:	33.5 KB
ID:	1351807 Click image for larger version

Name:	152.jpg
Views:	0
Size:	209.3 KB
ID:	1351808
pizza_is_offline
Thanks: 7
Thanked 7,826 Times in 6,955 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 32 Post(s)
Rep Power: 117 pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
 
User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC6

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 20:10.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04689 seconds with 12 queries