GiadinhNet - Yoga cười đã được áp dụng ở nhiều quốc gia để hỗ trợ điều trị một số loại bệnh. Y học đã chứng minh, tiếng cười làm tinh thần hưng phấn, giảm môi trường axit của cơ thể, giải phóng độc tố trong các tế bào bệnh nhân ung thư.
Vợ chồng ông Trường tự hào vì đã góp phần đưa phương pháp tập luyện bổ ích này về Việt Nam.
Như chúng tôi đã giới thiệu ở kỳ trước, Yoga cười là bộ môn hiện nay được nhiều nước trên thế giới được đưa vào mục đích rèn luyện sức khỏe, phòng và chữa bệnh. Tại Việt Nam, vợ chồng ông Trịnh Xuân Trường (TP. HCM) chính là những người đã cất công sang Ấn Độ lĩnh hội phương pháp này từ bác sĩ Kataria (sáng lập năm 1995). Sau hành trình vất vả này, ông bà đã du nhập Yoga cười về nước và mở
trung tâm phục vụ rèn luyện sức khỏe tại TP. HCM. Tuy Yoga cười khá mới mẻ nhưng nhờ tác dụng tích cực từ tiếng cười đem lại, rất nhiều học viên theo học và hiện nay có rất nhiều trung tâm thực hành Yoga Cười trên cả nước.
Ông Trường cho biết: “Yoga cười giúp con người cải thiện cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Yoga cười bắt đầu từ động tác vỗ tay. Vì bàn tay là nơi tập trung nhiều huyệt đạo, tác động tới các huyệt đạo này giúp khí huyết được lưu thông, tinh thần trở nên vui vẻ, lạc quan. Sau đó là tập thở với thao tác “hô hô… ha ha…”. Một nội dung thực hành không kém quan trọng là bài tập hít vào và thở ra sâu có tác dụng xả các chất độc tích tụ trong cơ thể qua hệ hô hấp. Vì theo ông, y học hiện đại đã chứng minh, các căn bệnh hiện nay chúng ta mắc phải là do thói quen hít thở không đúng. Thực hành Yoga cười sẽ giúp quá trình cung cấp ô xy vào cơ thể và thải ra khí CO2 (cac-bo-nic) diễn ra một cách khoa học.
Các nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh, khoảng 70-90 % bệnh tật của con người trên thế giới phát sinh do căng thẳng. Tức là, yếu tố tâm lý tích cực hay tiêu cực có ảnh hưởng trực tiếp đến thể trạng con người. Khoảng 70% trong chỉ số căng thẳng chỉ sau 10 phút của tiếng cười, do đó tiếng cười được ví như phương cách điều khiển tâm lý. Theo ông Trường, một người cười nhiều, tức vui và hạnh phúc thì có hệ miễn dịch tốt, không bị stress (căng thẳng, trầm cảm) so với người luôn buồn bã, suy nghĩ tiêu cực. Ông Trường nói: “Ngày nay, chúng ta đang hướng đến xu hướng phòng và chữa bệnh tự nhiên không dùng đến thuốc. Yoga cười là một phương pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ điều trị các loại bệnh. Lượng hoóc - môn cortisol và epinephrine (gây stress, ức chế hệ miễn dịch, tạo kẽ hở cho các viêm nhiễm, bệnh tật), trong cơ thể có khuynh hướng giảm đi khi bạn cười”.
Theo phân tích của chuyên gia này, Yoga cười là sự kết hợp những bài tập cười với bài tập thở của yoga. Yoga Cười sẽ giúp mỗi người tập như một bài thể dục rất đơn giản mà ai cũng có thể thực hành được. Điều đáng nói là đối với những người bệnh nặng nhất cũng có thể thực hành nó một cách hoàn hảo. Trong khi đó tác dụng từ nụ cười tự nhiên và nụ cười tạo ra từ các bài thực hành hoàn toàn giống nhau. Trong đời thật, nụ cười thường xuất hiện chỉ vài phút, vài giây, không đủ đem lại lợi ích cụ thể cho sức khỏe. Khoa học đã chứng minh rằng, để não bộ hoạt động tốt nhất, bạn cần 25% Oxy (nhiều hơn các bộ phận khác của cơ thể). Yoga Cười làm tăng khả năng cung cấp Oxy cho não và toàn thân, rất tốt cho sức khỏe.
Yoga cười càng ngày càng thu hút nhiều người tham gia.
Dùng Yoga cười đẩy lùi bệnh nan y
| “Ưu điểm của Yoga cười là các bài vận động về tay chân, hô hấp, thở sâu... có sự tươi tắn và khối lượng tập luyện tăng dần nên có thể đáp ứng cho nhiều người tập. Đặc biệt người tập trong trạng thái tinh thần hưng phấn và hòa đồng nên hiệu quả đem lại cao hơn. Nếu như bộ môn này kết hợp với việc tập luyện về tâm trí thì sẽ hoàn thiện hơn”, PGS-TS BS PHẠM HUY HÙNG, Chủ nhiệm bộ môn Dưỡng sinh, khoa Y học cổ truyền ĐH Y Dược TP.HCM cho biết. |
Ông Trường cho biết, hiện nay việc ứng dụng Yoga Cười vào mục đích phòng bệnh và tăng cường sức khỏe tại TP. HCM được biết đến ngày càng rộng rãi. Người ta nhận thấy, bộ môn yoga này có nhiều điểm tích cực giúp cải thiện sức khỏe và đặc biệt là hỗ trợ điều trị căn bệnh ung thư. Ở nhiều nước trên thế giới, các bệnh viện đã đưa Yoga cười hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân ung thư và thu được hiệu quả tích cực không kém xạ, hóa trị hay giải phẫu. Thậm chí, người ta còn ví đây là cách đẩy lùi bệnh ung thư một cách an toàn. Trong khi xạ trị, hóa trị, phẫu thuật không triệt tiêu hoàn toàn tế bào ung thư. Thậm chí sau khi bệnh nhân điều trị bằng những hình thức trên đã tạo ra những biến chứng nguy hiểm.
