Đồ uống gây ung thư cần tránh xa

[june04]

Những loại đồ uống này vẫn nhiều người thích. Tuy nhiên chúng lại rất độc hại mà chúng ta nên tránh xa. Tác hại lâu dài có thể gây ra ung thư.

1. Đồ uống thể thao thường chứa nhiều đường và carbohydrate. Nếu sử dụng loại đồ uống này thường xuyên có thể dẫn đến béo phì và tiểu đường tuýp 2, cả hai đều có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

2. Nước đóng chai: Yếu tố có hại nhất của loại đồ uống này chính là phần chai nhựa. Không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến môi trường, nó còn chứa chất bisphenol-A (BPA) - chất gây rối loạn nội tiết tố được biết đến làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú cũng như gây rối loạn chuyển hóa.

3. Rượu: Uống quá nhiều rượu gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, trong đó có nguy cơ mắc ung thư. Nhiều nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa rượu và ung thư thực quản, dạ dày, gan, đại tràng và vú. Các chuyên gia khuyến cáo không nên uống quá 1 ly mỗi ngày với phụ nữ và 2 ly mỗi ngày với nam giới.

4. Nước tăng lực có thể khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn và minh mẫn trong vài giờ, nhưng chúng được làm chủ yếu từ đường, caffeine và phẩm màu, có thể làm tăng huyết áp và lượng đường trong máu cùng một lúc. Đã từng có trường hợp tử vong vì uống quá nhiều nước tăng lực, nó cũng là nguyên nhân có thể gây ra bệnh tim và co giật. Bất cứ điều gì làm suy yếu các hệ thống bên trong cơ thể đều có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư.

5. Nước ngọt có gas: Giống như nước tăng lực, nước ngọt có gas chứa rất nhiều đường, caffeine và chất tạo màu nhân tạo. Một trong những chất phụ gia hóa học độc hại được sử dụng là chất tạo màu 4-MeI có thể gây nguy cơ mắc ung thư.

6. Soda ăn kiêng: Soda dành cho người ăn kiêng có ít hoặc không đường, nhưng thay vào đó lại có chất thay thế đường như sucralose, saccharin hoặc aspartame. Những loại đường giả này có thể gây rối loạn quá trình trao đổi chất, khiến nhiều chất béo được lưu trữ và có khả năng dẫn đến bệnh tiểu đường và bệnh tim. Chúng cũng liên quan đến ung thư bàng quang và toàn bộ đường tiết niệu.

7. Đồ uống rất nóng: Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, đồ uống rất nóng có thể dẫn đến ung thư vòm họng. Rất nhiều người có thói quen uống trà, cà phê hoặc sô cô la rất nóng.

8. Đồ uống hương vị cà phê: Cà phê nói chung là chất chống oxy hóa và giàu chất dinh dưỡng. Nhưng một số đồ uống có hương vị cà phê thường chứa nhiều đường và kem hơn. Tiêu thụ thường xuyên loại đồ uống này có thể dẫn đến béo phì và tiểu đường, ung thư.

9. Nước ép trái cây: Nước ép trái cây có thể cung cấp một số vitamin và khoáng chất quan trọng. Tuy nhiên, phần lớn dinh dưỡng trong toàn bộ trái cây và rau quả nằm ở chất xơ. Loại bỏ chúng không chỉ làm mất dinh dưỡng quan trọng, mà còn có xu hướng tiêu thụ nhiều đường hơn. Tiêu thụ nước trái cây thường xuyên nước ép trái câu có nguy cơ làm tăng nguy cơ mắc ung thư trực tràng.

10. Smoothies mua tại cửa hàng: Smoothies là lựa chọn tốt hơn so với nước trái cây vì tất cả chất xơ tốt được giữ lại, mặc dù đã bị tiêu hóa một phần trong máy xay sinh tố. Nhưng tốt nhất nên tự chế biến tại nhà, vì loại đồ uống này mua tại cửa hàng đã được thêm nhiều chất béo và đường.