Vừa qua, một trong những viện nổi tiếng nhất thế giới điều trị ung thư là Viện Đại học John Hopkins (Mỹ) đã công bố những nguyên tắc căn bản để phòng và chữa bệnh ung thư. Theo đó viện này cho rằng, nếu người bệnh thực hiện một trong những nguyên tắc này cũng giúp đẩy lùi các tế bào gây nên căn bệnh quái ác này. Giận dữ, buồn phiền, lo âu… khiến cơ thể rơi vào môi trường căng thẳng và tạo ra axit, đây là môi trường cực kỳ lý tưởng cho tế bào ung thư phát triển. Do đó, người mắc bệnh ung thư phải luôn tạo ra một tinh thần tích cực, luôn vui tươi, đó là tạo ra môi trường oxy hóa. Các tế bào ung thư không thể phát triển mạnh trong một môi trường oxy hóa. “Tôi nghiên cứu và nhận thấy, người bị bệnh ung thư thường hoang mang, suy sụp và mất niềm tin. Lúc này, cơ thể sẽ tiết ra nhiều axit, là môi trường phát triển rất tốt cho các tế bào bị nhiễm độc đối với người bị ung thư. Yoga cười kết hợp với hít thở sâu giúp người bệnh đưa một lượng O2 từ bên ngoài vào, kết hợp với CO (các-bon mônôxít) gây nhiễm độc tế bào ung thư) thành CO2, sau đó thải ra ngoài qua đường hô hấp, giúp tiêu trừ các khối u, bướu”, ông Trường phân tích.
Vì tác dụng tích cực của tiếng cười nên hiện nay, môn Yoga cười được nhiều người dân biết đến. Số lượng người tham gia tập luyện ngày càng đông. Trong khi những người khỏe mạnh họ tìm đến thực hành để có một tinh thần tích cực, thể chất khỏe mạnh thì nhiều người mắc bệnh ung thư, ung bướu cũng tìm đến phương pháp này. “Tôi cũng như những cộng sự trong và ngoài nước là đệ tử của sư phụ Madan Kataria không khẳng định, Yoga cười có thể loại trừ tất cả các loại bệnh trong đó có ung thư. Tuy nhiên việc thực hành nó cho thấy khả năng đẩy lùi bệnh ung thư là thực tế không thể phủ nhận. Ở một bệnh viện công tại thủ đô Manila (Philippin), người ta đã đưa những chuyên gia Yoga Cười vào thực hành, đem niềm hy vọng cuối cùng cho những bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối. Trong khí đó tại các nước như Ấn Độ, Mỹ, Nhật, Ý, Pháp…, phương pháp này rất phát triển”, ông Trường nói.
Theo ông Trường, khi tập luyện yoga cười, tất cả các căng thẳng về tinh thần, đau đớn về thể xác đều được giải tỏa. Vì vậy ông khuyến cáo, mỗi người dù khỏe mạnh hay đang mắc bệnh cũng nên tập luyện yoga cười vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, mỗi lần 15 phút. Mỗi người luôn cần phải giữ tâm lý yêu thương chính cơ thể mình, chăm chút và săn sóc nó. Ngoài việc tập luyện, mỗi người tập cần chú ý tới việc bổ sung các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu cho cơ thể. Vị chuyên gia này cũng cho biết, hiện nay ông vẫn chủ trương đào tạo đội ngủ giảng viên để tương lai phổ biến bộ môn yoga đặc biệt này ăn sâu hơn vào đời sống xã hội, phục vụ cho mục đích sức khỏe.
Bài thực hành tại nhà
Theo ông Trường, những người quan tâm đến môn này có thể tự học Yoga cười theo 6 bước: Bước một, vỗ tay theo nhịp 1-2, 1-2-3, vừa vỗ vừa hát. Bước hai, giơ tay lên, ngước mắt nhìn bầu trời, đầu hơi ngả ra sau, cười như thể tiếng cười đến từ con tim. Bước ba, mở to miệng, cười không một tiếng động, nhìn vào mắt một người nào đó hoặc nhìn vào gương với những cử chỉ vui nhộn hoặc nhăn nhó. Bước bốn, thè dài lưỡi đến mức tối đa và kêu Aaaa, mắt mở to, những ngón tay xòe ra như những cái vuốt và cười bằng bụng. Bước năm, vừa làm động tác cầm điện thoại di động vừa cười, biểu lộ những cử chỉ như đang trò chuyện. Bước sau, cười gia tăng: Bắt đầu bằng cười nụ rồi dần dần phì cười, gia tăng cường độ của tiếng cười.
Thảo Đường
